Trà bí đao Tribeco bao nhiêu calo?

Những TPBS ít Calo nhưng vẫn đảm bảo về dinh dưỡng cho cơ thể, các bạn có thể  giảm khẩu phẩm ăn bên ngoài nhiều Calo và bổ sung dinh dưỡng từ các thực phẩm dinh dưỡng như:

Bổ sung Đạm – Protein giúp phát triển toàn diện : Whey Protein

Giữ cơ bắp chống dị hóa trong quá trình giảm cân : BCAA

Thực Phẩm Bổ Sung Giàu Calories cho người tăng cân

Những TPBS giàu Calo ở ngoài đem lại các thành phần có hại như sức khỏe như Cholesterol, Chất béo có hại, Lượng đường cao. Vì thế dòng sản phẩm bổ sung dinh dưỡng toàn diện cho các bạn tăng cân gồm các sản phẩm như Mass. Được sản xuất từ nguồn sữa bò nhập khẩu, và nguồn tinh bột sạch. Các bạn có thể tham khảo thêm thông tin Tại Đây.

Lưu Ý : Những số liệu trong bảng chỉ mang tính chất lương đối cho các bạn tham khảo. Mỗi nơi bán thực phẩm sẽ có chỉ số Calories khác nhau trên cùng một thức ăn. Mức độ sẽ chênh lệch theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng của người bán hàng.

Nhưng SUPVN vẫn luôn tin rằng những con số không nói dối, vì vậy các bạn có thể dựa vào những số liệu này để bù trừ lượng calories hợp lý cho từng món ăn. Mọi đóng góp ý kiến xin gửi về Fanpage Supvn Fitness.

Bạn đang thắc mắc không biết trà bí đao hạt chia bao nhiêu calo? Bạn không biết là uống trà bí đao hạt chia có thật sự giảm cân hay không? Hôm nay An An’s Tea & Cake sẽ phân tích về hàm lượng calo có trong một ly trà bí đao hạt chia nhé.

1. Hạt chia là gì?

Hạt chia (hay chia seed) là hạt của cây Salvia Hispanilola. Đây là một giống cây thuộc họ bạc hà xuất hiện rất nhiều ở khu vực nam Mexico, Bolivia và Guatemala.

Bề ngoài tuy nhỏ bé nhưng bên trong hạt chứa đựng nhiều thành phần dinh dưỡng quý giá. Cụ thể là hạt chia chứa các axit béo, omega-3, cùng hàm lượng cao chất chống oxy hóa, magiê, kẽm, sắt, canxi và chất xơ rất cần thiết cho cơ thể.

Hạt chia

Các công dụng của hạt chia gồm:

+ Hỗ trợ giảm cân

+ Cung cấp đủ khoáng chất cần thiết

+ Giải độc cho cơ thể

+ Chống oxy hóa

+ Hỗ trợ tiêu hóa

+ Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

+ Chắc khỏe xương

+ Giảm lượng cholesterol xấu

+ Tốt cho sự phát triển của thai nhi và phụ nữ mang thai

+ Hỗ trợ tim mạch

2. Hàm lượng calo trong hạt chia là bao nhiêu

Trong 1 muỗng hạt chia chứa 65 calo

Hàm lượng calo trong 1 muỗng café hạt chia khoảng 65 calo, 0.5g carbohydrate, 5.5g chất xơ, 2g protein, 1.25g omega-3.

Một ly trà bí đao hạt chia thường có khoảng 1 muỗng hạt chia, vậy chúng ta đã biết lượng calo của hạt chia là 65 calo rồi. Giờ đi tìm lượng calo của các thành phần khác trong ly trà bí đao hạt chia nào.

3. Lượng đường cho một ly trà bí đao hạt chia? Trà bí đao hạt chia bao nhiêu calo

Để làm ngọt 1 ly trà bí đao hạt chia cần khoảng 3-5 muỗng cafe đường, với muỗi muỗng cafe đường là 10 gam, chúng ta có 30 – 50 gam đường cho 1 ly trà bí đao hạt chia. Mà 100 gram đường chứa 386 ký lô calo. Vậy với lượng đường trong ly trà bí đao hạt chia sẽ tương đương từ 115kcal đến 193kcal.

Vậy là chúng ta đã tính được lượng calo cho 1 ly trà bí đao hạt chia bằng 115+65 = 180 kcal, tương đương với việc bạn ăn nửa gói mì Hảo Hảo (65g).

4. Kiến thức bổ sung thêm: Sự khác nhau giữa hạt é với hạt chia

4.1 Hạt é là gì?

Hạt é (hột é) có màu đen tuyền khác hạt chia

Không giống hạt chia, hạt é hay còn được gọi là hột é thì nó có kích thước nhỏ, màu đen tuyền, hình dạng bên ngoài trông giống như hạt vừng. Hạt é khi gặp nước sẽ nở to ra và thường được sử dụng làm nguyên liệu cho các loại thức uống giải khát như trà bí đao hạt é.

4.2 Cách phân biệt hạt é với hạt chia

Tiêu chí phân biệtHạt chiaHạt éTên tiếng anhChia seedBasil seedTên khoa họcSalvia hispanicaOcimum africanumNguồn gốcKhu vực Nam Mỹ, Hoa Kỳ và ÚcVùng nhiệt đới như Việt NamMàu sắcNhiều màu từ trắng đến đen, có sọc vằnMàu đen đồng nhấtBề mặtNhẵn bóngNhámKích thướcNhỏ hơn hạt é 1 chútCó phần to hơn hạt chia 1 chútDinh dưỡngNhiều Omega-3 và protein hơnNhiều chất xơ và carbohyrate hơnMùi vịHầu như không mùi vịNếu ở số lượng lớn sẽ có mùi hơi nồngTrạng thái khi ngâm trong nướcHình thành lớp nhầy xung quanh các hạt, kết dính lại với nhauCó lớp đục màu trắng bên ngoài, hạt rời rạcBảng so sánh sự khác nhau giữa hạt é với hạt chia

Bởi vì có nhiều bạn lầm tưởng hạt chia với hạt é là 1 loại, nên có phần bổ sung thêm này. Kết luận rằng hạt é với hạt chia là khác nhau, không phải cùng 1 loại nhé mọi người.

Vậy là chúng ta vừa biết được câu trả lời cho câu hỏi trà bí đao hạt chia bao nhiêu calo rồi. Nó bằng với việc bạn ăn nửa gói mì Hảo Hảo (180kcal). So với khẩu phần ăn hàng ngày của một người trưởng thành (2000kcal) thì nó chỉ chiếm 1/10 thôi nên cũng không đáng kể. Vậy mỗi ngày chúng ta chỉ nên uống 1-2 ly trà bí đao hạt chia là đủ, không nên lạm dụng quá nhiều, vì trong trà bí đao hạt chia có đường.