Thông tin tuyển sinh 2020, Tư vấn tuyển sinh, tư vấn giáo dục, tuyển sinh Y sỹ, Y học cổ truyền , Dược sỹ năm 2020; tuyển sinh Cao đẳng, Đại học chính quy năm 2020; tuyển sinh liên thông ngành Sư phạm Mầm non năm 2020, tuyển sinh liên thông TC, CĐ lên ĐH Kinh tế Quốc dân, ĐH Bách khoa Hà Nội ....
Cuộc sống hiện đại khiến mỗi chúng ta luôn quay cuồng với guồng công việc đôi khi không còn thời gian trong gian bếp gia đình chuẩn bị những món ăn ngon chăm sóc gia đình. Thức ăn nhanh hay thức ăn tại các nhà hàng là lựa chọn thay thế của nhiều gia đình. Tuy nhiên việc lợi ích của việc nấu ăn tại nhà mang đến cho bạn và gia đình nhiều khoảnh khắc vui vẻ hạnh phúc và có một sức khỏe dồi dào. Bởi mỗi bữa ăn không chỉ là mâm cơm gia đình đong đầy tình cảm, tình yêu thương mà nó ẩn chứa những dinh dưỡng sức khỏe. Để hiểu rõ hơn hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé.
Chủ động dinh dưỡng bữa ăn với các thành phần tự nhiên có sẵn
Việc ăn uống tại nhà cho phép bạn có thể kiểm soát được các thành phần trong thực phẩm, thay vì bạn có thể sử dụng các thành phần tự nhiên vì thực phẩm đã qua chế biến là không an toàn cho sức khỏe. Thực phẩm đã chế biến sẵn hay những đồ ăn nhanh chứa lượng lớn các chất béo, hàm lượng đường cao. Chính vì thế nên giảm việc cung cấp các thực phẩm đã qua chế biến vào cơ thể chính là việc bạn đang làm cho cơ thể mình khỏe mạnh hơn. Thay vào đó bạn nên ăn những thực phẩm tươi xanh cung cấp từ tự nhiên như hoa quả tươi, chế độ ăn cũng nên tập trung vào thành phần tự nhiên sẽ an toàn hơn.
Ăn uống lành mạnh
Các phương pháp chế biến món ăn lành mạnh thay thế những thành phần không tốt cho sức khỏe khi tự mình chế biến các bữa ăn cho gia đình. Hầu hết các nhà hàng quán ăn thường sử dụng bơ hoặc dầu có chất béo chuyển hóa. Bạn có thể nấu ăn ở nhà bằng dầu ăn lành mạnh không chứa chất béo như dầu thực vật hoặc sử dụng dầu oliu. Ngoài ra khi ở nhà bạn cũng ưu tiên được việc sử dụng các nguyên liệu tự nhiên còn tươi ngon có sẵn trong bếp.
Tiết kiệm tiền
Tuy chỉ là một bữa ăn đơn giản không được trang trí cầu kỳ như ở nhà hàng nhưng lại chứa đầy đủ dinh dưỡng đó là một bữa ăn ngon nhất. Lợi ích của việc tự nấu ăn tại nhà rẻ hơn rất nhiều so với việc bạn đi ăn ở nhà hàng, hoặc mua đồ ăn chế biến sẵn trong siêu thị về ăn.
Khi ăn tại nhà hàng ngoài việc chi trả cho bữa ăn bạn còn đang phải chi trả cho các chi phí khác như phí dịch vụ, các dịch vụ cố định như điện nước, tiền thuê nhân viên, thuê địa điểm… Các bữa ăn sẵn thường bao gồm tất cả các chi phí đó trên bàn ăn. Ngoài ra các đồ ăn sẵn tại các cửa hàng bán đồ ăn sẵn và không ngon bằng đồ ăn tự chế biến trong nhà bởi hầu hết họ thường chế biến bằng đồ đông lạnh để từ rất lâu.
Nâng cao tình cảm giữa các thành viên trong gia đình
Ăn ở nhà là niềm vui của gia đình khi các thành viên đều quây quần bên nhau cười nói vui vẻ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng khi cả gia đình cùng nhau ăn uống, cùng nhau vui chơi sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn rất nhiều. Việc cùng nhau ăn uống còn liên quan đến việc giảm được tác hại của béo phì, giúp trẻ nhỏ học tốt hơn, và còn nâng cao tình cảm bền chặt giữa các thành viên với nhau.
Cùng con trẻ học hành, vui chơi, vào bếp chính là hành động nhỏ nhưng là cách để bạn dạy con phải ăn uống lành mạnh. Không chỉ có công việc mới tạo nên thú vị mà thói quen ăn uống vô cùng quan trọng và điều vui hơn cả là cùng mẹ vào bếp giúp con học được nhiều thứ hơn giúp ích cho con khi lớn khôn.
Giải tỏa áp lực cuộc sống
Nấu ăn không chỉ đơn giản là công việc sau mỗi giờ tan làm mệt mỏi trở về nhà mà nó còn là niềm vui giải tỏa áp lực cuộc sống nhanh nhất. Bởi khi bạn tập trung vào việc nấu ăn, chọn lựa nguyên liệu, nêm gia vị vừa ăn chuẩn nhất sẽ khiến bạn quên đi những áp lực đang đè nén trong công việc ngoài kia.
Hơn nữa niềm vui của mỗi người vào bếp đó chính là chuẩn bị những bữa ăn ngon cho gia đình, hạnh phúc khi nhìn những thành viên gia đình ăn ngon hưởng thụ cuộc sống sau một ngày dài mệt mỏi. Vì thế tâm trạng của bạn sẽ là thích thú khi thấy thành quả của mình được đền đáp xứng đáng, bạn sẽ quên đi những áp lực khiến tâm trạng thoải mái hơn, vui vẻ hơn.
Nấu ăn ở nhà khiến bạn hoàn thiện bản thân hoàn hảo hơn
Lợi ích của việc nấu ăn tại nhà đó chính là giúp bản thân nâng cao trình độ nấu nướng hơn. Một đầu bếp chuyên nghiệp nếu không được nấu nướng thường xuyên sẽ cũng quên đi nhiều công thức ngon hấp dẫn.
Vì vậy để trở thành một đầu bếp chuyên nghiệp trong gia đình bạn nên thường xuyên vào bếp nấu nướng, trang bị cho mình những kiến thức nấu nướng với những thực đơn ngon mỗi ngày. Chính những điều này giúp bản thân hoàn thiện nhiều hơn học được tính kiên trì nhẫn nại trước mọi công việc, và một đôi mắt thẩm mỹ trang trí món ăn trông hấp dẫn hơn.
Lời kết
Việc chuẩn bị một bữa ăn tại nhà có thể tốn nhiều thời gian cho bạn nhưng bạn có thể cầu cứu sự giúp đỡ của những thành viên trong gia đình. Lợi ích của việc nấu ăn tại nhà giúp thành viên gần gũi nhau hơn biết giúp đỡ thấu hiểu nhau nhiều hơn. Và có một bữa cơm ngon cân bằng dinh dưỡng mỗi ngày. Có quá nhiều lợi ích như vậy bạn hãy nên trân trọng thời gian quý giá của mình để vào bếp mỗi ngày nhé.
Cuộc sống bận rộn với hàng tá công việc từ công việc, học hành, cân bằng các mối quan hệ xã hội khiến chúng ta dần bỏ quên các bữa cơm gia đình để thay bằng những bữa ăn vội vã bên ngoài. Tuy nhiên, tự mình chuẩn bị và nấu cơm tại nhà không chỉ giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho mình và gia đình mà còn có những lợi ích thú vị khác mà bạn không nên bỏ qua đấy!
Nét đẹp trong văn hóa gia đình của người Việt được thể hiện qua những bữa cơm gia đình. Chính từ những bữa cơm ấm cúng hằng ngày giúp các thành viên trong gia đình có thêm cơ hội để sẻ chia, gắn bó với nhau hơn. Hơn nữa, được chuẩn bị những bữa cơm cho gia đình không chỉ là niềm hạnh phúc, là cách thể hiện tình yêu thương của người phụ nữ mà còn là cách để người đàn ông trong gia đình thể hiện sự quan tâm của mình đến các thành viên khác. Tuy nhiên, cuộc sống bận rộn làm chúng ta xa dần các bữa cơm gia đình hằng ngày để đến với các bữa cơm ngoài không đảm bảo an toàn.
1. Đảm bảo sức khỏe cho cả nhà
Như chúng ta vẫn nhận thấy, tình hình an toàn thực phẩm ở các hàng quán bên ngoài hầu như không được đảm bảo. Hơn nữa, vì để tránh chế biến nguyên liệu khó cũng như tiết kiệm chi phí mà các các hàng quán chủ yếu chỉ sử dụng các nguyên liệu kém đa dạng, ít chất xơ hoặc đã được chế biến sẵn. Và điều này sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta mà đặc biệt là hệ tiêu hóa, dạ dày.
Có thể bạn chưa biết: Thực phẩm hạn chế tác hại tia cực tím
2. Cân bằng dinh dưỡng
Ở mỗi độ tuổi, con người cần cung cấp lượng dinh dưỡng phù hợp với khả năng hấp thụ lẫn phát triển của cơ thể. Do đó, khi nấu ăn bạn không chỉ cần đảm bảo món ăn ngon hấp dẫn mà còn phải cân bằng được lượng chất dinh dưỡng phù hợp với từng thành viên trong gia đình. Đồng thời, tự tay chuẩn bị món ăn còn giúp bạn kiểm soát được thao tác nấu, tránh phải những sai lầm thường gặp khi ăn bên ngoài như nấu quá lửa, ninh thức ăn quá lâu hay kết hợp sai nguyên liệu,…khiến món ăn bị mất đi chất dinh dưỡng vốn có.
Với các bạn ít khi có điều kiện xuống bếp hẳn sẽ cảm thấy áp lực khi phải lên thực đơn phủ hợp cũng như phương pháp nấu ăn ngon chuẩn xác thì cũng đừng lo lắng. Hãy thử đăng ký các khóa học nấu ăn gia đình để được cung cấp các công thức món ăn đa dạng, chuẩn xác bên cạnh phương pháp nấu ăn thông minh.
3. Tiết kiệm chi phí
Chi phí để có thể dùng một bữa cơm đơn giản không quá 2 món tại hàng quán bình dân của một gia đình 4 người cũng có thể làm mất đến hơn 200.000 – 300.000 đồng. Tuy nhiên, với số tiền này bạn có thể chuẩn bị một thực đơn với hơn 3 món ăn cho gia đình trong một ngày. Hơn nữa, nếu biết phương pháp nấu ăn đúng cách, thông minh còn giúp bạn tiết kiệm rất nhiều thời gian so với việc đi ăn bên ngoài. Vì thế đừng ngần ngại mà xuống bếp để chuẩn bị cho gia đình bữa cơm gia đình hằng ngày.
4. Có thời gian dành cho gia đình
Một lý do quan trọng khiến bạn nên tự tay nấu ăn tại nhà chính là khoảng thời gian bên người thân. Với cuộc sống bận rộn, thời gian dường như trôi qua nhanh hơn. Và nếu không muốn hối tiếc vì thời gian bên gia đình quá ít. Vì thế, hãy tận dụng ngày cuối tuần, cả nhà cùng rảnh rỗi để xuống bếp chuẩn bị một bữa cơm gia đình hoành tráng để có thêm thời gian vui vẻ bên nhau.
5. Giải tỏa các áp lực của cuộc sống
Nấu ăn không đơn giản chỉ là gánh nặng mà còn là cách giải tỏa những áp lực của cuộc sống nhanh nhất. Bởi vì khi chúng ta tập trung vào một việc bếp núc như chọ nguyên liệu, nêm nếm gia vị sẽ giúp bạn nhanh chóng quên đi những áp lực đang đè nén lên bản thân. Hơn nữa, khi chuẩn bị bữa cơm cho cả nhà, niềm hạnh phúc khi được ngắm nhìn các thành viên khác thưởng thức thành quả của mình một cách thích thú cũng sẽ khiến tâm trạng của bản thân tốt hơn hết.
Vì vậy, thay vì cứ mãi dùng bữa bên ngoài vừa tốn kém, không an toàn lại dễ đánh mất khoảng thời gian để trò chuyện cùng người thân. Bạn hãy thử xuống bếp và chuẩn bị những bữa cơm hấp dẫn cho cả nhà. Và nếu cảm thấy bản thân còn chưa tự tin khi xuống bếp, bạn cũng đừng lo lắng.
Hãy tham gia lớp học nấu ăn gia đình hoặc đăng ký tại trung tâm dạy nấu ăn uy tín để được các chuyên gia dinh dưỡng trực tiếp hướng dẫn để nâng cao tay nghề nấu nướng nhé!