5 người mẫu thể hình nữ hàng đầu năm 2022

Có một số mô hình thể dục tuyệt vời ngoài kia. Chỉ bằng cách tìm kiếm qua Instagram trong 5 phút, bạn chắc chắn sẽ bắt gặp tất cả các loại!

Vì có rất nhiều người, chúng tôi đã biên soạn một danh sách các mô hình thể dục nữ hàng đầu với các hình dạng, kích cỡ và độ tuổi khác nhau để truyền cảm hứng cho hành trình thể dục của riêng bạn.

Nhưng trước khi chúng tôi bắt đầu, bạn có hy vọng truyền cảm hứng cho những người phụ nữ khác như những người trong danh sách của chúng tôi không? Nếu vậy, hãy hoàn thành khóa học huấn luyện cá nhân cấp 3 với nguồn gốc và giúp những người khác trở thành phiên bản tốt nhất của chính họ!Level 3 Personal Trainer Course with OriGym and help other people become the best versions of themselves!

Hỏi hôm nay bằng cách tải xuống bản cáo bạch của các khóa học đầy đủ của chúng tôi hoặc nhập chi tiết của bạn dưới đây.downloading our full courses prospectus or enter your details below.

Tải xuống Bản cáo bạch khóa học miễn phí của bạn

Trình độ quốc tế được công nhận

Trước khi chúng tôi bắt đầu, danh sách các mô hình tập thể dục nữ này không rõ ràng và các mô hình được bao gồm không theo thứ tự cụ thể. Bây giờ, đó là cách, hãy để bắt đầu!

#1 - @brittnebabe

Người theo dõi: 1,6m 1.6m

Brittne Jackson có gần 10 năm kinh nghiệm với việc tạo ra các thói quen tập luyện tại nhà hiệu quả. Mới chỉ 28 tuổi, cô là một trong những người mẫu thể hình nữ hàng đầu, người đã thành thạo cách tạo ra sự đào tạo thành công, được nhắm mục tiêu có thể truy cập ở bất cứ đâu và mọi nơi.home workout routines. At just 28 years old, she is one of the top female fitness models who has mastered how to create successful, targeted training that is accessible anywhere and everywhere.

Mô hình thể dục này hiện có 1,6 triệu người theo dõi trên Instagram. Thêm 323.000 người dùng đăng ký kênh YouTube của cô, nơi cô đã tải lên hàng trăm video về các thói quen tập luyện miễn phí, cùng với các công thức nấu ăn và các mẹo tập thể dục.YouTube channel where she has uploaded hundreds of videos of free workout routines, along with recipes and fitness tips.

Với sự giúp đỡ của đối tác kinh doanh và mẹ của mình, Brittne đã đi đến những thời gian dài đáng kinh ngạc để làm cho bản thân và thương hiệu của mình nổi bật. & NBSP;

Brittne là một người mẫu thể dục cong và chương trình phổ biến nhất của cô, Thử thách 21 ngày, là một chương trình đào tạo toàn thân được thiết kế để xây dựng sức mạnh và tăng cường các đường cong, tất cả từ sự thoải mái của chính ngôi nhà của bạn.

Ứng dụng của cô Britt Camp bao gồm các tính năng như:Britt Camp includes features such as:

• Chương trình tập luyện
• Hướng dẫn bổ sung
• Thói quen yoga
• HIIT Đào tạo

Có hơn 15.000 bài tập thể dục để lựa chọn, tất cả đều là những bài tập thể dục giống nhau được sử dụng bởi mô hình thể dục nổi tiếng này để điêu khắc vóc dáng của chính mình.

Bằng cách tập luyện với Brittne, bạn đã đảm bảo để có được các bài tập thể dục toàn thân, đẩy mọi cơ bắp của bạn đi xa hơn, đưa phổi, squats và đẩy lên cấp độ tiếp theo!

#2 - @chontelduncan

Followers:1m 1m

Chontel Duncan là một chuyên gia dinh dưỡng thể thao được công nhận và huấn luyện viên cá nhân có trình độ. Cô ấy là một bà mẹ bận rộn của 5 đứa trẻ cũng như một chủ doanh nghiệp. Điều này có nghĩa là tập luyện của cô ấy luôn tập trung vào hiệu quả và tận dụng tối đa mỗi lần tập luyện, bất kể ngắn đến mức nào!

Mô hình thể dục này kết hợp Muay Thai, các mạch cường độ cao và Pilates vào thói quen của cô. Chương trình mới nhất của cô, Fierce, là sự kết hợp giữa đào tạo sức mạnh và tập luyện theo phong cách mạch cường độ cao. Nó có thể được truy cập thông qua ứng dụng mồ hôi.the SWEAT app.

Khi Chontel lần đầu tiên bắt đầu hành trình đào tạo cá nhân của mình, cô đã làm điều đó cho một kết quả cuối cùng. Mô hình thể dục đã đào tạo khách hàng của cô ấy (và bản thân cô ấy) để đưa họ đến một điểm thể lực nhất định. & NBSP;

Bây giờ với những đứa trẻ của riêng mình bây giờ, cô ấy đã nhận ra nó về lối sống và phát triển thói quen lâu dài để cải thiện cuộc sống của bạn.

Mô hình thể dục đen này có một quy tắc - ‘sự hoàn hảo không thực sự tồn tại. Tuy nhiên, khi nói đến kỹ thuật, đây là ngoại lệ. & NBSP;

Khi bạn bắt đầu kết hợp các kỹ thuật tiên tiến hơn, điều quan trọng là phải có một kỹ thuật vững chắc để ngăn ngừa chấn thương và giúp tăng trưởng.

Vì mọi người được xây dựng khác nhau, với các ưu tiên và lối sống khác nhau, điều này có nghĩa là bạn không nên so sánh bản thân với bất kỳ ai khác. Don Tiết tự xuống vì dành thời gian từ phòng tập thể dục để tập trung vào gia đình hoặc công việc, chỉ cần chắc chắn rằng bạn trở lại đó vào một lúc nào đó!

#3 - @kayla_itsines

Người theo dõi: 14m 14m

Kayla Itsines là một trong những người mẫu thể hình nổi tiếng nhất, với 14 triệu người theo dõi Instagram ấn tượng! Cô đã là một huấn luyện viên cá nhân từ năm 2008 và trong thời gian đó đã truyền cảm hứng cho hàng triệu phụ nữ để cải thiện sức khỏe và phúc lợi của họ.

Cô là người đồng sáng lập ứng dụng Sweat và tác động cao với Kayla (trước đây là Hướng dẫn cơ thể bikini). Bài tập thể dục dài 28 phút đặc trưng của cô nhằm mục đích tăng thể lực và sức mạnh tổng thể, cho dù bạn là người mới bắt đầu hay chỉ sẵn sàng cho một thử thách mới.the SWEAT app and High Impact With Kayla (formerly Bikini Body Guides). Her signature 28-minute workouts aim to increase overall fitness and strength, whether you’re a beginner or just ready for a new challenge.

Vào năm 2015, người mẫu thể hình hàng đầu 30 năm tuổi này đã thực hiện một chuyến lưu diễn thế giới kỷ lục với bootcamp của cô, nơi cô trở thành người đầu tiên trên thế giới đào tạo 30.000 phụ nữ.

Trong cùng năm đó, cô đã phát hành ứng dụng mồ hôi của mình đạt vị trí số 1 trong cửa hàng ứng dụng tại hơn 142 quốc gia trong năm đầu tiên!

Vào năm 2016, mô hình thể dục hàng đầu trên Instagram được đặt tên là một trong 30 người có ảnh hưởng nhất trên internet, lưu ý rằng thành công to lớn của cô ấy trong việc tận dụng phương tiện truyền thông xã hội để quảng bá bản thân và thương hiệu của mình.

Kayla đã hoàn thành Chứng chỉ 3 và 4 về Thể hình thông qua Viện Thể hình Úc, và chứng nhận tập thể dục mang thai và sau sinh thông qua Mạng lưới Thể hình Úc. & NBSP;

Chương trình sau khi mang thai của cô đã giúp phụ nữ trên khắp thế giới thực hiện những thay đổi bền vững và lâu dài đối với suy nghĩ, cơ thể và lối sống của họ.Post-Pregnancy Programme has helped women around the world make sustainable and permanent changes to their mindset, body, and lifestyle.

Trở thành một huấn luyện viên cá nhân có nguồn gốc

Biến niềm đam mê của bạn thành một sự nghiệp bổ ích bằng cách trở thành một huấn luyện viên cá nhân cấp 3 ngay hôm nay!

#4 - @jessicajadeyoga

Người theo dõi: 22,5k 22.5k

Jessica là một người hướng dẫn yoga và thiền định, cũng như một người quản lý niềm vui tự mô tả và ‘người nhận thức tự nhận thức cực đoan. & NBSP;

Trong vài năm qua, cô đã chuyển từ một người quá sợ hãi khi đi vào một lớp yoga, sang một người hướng dẫn yoga nổi tiếng.

Vào năm 2019, mô hình thể dục cong này đã đưa ra tiêu đề với quyết định trở thành người hướng dẫn yoga trong khi nặng 300 pound. & NBSP;to become a yoga instructor while weighing 300 pounds. 

Jessica cho biết cô có động lực để tạo ra một không gian nơi những người bị thiệt thòi có thể cảm thấy được chào đón.

Điều này là do khi cô mới bắt đầu tham gia các lớp học yoga, người hướng dẫn thường bỏ qua cô hoàn toàn và từ chối đưa ra hướng dẫn.

Khi cô tham gia nhiều hơn vào cộng đồng yoga, cô nhận ra rằng có rất ít sự đa dạng và đại diện cho những người phụ nữ trông giống cô. & NBSP;

Cô đã tạo ra Big Beach Yoga, một dòng Yoga thân thiện với người mới bắt đầu không có sự chuyển đổi Vinyasa điển hình và không có chuyển động nào yêu cầu học sinh phải chịu trọng lượng trong cổ tay hoặc tay của họ.Big Beach Yoga, a beginner-friendly yoga flow containing no typical vinyasa transitions and no movements requiring students to bear weight in their wrists or hands.

Vào năm 2018, người mẫu thể dục trẻ này đã hoàn thành khóa đào tạo giáo viên 200 giờ của cô và hiện thực hành 5 giờ mỗi tuần. Cô ấy sống các luồng vào mỗi Chủ nhật thông qua mọi người Los Angeles và bạn thậm chí có thể thực hành với cô ấy theo yêu cầu thông qua Joyn.Everybody Los Angeles and you can even practice with her on demand via Joyn.

Vào năm 2021, Jessica đã hợp tác với Popsugar Fitness để tạo ra một thiền định di chuyển 30 phút liên quan đến các thực hành yoga nhẹ nhàng được thiết kế để đánh thức cơ thể của bạn. & NBSP;30-minute Moving Meditation involving gentle yoga practices designed to wake up your body. 

Là một người mẫu thể dục màu đen lớn hơn, các sinh viên của cô rất đa dạng. Học sinh trong độ tuổi từ 17 đến hơn 60 và có đủ hình dạng và kích cỡ. & NBSP;

Vì vậy, nếu bạn đã cảm thấy như bạn ‘don phù hợp với nhau, hãy xem các lớp học của cô ấy!

#5 - @glitterandlazers

Followers:1m 1m

Anna là một trong những mẫu thể hình bikini có kích thước cộng phổ biến nhất. & NBSP;

Sự phổ biến trực tuyến này bao gồm:

• Hơn 8 triệu người theo dõi TiktokTikTok followers
• 1 triệu người theo dõi Instagram
• 789.000 Người đăng ký YouTubeYouTube subscribers

Cô tải lên các video bao gồm các trò chơi thời trang cộng với kích thước, mẹo trang trí nhà, cách thức đến, và cả loạt các cuộc nói chuyện thực sự về hành trình cân nặng của cô.

Anna có Lipedema, một tình trạng khiến chất béo dư thừa tích tụ trong cơ thể. Điều này có nghĩa là khi cô bắt đầu hành trình tập thể dục của mình, cô biết đó sẽ là công việc khó khăn. Khi cô có một suy nghĩ tích cực mạnh mẽ như vậy, cô quyết định thay đổi câu chuyện xung quanh cân nặng của mình.

Cô quyết định bắt đầu bỏ qua số trên thang đo và tập trung vào:

• Liệu mức độ đau của cô ấy có giảm không
• Liệu các triệu chứng của cô ấy có làm giảm bớt
• Nếu cô ấy cảm thấy khỏe mạnh hơn và phù hợp hơn với bản thân

Đây là một thông điệp tuyệt vời cho những phụ nữ trẻ ngoài kia, những người có thể cảm thấy giá trị của họ được gắn với con số trên thang điểm của họ.

Một trong những điều truyền cảm hứng nhất về mô hình thể dục của phụ nữ này là sự tự tin của cô ấy (và không chỉ dành cho một người phụ nữ có kích thước cộng!). & NBSP;

Kể từ năm 2018, Anna đã sử dụng trang web và blog của mình để thấm nhuần sự tự tin tương tự ở hàng ngàn phụ nữ trên khắp thế giới.her website and blog to instil this same confidence in thousands of women around the world.

#6 - @fit.with.iulia

Người theo dõi: 756K 756k

Iulia Danilova là một người mẫu thể dục cho phụ nữ Moldova. Cô là người mẹ bận rộn của 2 đứa trẻ, chủ doanh nghiệp của công ty thiết bị thể dục Uppper Gear, và cũng là chủ sở hữu của 373 Lab, một công ty bổ sung.Uppper Gear, and also the owner of 373 Lab, a supplements company.

Mới chỉ 30 tuổi, cô đã tích lũy được hơn 740.000 người theo dõi Instagram và phát triển ứng dụng thể dục của riêng mình, phù hợp với Iulia. & NBSP;Fit With Iulia. 

Ứng dụng này cho phép người dùng:

• Truy cập tập thể dục về nhà và phòng tập thể dục
• Tham gia vào các thử thách hàng tháng
• Truy cập một lịch trình tập luyện mới mỗi tuần
• Theo dõi chế độ ăn uống/tiến bộ

Chương trình tập luyện bao gồm các khu vực như xây dựng cơ bắp, mất chất béo, xây dựng glutes và làm săn chắc.

Mô hình tập thể dục hàng đầu này của Instagram, Upper Gear Business Uppper bán các mặt hàng như: & NBSP;

• Nâng thắt lưng
• Miếng đệm barbell
• Dây đai tay
• Các dải kháng cho sức mạnh xây dựng
• Thiết bị tập luyện

Trang web cũng có một phần blog với các bài đăng bao gồm tất cả mọi thứ từ cách sử dụng thiết bị và máy móc cụ thể, đến các mẹo về cách tăng cường độ tập luyện của bạn.

Iulia là một người tin tưởng vững chắc rằng dinh dưỡng chịu trách nhiệm cho khoảng 70% kết quả của mức độ thể dục của bạn, đó là một trong những lý do khiến cô ấy bắt đầu 373 Lab. & NBSP;

Các chất bổ sung của cô được thiết kế chiến lược để giúp tối đa hóa công việc khó khăn và công sức, mà không chứa chất độn hoặc phụ gia không cần thiết.

Mô hình thể dục này biết nó rất quan trọng khi sử dụng các thành phần đã được chứng minh một cách khoa học là vừa an toàn và hiệu quả, với liều lượng ở mức an toàn lâm sàng. & NBSP;

Nếu bạn đang tìm kiếm một cái gì đó để tăng cường năng lượng của bạn trong quá trình tập luyện tiếp theo, hãy xem 373 Lab.373 Lab.

Trở thành một huấn luyện viên cá nhân với nguồn gốc!

• Đủ điều kiện và bắt đầu kiếm được chỉ trong 2 tuần
• Nghiên cứu toàn thời gian, bán thời gian hoặc trực tuyến
• Reps & Cimspa được công nhận

Từ Just & nbsp; £ 1,099 £1,099

Tìm hiểu thêm

#7 - @fitgurlmel

Người theo dõi: 1m 1m

Melissa Alcantara là một huấn luyện viên thể dục và tác giả xuất bản của Fit Gurl, chương trình quay vòng toàn thân. & NBSP;FIT GURL, the total-body turnaround program. 

Cô hiện có 1 triệu người theo dõi Instagram, cũng như 77.000 người đăng ký trên kênh YouTube của cô. Tại đây, cô ấy tải lên các vlog, video đào tạo và video FAQ bốn lần mỗi tháng.

Là một trong những người mẫu nữ thể dục hàng đầu trên Instagram, Melissa đã phân nhánh và phát triển ứng dụng của riêng mình, Fitgurlmelapp. & NBSP;FitGurlMelApp. 

Ứng dụng này bao gồm các thói quen tập luyện nhằm truyền cảm hứng cho mọi người để đưa vào công việc khó khăn, kế hoạch dinh dưỡng và công thức nấu ăn do Melissa chế tạo.

Trong ứng dụng, cô ấy có những thách thức mà bất cứ ai cũng có thể tham gia. Gần đây nhất, cô ấy đã bắt đầu Build Your Booty Challenge, nơi người dùng tập trung vào việc xây dựng nền tảng cơ bắp vững chắc ở phần thân dưới của họ trong suốt 10 tuần.

Mỗi và mọi thử thách đều có giải thưởng ấn tượng. Người chiến thắng vị trí đầu tiên của Thử thách Build Your Booty đã giành được 2.000 đô la tiền mặt, một cuộc thi tùy chỉnh và đăng ký hàng năm miễn phí cho ứng dụng của cô ấy!

Melissa cũng có một cửa hàng trực tuyến nơi bạn có thể mua tất cả mọi thứ, từ chai nước động lực đến các ban nhạc và hướng dẫn tập thể dục.online shop where you can buy everything from motivational water bottles to training bands and fitness guides.

#8 - @chaneldelisser

Followers:1m 1m

Chanel Delisser là một trong những mẫu thể dục đen phổ biến nhất hiện nay. Là một huấn luyện viên thể dục và nhà trị liệu nghề nghiệp, cô có nhiều kinh nghiệm chế tạo các chương trình tập luyện phục vụ cho những người bị chấn thương hoặc khuyết tật, trong khi duy trì các kỹ năng cần thiết cho cuộc sống hàng ngày.

Chanel là CEO của Shop Coco Fit, một dòng trang phục thể dục của thiết kế riêng của cô và là đại sứ cho GNC, một công ty bổ sung tập trung vào các giải pháp tự nhiên để cải thiện hiệu suất.Shop Coco Fit, a fitness wear line of her own design and is an ambassador for GNC, a supplement company that focuses on natural solutions to improve performance.

Không có gì truyền cảm hứng hơn là xem một trong những người mẫu thể dục tốt nhất giết chết nó trong màn trình diễn thể thao và khuyến khích những người khác đi theo hành trình tập thể dục của riêng họ.

Cô ấy cũng có ứng dụng của riêng mình, Coco Fitness, nơi bạn có thể truy cập tập luyện ở nhà và phòng tập thể dục cũng như các hướng dẫn độc quyền, công thức nấu ăn, danh sách phát tập luyện và trích dẫn động lực! & NBSP;Coco Fitness, where you can access home and gym workouts as well as exclusive guides, recipes, workout playlists, and motivational quotes! 

Mô hình thể dục cong này nhấn mạnh rằng bạn có thể là nguồn cảm hứng của riêng bạn bằng cách thực hiện những thay đổi hàng ngày và thực tế.

- - -

Quan tâm đến việc kiểm tra các mô hình thể dục truyền cảm hứng hơn? Hãy xem những bài viết dưới đây:

• 57 tài khoản Instagram tốt nhất để theo dõi vào năm 2022
• Cách bắt đầu Instagram thể dục: Hơn 10.804 người theo dõi chỉ trong 13 tuần
• 27 Huấn luyện viên cá nhân thuần chay truyền cảm hứng để theo dõi

#9 - @maggiecorso

Followers:34k 34k

Maggie Corso là một trong những người phụ nữ ấn tượng và truyền cảm hứng nhất trong danh sách này. Nếu bạn đấu tranh để tìm các mô hình thể dục trên 40 tuổi, không tìm đâu xa! & NBSP;

Maggie là một IFBB Pro 52 tuổi (Liên đoàn các nhà xây dựng cơ thể quốc tế), có nghĩa là cô ấy là một phần của lớp thể hình ưu tú.

Cô cũng là một huấn luyện viên lối sống thể dục và đã được giới thiệu trong nhiều ấn phẩm cho thành tích thể dục của cô. & NBSP;

Ở tuổi 52, Maggie là bằng chứng cho thấy nó không chỉ là những người mẫu thể hình trẻ tuổi có thể truyền cảm hứng cho mọi người.

Maggie đã nói rằng cô ấy đã quan tâm đến các vật lý thể thao miễn là cô ấy có thể nhớ, sau cuộc trò chuyện với giáo viên thể dục trung học của mình, cô ấy được giới thiệu đến phòng tập tạ nơi tình yêu của cô ấy dành cho thể hình.

Sau khi mô hình tập thể dục này mang thai lần đầu tiên, trong thời gian đó cô nằm trên giường đầy đủ do lao động sớm, cô đã đạt được hơn 60lbs. Cô chỉ mới thiêu rụi cân nặng của em bé khi cô thụ thai đứa con thứ hai.

Sau một lần mang thai khó khăn khác với phần nghỉ ngơi đầy đủ của giường, cô nói rằng cơ thể của cô vượt xa điểm công nhận.

Maggie bước sang tuổi 40 trong hình dạng tồi tệ nhất của cuộc đời cô và biết rằng cô có rất nhiều thời gian để bắt kịp. Phải mất một phần tốt hơn của một năm để cô ấy cam kết thay đổi đầy đủ. & NBSP;

Điều này có nghĩa là đối phó với hai đứa trẻ, công việc của cô ấy và các công việc tiếp tục khiến cô ấy đưa ra quyết định. Một ngày nọ, mô hình thể dục bikini đã có đủ. & Nbsp;

Cô biết những gì cô muốn từ cơ thể và quyết tâm biến nó thành hiện thực. Cô bước vào và giành chiến thắng trong cuộc thi đầu tiên vào năm 2012, ở tuổi 42. & NBSP;

Lấy nó từ Maggie - nó không bao giờ là quá muộn để thay đổi!

Trở thành một huấn luyện viên cá nhân có nguồn gốc

Biến niềm đam mê của bạn thành một sự nghiệp bổ ích bằng cách trở thành một huấn luyện viên cá nhân cấp 3 ngay hôm nay!

#10 - @emilyskyefit

Followers:2.5m 2.5m

Emily Skye là một người có ảnh hưởng thể dục và làm đẹp với hơn 2,5 triệu người theo dõi Instagram. Mô hình thể dục Aussie được biết đến với các chế độ thể dục và dòng mỹ phẩm, tất cả đều mang thai an toàn.

Dòng mỹ phẩm của cô, James Cosmetics, làm mặt nạ sang trọng, tẩy da chết, huyết thanh và mặt nạ tóc. Emily cũng có một podcast được xếp hạng năm sao có tên The You Can Podcast, có thể được tải xuống bởi người dùng Apple. & NBSP;James Cosmetics, makes luxury face masks, exfoliants, serums, and hair masks. Emily also has a five star rated podcast called the You Can Podcast, which can be downloaded by Apple users. 

Là một trong những người mẫu thể hình hàng đầu của Úc, liên doanh mới nhất của cô ấy cho bạn một cái nhìn về thế giới của cô ấy khi cô ấy khám phá một loạt các chủ đề, từ sức khỏe tâm thần đến các mối quan hệ gia đình.

Trang web 37 tuổi Emily Skye Fit, cho phép bạn tập luyện cùng với cô ấy trong phòng tập thể dục hoặc ở nhà. & NBSP;Emily Skye Fit, lets you train along with her either in the gym or at home. 

Với hơn 600 thói quen tập luyện được cá nhân hóa, bạn có thể vượt qua tất cả các thuốc mang thai một cách an toàn với thai kỳ phù hợp, sau đó xây dựng lại sức mạnh của bạn với sự phù hợp sau khi mang thai.FIT Pregnancy, then rebuild your strength with FIT Post-Pregnancy.

Nếu bạn mang thai, đừng lo lắng! Mô hình thể dục này tải lên 5 tập luyện tập thể dục và phòng tập thể dục mới mỗi tuần. & NBSP;

Bạn cũng có thể tham gia Thử thách điêu khắc cơ thể của cô ấy - một chương trình 6 tuần nhằm mục đích đốt cháy chất béo, tăng cường cơ bụng và tạo ra cơ thể săn chắc và xác định nhất có thể.

#11 - @anllela_sagra

Followers:14m 14m

Là một trong những mô hình mạnh nhất trên Instagram, Anllela đã thu hút được 14 triệu trên Instagram và 394.000 thuê bao YouTube. & NBSP;YouTube subscribers. 

Cô tải lên các video tập luyện, cũng như hỏi đáp và đằng sau hậu trường nội dung video và quay của cô.

Mới chỉ 28 tuổi, Anllela có một trong những trang Instagram hấp dẫn nhất. Cô ấy là một trong những người mẫu thể hình cong truyền cảm hứng nhất với một vóc dáng hoàn toàn bị cắt xén.

Anllela hiện đang làm việc trên trang web của riêng mình. Cô dự định tạo ra vô số chương trình tập luyện, bao gồm:

• Biến đổi
• Chế độ ăn
• Cơ thể blaster
• ABS Ripper

Cô ấy cũng gợi ý về khả năng người dùng có thể thuê cô ấy làm huấn luyện viên cá nhân của riêng họ!

Trước khi trở thành một người có ảnh hưởng nữ tập thể dục, Anllela làm việc như một sinh viên thiết kế thời trang. Sau khi chuyển sự chú ý của mình về phía thể dục, cô đã tham gia cuộc thi thể dục đầu tiên của mình sau ít hơn 2 năm tập luyện - đứng ở vị trí thứ 3!

#12 - @mistyonpointe

Followers:1.8m 1.8m

Một mô hình thể dục nổi bật khác trong danh sách này là Misty Copeland. Cô đã làm nên lịch sử khi cô trở thành người phụ nữ Mỹ gốc Phi đầu tiên trở thành vũ công chính của Nhà hát Ba lê Mỹ. & NBSP;

Với 1,8 triệu người theo dõi Instagram, người đàn ông 39 tuổi này đã viết nhiều cuốn sách bán chạy nhất, bao gồm ‘Black Ballerinas, một bộ sưu tập phi hư cấu minh họa tôn vinh các vũ công màu sắc đã tác động đến cả hai sân khấu của cô.

Khi cô còn trẻ, Misty didn đã tiếp xúc với ba lê hoặc bất kỳ vũ công nổi bật nào. & NBSP;

Cô ấy 16 tuổi khi nhìn thấy một nữ diễn viên ba lê đen lần đầu tiên, xác nhận giấc mơ của cô ấy là không thể. Bạn có thể kiểm tra câu chuyện đầy đủ của cô ấy ở đây!here!

Mô hình tập thể dục đen ấn tượng đã được chứng minh là một thần đồng thực sự khi, chỉ trong vòng 3 tháng sau bài học đầu tiên, cô ấy đã nhảy múa en pointe. Trong cùng một năm, cô ấy đã nhảy một cách chuyên nghiệp - chưa từng thấy cho một vũ công cổ điển.

Một trong những niềm đam mê của Misty là công việc từ thiện và cô ấy đã làm việc với nhiều tổ chức trong nhiều năm qua để giúp cố vấn các cô gái và chàng trai trẻ. & NBSP;

Năm 2014, cô được cựu Tổng thống Barack Obama bổ nhiệm vào Hội đồng Chủ tịch về Thể hình, Thể thao và Dinh dưỡng.

Vào năm 2015, người mẫu thể hình dành cho phụ nữ đã được đặt tên trong Danh sách Tạp chí Time 100, cũng như được chọn cho tạp chí Glamour, ‘Người phụ nữ của năm. & NBSP;

Cô cũng là người nhận học bổng Leonore Annenberg trong nghệ thuật và là người giới thiệu vào Hội trường danh vọng cựu sinh viên của Câu lạc bộ nam và nữ. & NBSP;

Trở thành một huấn luyện viên cá nhân với nguồn gốc!

• Đủ điều kiện và bắt đầu kiếm được chỉ trong 2 tuần
• Nghiên cứu toàn thời gian, bán thời gian hoặc trực tuyến
• Reps & Cimspa được công nhận

Từ Just & nbsp; £ 1,099 £1,099

Tìm hiểu thêm

#13 - @laurendrainfit

Followers:3.8m 3.8m

Lauren Drain-Kagan là một trong những người mẫu thể hình bikini tốt nhất ở Anh và tự mô tả mình là một ‘bikini pro, & nbsp;

Cô ấy là một y tá đã đăng ký và huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận, có nghĩa là bạn có thể chắc chắn rằng tập luyện của cô ấy an toàn và hiệu quả.

Lauren hiện có 3,8 triệu người theo dõi Instagram và 29.000 người đăng ký vào kênh YouTube của cô, nơi cô tải lên: & NBSP;YouTube channel, where she uploads: 

• Nhật ký Video
• Quần short thể dục hài hước
• Đánh giá quần áo
• Nhiều thói quen tập luyện

Là một y tá làm việc ca đêm 12 giờ, cô biết chính xác việc ưu tiên sức khỏe và thể lực thường xuyên khó khăn như thế nào.

Đây là lý do tại sao cô ấy làm việc với khách hàng trực tiếp và tạo ra một chương trình đã được chứng minh hiện đã giúp hơn 30.000 đàn ông và phụ nữ từ khắp nơi trên thế giới.

Thông qua trang web của cô ấy, Lauren Drain Fit, bạn có thể truy cập tất cả các chương trình tập luyện của cô ấy, bao gồm cả ‘Spring Shred Shred. & NBSP mới nhất của cô ấy.Lauren Drain Fit, you can access all of her workout programs, including her newest ‘Spring Shred’. 

Chương trình 6 tuần này bao gồm:

• Tập thể dục tại nhà và phòng tập thể dục
• Hỗ trợ liên tục để giữ cho bạn có trách nhiệm
• Tiếp cận với các kế hoạch bữa ăn lành mạnh và bền vững mà Lauren tùy chỉnh cho mỗi cá nhânmeal plans that Lauren customises for every individual

Sau 2 năm nghiên cứu, thử nghiệm và phát triển, mô hình thể dục từ Vương quốc Anh đã phát hành bộ sưu tập Fit Angel. Đây là một dòng quần áo thể dục bao gồm quần short, quần legging và vô số áo ngực thể thao. & NBSP;The Fit Angel Collection. This is a line of fitness clothing including shorts, leggings, and a myriad of sports bras. 

Mỗi mảnh được thiết kế với sự thoải mái trong tâm trí, cũng như tăng cường vóc dáng nữ.

#14 - @anniethorisdottir

Followers:1.4m 1.4m

Di chuyển ra khỏi các mẫu thể dục của Vương quốc Anh và đến Iceland, chúng tôi tập trung vào Annie Thorisdottir. ‘Iceland Annie, đôi khi cô được gọi, là người chiến thắng hai lần của Fittest Woman on Earth, và là một huy chương đồng trong Thế vận hội CrossFit năm 2021.

Ở tuổi 31, Annie đã làm nên lịch sử vào năm 2021 với tư cách là người phụ nữ đầu tiên trở lại bục giảng sau khi giành vị trí thứ 3 tại Thế vận hội CrossFit chỉ trong một năm sinh con! Cô đã tăng vọt để nổi tiếng với hơn 1 triệu người theo dõi Instagram.

Khi cô được hỏi về cảm giác của cô về việc không đặt thứ nhất, cô nói rằng sẽ chỉ là một sự thất vọng khi không biểu diễn tốt như cô biết cô có thể. & NBSP;

Bảng xếp hạng don Giai cho cô ấy - nếu người khác tốt hơn, thì cuộc sống đó.

Annie đào tạo năm ngày một tuần, hai lần một ngày trong 2,5 giờ. Trong một phiên, cô ấy sẽ tập trung vào sức mạnh, kỹ thuật và công việc phút. Phiên thứ hai tập trung hơn vào các trọng số Met-Con và đôi khi. & NBSP;

Theo như ngày nghỉ ngơi, một ngày nghỉ là để phục hồi tích cực (kéo dài ánh sáng) và ngày kia là tổng số ngày nghỉ để thư giãn khi cô nhận ra tầm quan trọng của những ngày nghỉ ngơi.importance of rest days.

#15 - @Mimibouchard

Người theo dõi: 191k 191k

Bạn có thể nhận ra Mimi từ sự nổi tiếng của cô ấy trong sự xuất hiện của cô ấy trên Made in Chelsea vào năm 2017. & NBSP;

Điều đáng chú ý là Mimi không phải là người có ảnh hưởng Instagram điển hình của bạn hét lên ‘Hãy nhìn tôi sau khi xuất hiện trên TV.

Thay vào đó, cô ấy tỏa ra hạnh phúc của những gì bạn có thể đạt được khi bạn chấp nhận bản thân và hướng tới các mục tiêu có ý nghĩa.

Mimi là một người mẫu thể hình ở Vương quốc Anh chuyên giảng dạy hòa giải và là một người tự mô tả ‘người nghiện tăng trưởng cá nhân. & NBSP;

Mới chỉ 24 tuổi, cô thành lập ứng dụng siêu phàm và là người dẫn chương trình của Mimipodcast.Superhuman app and is the host of the MIMIPodcast.

Đây là một podcast hai tuần một lần (mỗi Chủ nhật và Thứ Tư), với các phân khúc về phát triển cá nhân, sức khỏe và động lực. & NBSP;

Ứng dụng Superhuman, ban đầu được gọi là Phương pháp MIMI, cung cấp các thiền định hướng dẫn cho:

• Đi dạo
• Viết
• Đang chạy
• Pilates

Cô ấy cũng đã phát hành một số hướng dẫn và sách như ‘Khóa học tự tin: một kế hoạch chuyển đổi 8 ngày và‘ Kế hoạch thiết lập lại cơ thể: Chuyển đổi 21 ngày của bạn. Cô ấy tất cả về chăm sóc bản thân, tự tin và phát triển cá nhân.

Mimi có một cách tiếp cận toàn diện về sức khỏe và sức khỏe, dựa trên những lời dạy của cô trên 3 trụ cột: & nbsp;

• Di chuyển
• Nuôi
• Biến đổi

Mô hình tập thể dục nữ từ Vương quốc Anh thu hẹp khoảng cách giữa giảm cân, thể dục, tư duy tích cực, biểu hiện và dinh dưỡng.

Trở thành một huấn luyện viên cá nhân có nguồn gốc

Biến niềm đam mê của bạn thành một sự nghiệp bổ ích bằng cách trở thành một huấn luyện viên cá nhân cấp 3 ngay hôm nay!

#16 - @theqii_tofitness

Người theo dõi: 443K 443k

Qiqi Hill là một mô hình thể dục cong từ Mỹ. Sau khi nghỉ hưu với tư cách là một vận động viên đại học, cô đấu tranh để tìm sự cân bằng với dinh dưỡng và tập thể dục. & NBSP;

Trong khi nghiên cứu các cách để cải thiện thể lực của mình, cô nhận thấy số lượng thông tin sai lệch trực tuyến.

Sau khi đạt được các mục tiêu thể lực của riêng mình, cô đã thực hiện nhiệm vụ truyền bá thông điệp rằng sức khỏe có thể đạt được ở bất kỳ trọng lượng nào và làm thế nào có một kích thước phù hợp với tất cả các cách tiếp cận khi nói đến đào tạo và dinh dưỡng. & NBSP;

Cô bắt đầu trang web của mình The Qii to Fitness để giúp truyền bá thông điệp này. Qiqi có 441.000 người theo dõi Instagram cũng như 19.400 thuê bao YouTube, những người thích xem các vlog của cô, video công thức, đánh giá quần áo và thói quen tập luyện. & NBSP;The Qii To Fitness to help spread this message. QiQi has 441,000 Instagram followers as well as 19,400 YouTube subscribers, who love watching her vlogs, recipe videos, clothing reviews, and workout routines. 

Mô hình thể dục đen này hiện là một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận (Học viện Thể thao Quốc gia). & NBSP;

Năm 2021, cô hợp tác với Popsugar Fitness để tạo ra một bài tập luyện ấm đun nước toàn thân bao gồm chỉ 5 bài tập dễ dàng.POPSUGAR Fitness to create a full-body kettlebell workout consisting of just 5 easy exercises.

Chương trình phổ biến nhất của Qiqi cho đến nay là toàn bộ cơ thể tập 1 -& nbsp; Một chương trình dựa trên phòng tập thể dục kéo dài 6 tuần được thiết kế để điêu khắc cơ thể bạn thông qua việc phát triển định nghĩa cơ bắp nạc. & NBSP;

Với 4 bài tập tập tạ mỗi tuần, kế hoạch này chắc chắn sẽ đẩy bạn lên cấp độ tiếp theo, bất kể mục tiêu của bạn. Thêm vào đó, một hướng dẫn tiền thưởng được bao gồm cung cấp thông tin về dinh dưỡng.

Câu hỏi thường gặp

Làm thế nào để tôi có được phù hợp như một người mẫu thể dục?

Chỉ vài năm trước, để có được sự phù hợp như một người mẫu thể dục mà bạn sẽ phải có khả năng thể chất cao nhất. Rất may, thuật ngữ này đã trở nên bao gồm nhiều hơn!

Bất kể bạn có muốn trở thành người mẫu thể dục nam hay nữ hay không, điều đầu tiên bạn nên làm là cải thiện mức độ thể dục tổng thể của bạn nói chung. Điều này nên không có mục tiêu của một người có ảnh hưởng cụ thể trong tâm trí.

Hãy nhớ rằng, mọi người bắt đầu ở đâu đó và bạn không phải ở trong hình dạng vật lý tốt nhất để truyền cảm hứng và thúc đẩy người khác. & NBSP;

So sánh bản thân với các tài khoản Instagram thể dục tốt nhất là vô dụng và cũng có thể gây bất lợi cho sức khỏe tinh thần của bạn.best fitness instagram accounts is useless and can also be detrimental to your mental health.

Một hành trình thể dục nên là duy nhất cho cá nhân!

Mọi người thường muốn nhìn thấy các cơ thể tương tự như của họ và muốn biết rằng nếu họ bắt đầu hành trình tập thể dục của riêng mình, họ có thể đạt được những gì các mô hình thể dục nhất định đã có.

Nếu bạn tạo một tài khoản thể dục, việc giữ cho những người theo dõi được cập nhật ngay cả khi bạn thừa cân có thể tạo ra tất cả sự khác biệt cho họ. Nó cũng có khả năng họ sẽ đánh giá cao sự trung thực của bạn!

Trở thành một huấn luyện viên cá nhân với nguồn gốc!

• Đủ điều kiện và bắt đầu kiếm được chỉ trong 2 tuần
• Nghiên cứu toàn thời gian, bán thời gian hoặc trực tuyến
• Reps & Cimspa được công nhận

Từ Just & nbsp; £ 1,099 £1,099

Tìm hiểu thêm

Làm thế nào để tôi trở thành một mô hình thể dục?

Kết quả của phương tiện truyền thông xã hội, nó không bao giờ dễ dàng truyền cảm hứng cho mọi người và trở thành người mẫu thể hình nữ. Tuy nhiên, có thể mất một lượng công việc đáng ngạc nhiên để trở nên thành công và vượt qua trong ngành này. & NBSP;

Cách đơn giản nhất để làm điều này là bằng cách thiết lập một tài khoản Instagram và đăng nội dung tập trung vào thể lực nói chung.

Ví dụ về những gì bạn chọn để đăng có thể bao gồm:

• Hình ảnh tiến triển
• Bữa ăn chuẩn bị
• Công thức nấu ăn
• Video tập luyện & NBSP;

Bằng cách này, bạn có thể xây dựng một mạng và theo dõi các tài khoản để bạn có thể được truyền cảm hứng cũng như được hỗ trợ bởi các cá nhân có đầu óc khác. Tạo ra một cộng đồng là một cách tuyệt vời để xây dựng tài khoản của bạn bằng cách là động lực cho những người có thể cần nó.

Nếu có một khu vực đặc biệt của mô hình thể dục mà bạn quan tâm, bạn có thể sẽ được dự kiến ​​sẽ phát triển và duy trì một vóc dáng nhất định. Ví dụ, các mô hình thể dục cho các công ty thể dục dụng cụ chắc chắn sẽ trông khác biệt với các mô hình thể dục cho các công ty bóng bầu dục.

Hơn thế nữa, bạn nên xem xét những điều đi kèm với việc trở thành một người phụ nữ hoặc người đàn ông mô hình thể dục. & NBSP;

Bạn cần phải quyết định xem bạn có chuẩn bị để xử lý những áp lực và trách nhiệm của phương tiện truyền thông xã hội hay không, hoặc liệu giúp người khác tìm thấy con đường của họ trong thể dục là điều bạn thực sự muốn làm.

Giống như bất kỳ ngành công nghiệp nào, trở thành một mô hình thể dục thành công là công việc khó khăn nhưng bạn càng nỗ lực, bạn sẽ càng thoát ra khỏi nó!

Các mô hình thể dục có thực sự phù hợp không?

Bạn có thể nhận thấy không phải tất cả những người tự gọi mình là một mô hình thể dục, có cơ bụng hoàn toàn săn chắc hoặc trải nghiệm lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên hàng ngày. & NBSP;benefits of regular exercise on a daily basis. 

Với bài viết này, chúng tôi đã cố gắng chọn những người mẫu thể hình nữ hàng đầu, những người thực sự muốn truyền cảm hứng cho người khác trong hành trình tập thể dục của riêng họ. Định nghĩa của ‘Fit, cũng có thể thay đổi tùy thuộc vào người bạn yêu cầu. & NBSP;

Ví dụ, lấy Anna O hèBrien, người xuất hiện ở vị trí số 5 trong danh sách của chúng tôi. Mặc dù cô ấy nặng 300lbs khi bắt đầu hành trình tập thể dục, cô ấy không còn tự nặng nữa.

Định nghĩa của cô ấy về ‘Fit, tập trung nhiều hơn vào các triệu chứng của căn bệnh của cô ấy và cách họ ảnh hưởng đến cô ấy, cũng như cô ấy có thể dễ dàng vượt qua các hoạt động hàng ngày như thế nào.

Tuy nhiên, chúng ta có thể bỏ qua rằng loại cơ thể phổ biến nhất mà bạn sẽ tìm thấy khi tìm kiếm các mô hình tập thể dục nữ hàng đầu là những mô hình mỏng và săn chắc, thường có sức mạnh bụng lớn hơn và định nghĩa cánh tay. & NBSP;

Ví dụ, đây là những hình ảnh hàng đầu xuất hiện dưới các mô hình tập thể dục nữ hashtag trên Instagram:

Bây giờ, chỉ vì bạn có thể không chính xác như thế này, điều đó không có nghĩa là bạn không phù hợp! Mặc dù một loại cơ thể cụ thể có thể làm việc cho người khác, nhưng điều này không nhất thiết có nghĩa là mục tiêu bạn có trong tâm trí.

Một điều cần lưu ý là sức khỏe tốt có thể đạt được với thực tế là bất kỳ trọng lượng nào!

Trước khi bạn đi!

Bây giờ bạn đã tìm thấy một số mô hình thể dục nữ để truyền cảm hứng cho hành trình tập thể dục của riêng bạn, chúng tôi hy vọng chúng tôi đã cho bạn thấy bất kể hình dạng hay kích thước của bạn, có một nhóm các loại hạt sức khỏe bao gồm bạn ở đâu đó!

Nếu bạn muốn truyền cảm hứng cho phụ nữ trên hành trình thể dục của riêng họ, thì khóa học huấn luyện cá nhân cấp 3 của Origym là cách hoàn hảo để làm điều này!Level 3 Personal Trainer Course is the perfect way to do this!

Hỏi hôm nay bằng cách nhập thông tin của bạn dưới đây hoặc tải xuống bản cáo bạch khóa học đầy đủ của chúng tôi tại đây.downloading our complete course prospectus here.

Tải xuống Bản cáo bạch khóa học miễn phí của bạn

Trình độ quốc tế được công nhận