Cách tập luyện gian khổ như quân đội

Gạt vội dòng mồ hôi đang túa ra trên gương mặt, Thượng úy Trương Duy Thiện, Trợ lý Thanh niên Trung đoàn 143 hào hứng: Muốn hoàn thành tốt nhiệm vụ, quân nhân phải có sức khỏe tốt. Tập thể lực và chơi các môn thể thao mang lại rất nhiều lợi ích, vừa góp phần nâng cao sức khỏe, vừa tạo mối đoàn kết, gắn bó khăng khít trong tập thể đơn vị. Tại sân chào cờ, vừa cùng đồng đội hoàn thành vòng chạy cuối ở cự ly 3.000 m, Binh nhất Trần Chí Phước, chiến sĩ Đại đội 4, Tiểu đoàn 1, bộc bạch: “Đã vào cuộc là phải quyết tâm, không nản chí. Lúc đầu tập chạy xa cũng thấy mệt nhoài, còn bây giờ, cán đích rồi vẫn có thể chạy thêm nữa, điều đó cho thấy nền tảng thể lực của chúng tôi đã được nâng lên rõ rệt. Các môn thể thao giúp nâng cao sức khỏe, duy trì sự bền bỉ, dẻo dai đáp ứng yêu cầu công tác huấn luyện, sẵn sàng chiến đấu”.
 
 Trên “đường đua xanh”, dù bơi giỏi hay chưa, bộ đội đều gắng sức. Đại úy Huỳnh Tấn Quang, Chính trị viên phó Tiểu đoàn 2, chia sẻ: “Kinh nghiệm của tôi rất đơn giản: Khổ luyện thành tài, miệt mài thành giỏi; huấn luyện lý thuyết đến đâu thì thực hành làm đúng như vậy, huấn luyện trên bờ tới đâu, thực hành ngay dưới nước đến đó”. Được biết, trước khi nhập ngũ, nhiều chiến sĩ chưa biết bơi và rất ngại phải xuống nước. Nhờ kiên trì tập luyện, khả năng bơi lội tăng dần theo cấp số nhân. Hạ sĩ Nguyễn Văn Đủ, Phó Tiểu đội trưởng của Đại đội 5, Tiểu đoàn 2, tâm đắc: “Bơi nhiều thành quen, thích, rồi… nghiện. Việc bơi thuần thục là điều kiện thuận lợi để tôi và đồng đội sẵn sàng tham gia cứu hộ, cứu nạn hiệu quả”.
 
 Được biết, những năm qua, Trung đoàn 143 luôn coi trọng làm tốt công tác tuyên truyền, giáo dục để bộ đội hiểu rõ rèn luyện thể lực là nội dung bắt buộc, có ý nghĩa đặc biệt quan trọng đáp ứng nhiệm vụ chính trị trung tâm, từ đó không ngại khó, ngại khổ, tự giác luyện tập. Đối với mỗi đối tượng, đơn vị đều tổ chức kiểm tra sức khỏe, phân loại thể lực, có phương pháp rèn luyện riêng theo phương châm: “từ nhẹ đến nặng, từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, bảo đảm an toàn tuyệt đối”. Hiện nay, Trung đoàn đã được cấp trên đầu tư xây dựng hai hồ bơi, ba bãi tập thể lực tổng hợp theo thiết kế của Bộ Quốc phòng, có nhiều nội dung dành cho nhiều người tập cùng một lúc, giúp bộ đội phát triển thể lực và nâng cao kỹ năng vận động. Trung tá Võ Tấn Phi, Trung đoàn trưởng 143 cho biết, thời gian qua, ngoài giờ huấn luyện chính khóa, đơn vị còn duy trì có nền nếp các buổi luyện tập hành quân xa mang vác nặng, thể dục, võ thuật buổi sáng, chơi thể thao buổi chiều. Trong đó, đội ngũ cán bộ các cấp trong đơn vị luôn phát huy vai trò tổ chức, hướng dẫn, chỉ đạo bộ đội tập luyện, kiểm tra, đánh giá kết quả và đề ra biện pháp tiếp tục thực hiện mang tính khả thi cao. Đại úy Hồ Minh Hải, Trợ lý Tác huấn Trung đoàn chia sẻ: “Rèn luyện thể lực, luyện tập thể thao là hoạt động không thể tách rời của huấn luyện chiến đấu. Việc tham gia chơi thể thao đem lại hiệu quả kép vừa để rèn luyện vừa để thư giãn. Ðây cũng là dịp giúp chỉ huy đơn vị phát hiện những hạt nhân năng khiếu ở từng môn thể thao để bồi dưỡng, xây dựng lực lượng nòng cốt tham gia hội thao thể dục, thể thao các cấp”.
 
 Do duy trì luyện tập thể lực bài bản, thường xuyên, cho nên sức khỏe bộ đội được nâng lên “tăng sức bền, thêm sức dẻo”, tăng sức đề kháng trong mọi điều kiện thời tiết, giữ vững tỷ lệ quân số khỏe đạt 99,33%, đáp ứng tốt yêu cầu nhiệm vụ huấn luyện, sẵn sàng chiến đấu, góp phần để năm 2020, Trung đoàn 143, Sư đoàn 315, vinh dự được Bộ Tư lệnh Quân khu 5 tặng Cờ đơn vị dẫn đầu phong trào thi đua quyết thắng.
 
 Bài và ảnh: Ngọc Hà
  HT: 6NH - 203 Đà Nẵng

Bộ đội Đặc công là binh chủng chiến đấu đặc biệt tinh nhuệ của Quân đội nhân dân Việt Nam. Đây là một lực lượng đặc biệt tinh nhuệ, được tổ chức, trang bị và huấn luyện đặc biệt, phương pháp tác chiến linh hoạt, táo bạo, bất ngờ. Với đặc thù của nhiệm vụ được giao, Binh chủng Đặc công xây dựng và phát triển các lực lượng Đặc công theo hướng tinh - gọn - chất lượng cao.

QPTĐ-Là đơn vị đặc biệt tinh nhuệ của Bộ Tư lệnh Thủ đô Hà Nội, những năm qua, Tiểu đoàn Đặc công 18 luôn quan tâm đến công tác huấn luyện thể lực cho bộ đội đáp ứng yêu cầu huấn luyện, sẵn sàng cơ động thực hiện các nhiệm vụ “đặc biệt” trong mọi tình huống.

 

 

Huấn luyện võ thuật ở Tiểu đoàn Đặc công 18.

 

Chúng tôi đến Tiểu đoàn Đặc công 18 khi đơn vị đang tổ chức giờ “binh thao”. Tại sân bóng, chiến sĩ Đại đội Đặc công đang bước vào vòng chạy cuối ở cự ly 3.000 m. Sau buổi tập, chúng tôi trò chuyện với Binh nhất Hoàng Phi Hùng, được biết anh mới về Tiểu đoàn công tác được hơn 1 tháng. Từ chỗ chỉ co tay xà đơn được 8 lần, nhờ được huấn luyện các nội dung thể lực đều đặn hàng ngày, nay Hùng đã co tay xà đơn được 16 lần. Đối với chạy cự ly 3.000 m, anh bảo lúc đầu tập chạy rất mệt, còn bây giờ, cán đích rồi bộ đội vẫn có thể chạy thêm nữa. Lời kể của Hùng chứng tỏ nền tảng thể lực của chiến sĩ trẻ nơi đây đang được nâng lên rõ rệt. 

 

 

Chạy bền, một trong những bài tập thường xuyên của bộ đội đặc công.

Rời sân bóng, chúng tôi được Thiếu tá Nguyễn Anh Đức, Phó Tiểu đoàn trưởng dẫn đi tham quan giờ tập của bộ đội đặc công tại phòng tập thể lực. Nơi đây tuy cơ sở vật chất còn chưa đáp ứng đủ yêu cầu song vẫn có máy tập chạy, tập cơ bụng, các loại tạ tập cơ chân, cơ tay, bao cát tập đấm, đá…, vì vậy, mỗi buổi chiều, sau giờ huấn luyện, cán bộ, chiến sĩ đến đây tập rất đông. Thiếu tá Nguyễn Anh Đức chia sẻ: Đã là bộ đội đòi hỏi phải có sức khỏe, song chiến sĩ đơn vị đặc công lại yêu cầu nền tảng thể lực đặc biệt. Bởi vậy, quá trình huấn luyện, cùng với chú trọng rèn luyện cho bộ đội thành thạo các kỹ thuật, chiến thuật binh chủng, Tiểu đoàn hết sức quan tâm rèn luyện thể lực cho bộ đội. Đơn vị xây dựng kế hoạch, tổ chức huấn luyện các nội dung thể lực như:  Võ thuật, bơi, leo dây thẳng đứng, leo dây nằm ngang, vượt vật cản K91…theo đúng chương trình quy định.

 

Cùng với nội dung chính khóa, các hoạt động huấn luyện ngoại khóa được Tiểu đoàn xây dựng, tổ chức thực hiện đảm bảo hiệu quả, sát thực tế. Hàng tuần, đơn vị cho bộ đội hành quân rèn luyện với mức độ tăng dần về cự ly và khối lượng mang vác (đối với chiến sĩ năm thứ nhất hành quân 3-4km, mang vác 15kg; năm thứ 2 tăng lên 20-25kg, cự ly hành quân từ 5-7km). Hàng ngày, vào giờ thể dục sáng và giờ “binh thao”, các phân đội duy trì tốt các hoạt động tại bãi thể lực, tổ chức cho cán bộ, chiến sĩ co tay xà đơn, chống đẩy xà kép, nâng tạ 25kg, nhảy xa…để rèn luyện cho anh em tố chất “nhanh, mạnh, bền”. Phong trào thể dục-thể thao trong đơn vị cũng được đẩy mạnh. Vào giờ nghỉ, ngày nghỉ, hoạt động giao hữu bóng đá, bóng chuyền, cầu lông…giữa các đơn vị rất sôi nổi, vừa tăng cường tính đoàn kết, kỷ luật, vừa rèn luyện sức khỏe cho bộ đội.