1 viên kẹo Xylitol bao nhiêu calo?

Kẹo cao su không đường ngày càng trở nên phổ biến khi mọi người tìm kiếm những lựa chọn thay thế lành mạnh hơn cho đồ ăn vặt có đường. Nhưng nó có thực sự ngọt ngào?

Câu trả lời là có, kẹo cao su không đường vẫn có thể ngọt. Điều này là do nhiều loại kẹo cao su không đường được làm bằng chất làm ngọt nhân tạo như xylitol hoặc sorbitol, mang lại vị ngọt mà không có calo do đường cung cấp đó là lý do vì sao kẹo cao su không đường sao vẫn ngọt. Ngoài ra, một số nhà sản xuất thêm hương vị tự nhiên vào kẹo cao su của họ để tạo vị ngọt hơn mà không cần thêm đường.

Kẹo cao su không đường có thể là một cách tuyệt vời để mọi người thưởng thức vị ngọt của kẹo mà không có thêm đường và calo không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải đọc nhãn cẩn thận và hiểu thành phần nào được sử dụng để đảm bảo rằng bạn đang nhận được sản phẩm đáp ứng nhu cầu sức khỏe của mình.

Vậy tại sao kẹo cao su không đường sao vẫn ngọt, vì Xylitol là một loại alcohol sugar – rượu đường tự nhiên. Các phân tử hóa học trong rượu đường tạo cảm giác ngọt ngào khi ăn vào. Đó là cơ sở để giải thích cho việc ăn kẹo cao su không đường sao vẫn ngọt. Xylitol được tìm thấy ở nhiều loài thực vật như sợi trái cây, rau, yến mạch, cây nấm, quả mọng nước. Chất làm ngọt này cũng có thể chiết xuất từ gỗ bạch dương, sồi xanh, bu-lô.

Hàm lượng calo trong Xylitol thấp hơn rất nhiều so với đường thông thường. Mỗi một gram Xylitol chỉ có khoảng 2,4 calo. Trong Xylitol cũng không chứa protein hay khoảng chất, vitamin nào. Chất tạo ngọt Xylitol không đủ khả năng làm tăng insulin trong máu, không ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường. Mặc dù có tính rượu nhưng ăn kẹo cao su chứa Xylitol không hề bị say.

2. Tác dụng của kẹo cao su không đường là gì?

Ngừa sâu răng

Vì không hấp thụ được Xylitol nên các vi khuẩn trong khoang miệng sẽ bị bỏ đói. Xylitol không thể chuyển hóa thành axit gây sâu răng. Thói quen ăn kẹo cao su Xylitol giúp giảm tới 75% số lượng vi khuẩn trong khoang miệng, giảm tới 85% nguy cơ sâu răng. Nước bọt tạo ra trong quá trình nhai kẹo giúp làm ẩm nướu, hương liệu của kẹo mang tới hơi thở thơm mát.

Chống viêm tai

Tai – mũi – họng có mối liên kết mật thiết với nhau, vi khuẩn ở họng có thể di chuyển lên tai gây nhiễm trùng. Rượu đường Xylitol ức chế quá trình sống của vi khuẩn trú ẩn trong khoang miệng, bao gồm vi khuẩn gây bệnh về tai. Từ đó, nó giúp ngăn ngừa nguy cơ viêm tai giữa. Những người có tiền sử nhiễm trùng tai sẽ giảm tình trạng tái phát bệnh nếu thường xuyên ăn kẹo Xylitol.

Giảm cân

Vị của Xylitol ngọt như đường nhưng thân thiện với người béo phì, người cần giảm cân. Lượng calo trong mỗi viên Xylitol không đáng kể, mỗi ngày ăn 2 – 3 viên kẹo không khiến bạn mập lên mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Bạn sẽ ít có cảm giác thèm ăn, ăn ít thức ăn hơn vì Xylitol đã tạo cảm giác no lâu. Nghiên cứu chuột thí nghiệm dùng Xylitol cũng cho thấy hiệu quả giảm mỡ bụng.

Ngoài 3 tác dụng nổi bật kể trên, nhai kẹo cao su không đường còn giúp giảm căng thẳng, tăng sự tập trung. Những viên kẹo cao su bé nhỏ rất hữu ích để bạn lấy lại tinh thần khi học tập, làm việc. Bạn yên tâm dùng kẹo mà không còn lăn tăn kẹo cao su không đường sao vẫn ngọt nhé!

3. Kẹo cao su không đường sao vẫn ngọt và ăn nhiều kẹo cao su không đường có hại không?

Chất ngọt trong kẹo cao su đến từ thực vật, vậy ăn nhiều có sao không? Theo nghiên cứu, một người tiêu thụ khoảng 1,5kg Xylitol/tháng, mỗi ngày tối đa 400g Xylitol không hề có ảnh hưởng tiêu cực nào. Một viên kẹo cao su không đường chứa khoảng 1g Xylitol. Bạn có thể thoải mái sử kẹo Xylitol mỗi ngày. Tuy nhiên, các bác sĩ vẫn khuyến nghị không quá 24 viên mỗi ngày.

Ngoài ra, bạn cần lưu ý là không nên ăn kẹo khi đói. Những ai mắc vấn đề về rối loạn tiêu hóa thì không nên ăn nhiều. Dung nạp quá nhiều rượu đường có thể khiến đường ruột bị quá tải, đầy hơi và tiêu chảy. Xylitol rất độc đối với chó. Cơ thể của chó sẽ nhầm Xylitol thành glucose và hấp thụ rất nhanh. Insulin được sản xuất nhanh chóng khiến chúng hạ đường huyết, thậm chí bị chết.

Chúng tôi xây dựng cộng đồng fanpage Sugar Free VN nhằm kết nối những người có cùng nhu cầu về sản phẩm không đường (no sugar add) để hướng đến một tương lai khỏe mạnh hơn cùng nhau.

Đường xylitol bao nhiêu calo?

1 cái kẹo cao su bao nhiêu calo?

1 ngày nên ăn bao nhiêu kẹo cao su?

1 viên kẹo cao su không đường bao nhiêu calo?