Ăn ngũ cốc giảm cân như thế nào năm 2024
Không chỉ là món ăn vặt khoái khẩu của trẻ con và người già mà ngũ cốc Calbee còn được rất nhiều chị em lựa chọn làm ngũ cốc giảm cân nữa đấy và đây chính là 7 cách ăn Calbee vừa ngon vừa chuẩn mà chả sợ tăng cân.Ngũ cốc chứa hàm lượng lớn các chất xơ, chất sắt, kẽm và a xít folic, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà vẫn giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Ăn ngũ cốc để giảm cân là phương pháp được ưa chuộng trên toàn thế giới. Cách này không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn hạn chế chất béo vào trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải có chế độ ăn ngũ cốc hợp lý với thực đơn khoa học thì mới mang lại hiệu quả giảm cân như mong đợi. Dưới đây là thực đơn từ ngũ cốc mà bạn nên áp dụng để có thân hình thon gọn nhanh chóng hơn. Show
1. Không lo tăng cân nếu ăn trực tiếp ngũ cốc Calbee như một món ăn vặtCon bạn lười ăn và bạn sợ con đói ? Bạn rất bận rộn và chẳng có thời gian ăn sáng ? Bạn đã thừa cân rồi không muốn ăn cơm lại còn sợ béo ? Vậy thì một ly ngũ cốc sấy khô Calbee sẽ là bữa sáng lý tưởng cho cả gia đình đấy! Chẳng cần chế biến mất công làm chi, giải pháp đơn giản và nhanh nhất lại không mất thời gian chế biến đó chính là bóc ra và ăn luôn. Nó thực sự là một loại thức ăn vặt thú vị thơm thơm ngọt ngọt dành cho trẻ nhỏ và là lựa chọn thay thế hoàn hảo cho thực đơn ngũ cốc rang (say) pha nước lọc nhàm chán với người già, giải pháp bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho người lớn bộn bề công việc. Đặc biệt với dạng túi thiết kế ziplock bạn hoàn toàn có thể mang đi bất cứ đâu, thưởng thức bất cứ lúc nào. 2. Trộn ngũ cốc Calbee với sữa tươiNếu bạn không thể không uống một cốc sữa tươi vào bữa sáng thì sao nhỉ ? Thay vì uống mãi một cốc sữa nhàm chán mỗi ngày thì tại sao bạn không trộn thêm một chút ngũ cốc Calbee Nhật vào rồi uống chung ? Chắc chắn cách thưởng thức này sẽ khiến bạn cảm thấy thú vị vì lạ miệng và ngon không kém chừng đâu nhé! Hãy thử và cùng xem Calbee nói đúng không nào ? 3. Trộn ngũ cốc Calbee với sữa chua và trái câyMột cách để bạn đổi bữa đầy thú vị nữa đó là hãy trộn ngũ cốc Calbee với sữa chua và trái cây yêu thích của bạn. Bạn có thể cho thêm táo, xoài và một chút nho khô nếu muốn và thưởng thức nó chả khác gì sữa chua hoa quả một cách ngon lành mà vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động cả buổi. 4. Làm bánh nướng mật ong ngũ cốc Calbee giòn rụm ngon lànhCó lẽ bạn không tin nhưng đây sẽ là món bánh nướng đơn giản nhất bạn từng làm qua đấy! Rất đơn giản chỉ cần cho vài thìa mật ong vào ngũ cốc Calbee trộn đều lên và đổ vào khuôn bỏ vào lò nướng thế là xong. Bạn đã có thành phẩm giòn rụm ngon lành chưa nào ? Làm bánh thật đơn giản nếu có ngũ cốc Calbee đúng không nào ? Trường hợp nhà bạn không có lò nướng thì sao nhỉ ? Vậy có lẽ chỉ tốn chút ít thời gian chờ đợi thôi. Sau khi trộn hỗn hợp mật ong với ngũ cốc Calbee rồi bạn đổ vào khuôn và lấy thìa nén hỗn hợp thật chặt đợi chờ trong khoảng 15 phút rồi đổ ra đĩa, tác phẩm sẽ giống như bạn được ăn bỏng mật ong trái cây vậy, rất ngon và hấp dẫn. 5. Làm kẹo socola ngũ cốc Calbee giòn tanTương tự như làm bánh nướng mật ong ngũ cốc Calbee vậy tại sao chúng ta lại không thử làm kẹo nhỉ ? Đơn giản lắm bạn chỉ cần bỏ socola vào trong lò vi sóng một chút để nó tan chảy ra sau đó trộn đều với ngũ cốc Calbee bỏ khuôn đợi 15 phút cho socola đông đặc trở lại rồi đổ ra đĩa. Giờ bạn đã có một đĩa kẹo socola ngũ cốc Calbee giòn tan ngon tuyệt rồi đấy! 6. Ngũ cốc Calbee xay sinh tố trộn hoa quảĂn sinh tố với ngũ cốc Calbee tại sao không ? Nhất là đúng dịp bạn vừa đi siêu thị và mua biết bao nhiêu loại trái cây tươi ngon hấp dẫn nữa chứ? Thay vì ăn mỗi loại một chút thì sao bạn không bỏ chung tất cả vào chiếc máy xay sinh tố rồi chia thành cốc để các thành viên trong gia đình cùng thưởng thức nhỉ ? 7. Làm Pizza ngũ cốc CalbeeNếu Pizza là món khoái khẩu của cả gia đình bạn vào dịp cuối tuần thì bánh piza ngũ cốc Calbee cũng là một vị lạ miệng khó cưỡng phải thử ngay. Hãy dành chút thời gian để thử nghiệm ngay thôi và bạn sẽ cảm thất rằng đây quả là một món ăn mới lạ và độc đáo nhưng không kém phần ngon miệng. Và còn nhiều nhiều cách nữa để chế biến với ngũ cốc Calbee phải không nào ? Bất cứ món gì bạn thích bạn đều có thể ăn chung với ngũ cốc Calbee. Hãy tiếp tục sáng tạo và đừng quên gửi thành quả của bạn về chia sẻ cùng chúng tôi và những người tiêu dùng khác nhé! Uống ngũ cốc khi nào để giảm cân?Chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, người giảm cân nên uống bột ngũ cốc trước bữa ăn từ 20-30 phút để giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, bạn cũng cần lựa chọn loại ngũ cốc phù hợp. Các loại nguyên cám hoặc ít đường là gợi ý tốt cho bạn, bởi sẽ giúp thay thế tinh bột, tăng chất xơ và vitamin thực vật. Nên ăn ngũ cốc với gì để giảm cân?Để cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể, bạn nên ăn nhiều trái cây và rau củ vào 2 bữa ăn chính sau khi ăn sáng với ngũ cốc. Bạn cũng có thể thêm vào phần ngũ cốc của mình một ít trái cây như vài lát táo, bơ hoặc việt quốc để đảm bảo đủ dinh dưỡng. 100g ngũ cốc ăn kiêng bao nhiêu calo?Ngũ cốc cho bữa sáng được coi là sự lựa chọn tốt nhất dành cho những người bận rộn. Trên thực tế, một gói ngũ cốc dinh dưỡng 100g chứa 380 calo. 1 ngày nên ăn bao nhiêu gram ngũ cốc?Bạn chỉ nên ăn sáng bằng ngũ cốc 2,3 lần/tuần để tránh những tác động không mong muốn như đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra, bạn nên ăn ngũ cốc trước 10 giờ sáng và ăn khoảng 30-40 gam cho 1 lần ăn. |
