Giảm ham muốn ở nam giới đa phần thường xảy ra trong một giai đoạn ngắn nhất thời. Một khi tình trạng này kéo dài có thể là cảnh báo nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe nam giới. Bạn nên có những biện pháp khắc phục giảm ham muốn một cách kịp thời.
Testosterone là một nội tiết tố nam quan trọng. Ở nam giới, nó chủ yếu được sản xuất trong tinh hoàn . Testosterone chịu trách nhiệm xây dựng cơ bắp và khối lượng xương và kích thích sản xuất tinh trùng . Nồng độ testosterone là yếu tố chính ảnh hưởng đến ham muốn tình dục ở nam giới .
Giảm testosterone là một quá trình lão hóa tự nhiên. Nhưng việc giảm mạnh testosterone có thể dẫn đến giảm ham muốn. Theo Hiệp hội Tiết niệu Hoa Kỳ [AUA], nồng độ testosterone giảm xuống dưới 300 nanogram mỗi deciliter [ng / dL] kéo theo giảm ham muốn tình dục.
Uống một số loại thuốc có thể làm giảm nồng độ testosterone, do đó có thể dẫn đến giảm ham muốn.
Các loại thuốc huyết áp như thuốc ức chế men chuyển và thuốc chẹn beta có thể ngăn ngừa xuất tinh và cương cứng. Các loại thuốc khác có thể làm giảm nồng độ testosterone bao gồm:
– Hóa trị hoặc xạ trị ung thư
– Hormone dùng để điều trị ung thư tuyến tiền liệt
– Corticosteroid
– Thuốc giảm đau opioid , chẳng hạn như morphin [MorphaBond, MS Contin] và oxycodone[OxyContin, Percocet]
– Một loại thuốc chống nấm gọi là ketoconazole
– Cimetidine [Tagamet], được sử dụng cho chứng ợ nóng và trào ngược dạ dày thực quản [GERD]
– Steroid đồng hóa, có thể được sử dụng bởi các vận động viên để tăng khối lượng cơ bắp
– Thuốc chống trầm cảm nhất định
Đau đớn vì những căn bệnh mãn tính phát tác khiến cho bạn không còn tâm trí nghĩ đến “chuyện ấy”. Trong đó, nhiều bệnh mãn tính còn làm giảm khả năng sản xuất tinh trùng trực tiếp làm giảm ham muốn. Một số bệnh mãn tính thường gặp là:
– Tiểu đường tuýp 2
– Béo phì
– Huyết áp cao
– Cholesterol cao
– Phổi, mãn tính tim , thận , và gan
Các vấn đề về giấc ngủ
Một nghiên cứu trên Tạp chí Y học về giấc ngủ lâm sàng cho thấy những người đàn ông không mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn [OSA] trải qua mức testosterone thấp hơn. Đổi lại, điều này dẫn đến giảm hoạt động tình dục và ham muốn tình dục.
Trong một nghiên cứu đáng tin cậy, những người đàn ông khỏe mạnh sau một tuần giảm giấc ngủ còn 5h mỗi đêm đã bị giảm nồng độ testosterone xuống 10-15%. Thời gian giảm mạnh nhất là 14h-22h.
Lão hóa tự nhiên
Nồng độ testosterone có thể giảm dần theo tuổi tác. Từ sau tuổi 30, nồng độ testosterone tự nhiên giảm đi nhanh chóng. Theo đó, nam giới đôi khi hoặc thường xuất hiện tình trạng không đạt cực khoái; xuất tinh sớm; cương dương kém…Mặc dù bạn có thể dùng thuốc hỗ trợ nhưng như vậy không thật sự bền vững.
Căng thẳng trong cuộc sống làm giảm ham muốn
Nếu gặp phải áp lực từ cuộc sống, công việc, nam giới có thể giảm hứng thú với tình dục. Căng thẳng làm lưu lượng máu hạn chế lưu thông, cơ thể mệt mỏi, cương dương kém.
Căng thẳng là điều khó tránh. Các vấn đề về mối quan hệ, ly hôn, đối mặt với cái chết của người thân, lo lắng về tài chính, em bé mới sinh hoặc môi trường làm việc bận rộn chỉ là một số sự kiện trong cuộc sống có thể ảnh hưởng lớn đến ham muốn tình dục.
Tự ti về bản thân làm giảm hứng thú tình dục
Kém tự tin về cơ thể mình có thể ảnh hưởng đến tình cảm của bạn, làm giảm hứng thú khiến bạn tránh né quan hệ tình dục.
Sự lo lắng về khả năng phòng the của bản thân, hoài nghi sự yêu thích của đối tác làm giảm ham muốn nghiêm trọng.
Tập thể dục quá ít [hoặc quá nhiều]
Quá ít hoặc quá nhiều tập thể dục cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến giảm ham muốn ở nam giới. Tập thể dục quá ít [hoặc không tập] có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và hưng phấn.
Ngược lại, tập quá độ cũng có thể gây mệt mỏi, căng cơ, giảm sức bền dẫn đến giảm ham muốn.
Đồ uống có cồn, chất ma túy
Uống rượu nặng, đồ uống có cồn thường xuyên cũng có liên quan đến việc giảm sản xuất testosterone. Trong một thời gian dài, lượng rượu quá mức có thể làm giảm ham muốn tình dục của bạn.
Ngoài rượu, việc sử dụng thuốc lá , cần sa và các loại thuốc bất hợp pháp như thuốc phiện làm giảm chất lượng tinh trùng [giảm sản xuất, tinh trùng yếu]. Điều này có thể dẫn đến việc thiếu ham muốn tình dục.
Khắc phục giảm ham muốn ở nam giới
Nếu giảm ham muốn là do tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, bạn có thể cần phải thay đổi thuốc. Hãy trao đổi với bác sỹ để được tư vấn cụ thể.
Nếu giảm ham muốn có nguyên nhân tâm lý, bạn có thể cần đến gặp một nhà trị liệu để được tư vấn về mối quan hệ. Để tăng cường ham muốn bạn cũng nên tích cực:
– Sống một lối sống lành mạnh ít đồ uống có cồn, không chất kích thích, tình dục an toàn.
– Ngủ đủ giấc
– Thực hành các kỹ thuật quản lý căng thẳng như các bài tập thở, thiền…
– Chế độ luyện tập vừa đủ. Tham khảo chuyên gia fitness để được hướng dẫn.
– Có một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất. Bổ sung các thực phẩm lành mạnh giàu Kẽm, vitamin, bromelain…..
Mời đọc thêm các bài viết khác về đề tài hiếm muộn, vô sinh do các chuyên gia của Trung tâm IVF Hồng Ngọc biên soạn: //ivfhongngoc.com/kien-thuc-vi
“Chuyện ấy” thăng hoa giúp đời sống vợ chồng được thỏa mãn và càng thêm mặn nồng. Tuy nhiên vì nhiều lý do, đàn ông cũng có những “thầm kín” không thể chiều lòng chị em. Vậy đâu là nguyên nhân giảm ham muốn ở nam giới?
Giảm ham muốn có thể khiến tình cảm vợ chồng trở nên tồi tệ hơn.
1. Giải mã ngay 7 nguyên nhân làm đàn ông giảm ham muốn
1.1 Testosterone bị suy giảm sớm
Giảm Testosterone là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng giảm ham muốn ở đàn ông. Theo một cuộc khảo sát ở Mỹ, có hơn 13,9 triệu đàn ông gặp vấn đề này. Các triệu chứng của việc suy giảm Testosterone gồm: giảm năng lượng, không có tâm trạng yêu đương, mệt mỏi, các cơ kém săn chắc đi… Trong một số trường hợp, đàn ông còn có thể bị rối loạn chức năng cương dương.
Có rất nhiều nguyên nhân khiến đàn ông bị suy giảm Testosterone sớm. Bên cạnh các bệnh lý về tim mạch, tiểu đường, bệnh tự miễn… thói quen kém lành mạnh như hút thuốc, thức khuya, lạm dụng chất kích thích… cũng khiến nồng độ Testosterone bị ảnh hưởng tiêu cực.
Khi có con nhỏ, phụ nữ cần phải dành nhiều thời gian để chăm sóc con. Từ việc giặt giũ, nấu cơm, ru con… cho đến việc lo lắng khi con bệnh, tất cả đã chiếm hết quỹ thời gian của họ. Đặc biệt, với những gia đình có bé thứ 2 thì có thể xuất hiện sự phân “ca” để chăm sóc: bố ngủ với con lớn, còn mẹ ngủ với con nhỏ. Lúc này, bên cạnh không còn thời gian để gần gũi nhau, việc chăm con và “phân ca” như trên còn dần tạo sự ra cách giữa vợ chồng.
Nhiều người cho rằng mãn kinh chỉ xảy ra ở phụ nữ. Thực tế, tình trạng này vẫn xảy ra ở đàn ông. Thế nhưng so với phụ nữ, mãn dục nam xảy ra thường không bất ngờ và dữ dội đối với cơ thể đối với đàn ông. Cùng với đó, nam giới lớn tuổi với sự từng trải của mình sẽ chấp nhận chuyện chăn gối không còn mặn nồng như trước với thái độ bình tĩnh hơn phụ nữ.
Mãn dục nam xảy ra khi lượng hormone Testosterone giảm dần từ tuổi 30 và tiếp tục giảm dần khoảng 1 - 2 % sau mỗi năm.
Thủ dâm là chuyện bình thường, tuy nhiên nếu bạn “tự sướng” quá nhiều thì có thể gây ra giảm hoặc mất ham muốn quan hệ. Nguyên nhân là do khi đàn ông dành quá nhiều thời gian tự “thỏa mãn” thì bạn sẽ không còn "năng lượng" để hoạt động tiếp. Về lâu dài, sự kích thích với cường độ cao và mạnh khiến bạn lên đỉnh nhanh hơn. Lúc này, nhiều nam giới cảm thấy không cần phải quan hệ thực sự với bạn tình mà vẫn có thể tận hưởng trọn vẹn niềm vui thú ân ái.
“Ngôn ngữ cơ thể” đóng vai trò vô cùng quan trọng trong đời sống vợ chồng đời thường và đời sống tình dục. Do đó, nhiều đàn ông đã mất dần sự ham muốn bởi vì vợ hoặc bạn tình đã không thường xuyên vuốt ve, âu yếm họ.
Lạm dụng rượu bia là nguyên nhân gây ra hàng loạt các vấn đề về sức khỏe như: gan, tim mạch, huyết áp… Trong chuyện chăn gối, một chút rượu bia có thể làm bạn nhiệt tình hơn trong quan hệ tình dục, nhưng lạm dụng quá nhiều thức uống có cồn sẽ làm bạn mất kiểm soát cơ thể, làm giảm nồng độ Testosterone, ức chế chức năng của tinh hoàn, gây ra tình trạng rối loạn cương dương… Từ đó khiến bạn bị giảm ham muốn, gây vô sinh và giảm cơ hội thụ thai.
Đối với cả 2 giới, thừa cân hay béo phì đều làm giảm ham muốn tình dục và gây khó khăn trong các tư thế quan hệ. Với phụ nữ, nhất là với phụ nữ sau sinh thấy mình lên cân nên vô cùng tự ti khi gần chồng. Điều này làm cho những ông chồng không thấy vợ quan tâm chăm sóc mình nên có thể chán nản và từ đó suy giảm ham muốn.
Để khơi dậy “lửa yêu” trong “chuyện ấy” thì nam giới cần tích cực trò chuyện với bạn đời của mình nhiều hơn, tập luyện thể thao, tránh lạm dụng rượu bia hoặc thủ dâm quá mức. Cùng với đó, để cải thiện tình trạng Testosterone thấp, theo các chuyên gia, cách tốt nhất và mang đến hiệu quả lâu dài chính là làm sao giúp nam giới tự sản sinh Testosterone theo cách tự nhiên của cơ thể.
Được sản xuất tại Mỹ, Alipas mới chính là giải pháp duy trì “phong độ” đỉnh cao an toàn, bền vững cho phái mạnh đến 80 tuổi. Với sự kết hợp giữa tinh chất Eurycoma Longifolia và các thảo dược đặc hiệu cho nam giới, Alipas mới giúp tăng cường sản sinh Testosterone nội sinh giúp cơ thể tự sản sinh Testosterone theo đúng nhu cầu. Chính vì thế, sản phẩm không chỉ tăng cường sức khỏe sinh lý, kiểm soát rối loạn cương và xuất tinh sớm mà còn cải thiện sức khỏe toàn thân, từ đó mang lại hiệu quả lâu dài hơn.
Tóm lại, có rất nhiều nguyên nhân khiến giảm ham muốn. Để cải thiện tình trạng này, nam giới cần thay đổi lối sống trở nên lành mạnh hơn. Giảm thiểu các yếu tố gây giảm Testosterone. Đồng thời, đàn ông cũng cần ưu tiên lựa chọn những giải pháp có tính an toàn cao, giúp tăng Testosterone nội sinh như việc sử dụng Alipas mới để mang lại hiệu quả bền vững, lâu dài.