Hướng dẫn cách thở và rặn đẻ
Hành trình “mang nặng 9 tháng 10 ngày” của mẹ trôi qua với thật nhiều cảm xúc ngọt ngào xen lẫn lạ lẫm. Để chuẩn bị đón bé yêu chào đời, mẹ có đang đứng trước nỗi lo sợ với những cơn đau chuyển dạ kéo dài nhiều giờ đồng hồ liên tục? Show
Để Huggies cùng san sẻ với mẹ nỗi lo này bằng cách phương pháp giúp quá trình chuyển dạ sinh nở dễ dàng hơn mẹ nhé! Thời gian chuyển dạ thường kéo dài mấy tiếng?Thời gian chuyển dạ của mỗi mẹ bầu là khác nhau, tùy thuộc vào sức khỏe và kinh nghiệm sinh bé của mẹ. Với mẹ sinh con so (con đầu lòng), thời gian chuyển dạ có thể kéo dài từ 12 – 24 tiếng. Thời gian chuyển dạ có thể rút ngắn từ 6 – 12 tiếng khi mẹ sinh bé thứ hai trở đi. Quá trình chuyển dạ diễn ra như thế nào?Quá trình chuyển dạ của mẹ sẽ diễn ra theo chu kỳ của cơn gò tử cung. Chu kỳ của cơn gò tử cung thường gồm 3 thì:
Hướng dẫn mẹ cách rặn thở khi có dấu hiệu chuyển dạCàng gần đến thời điểm sinh thì các thì diễn ra dồn dập hơn, mẹ bầu cần thở đúng cách để giảm mức độ đau, rút ngắn giai đoạn chuyển dạ, bé ra đời nhanh hơn và tiết kiệm được sức trong quá trình sinh bé. Mẹ cần dựa vào chu kỳ của tử cung để luyện tập thở đúng cách:
Tham khảo: 10 Dấu hiệu sắp sinh con (chuyển dạ) trước 1 tuần cần đến bệnh viện Một số “mẹo nhỏ” cho mẹ trong quá trình rặn thở khi sinhDù là lần thứ mấy đón bé yêu chào đời, mẹ đều sẽ mang một chút cảm giác hồi hộp, xen lẫn lo lắng khi chuẩn bị sinh con. Điều này cũng có thể khiến mẹ quên mất phương pháp rặn thở đã luyện tập. Huggies mách mẹ một số mẹo cho phương pháp rặn thở thêm hiệu quả nhé:
Mẹ nên tập rặn thở để sinh thường từ khi nào?Ở tam cá nguyệt thứ 3 (3 tháng cuối thai kỳ), mẹ bầu có thể cảm thấy cơ thể trở nên nặng nề, mệt mỏi, nhưng cũng đừng vì vậy mà mẹ quên tập cách rặn thở để chuẩn bị đón bé chào đời suôn sẻ, mẹ nhé. Một lưu ý là mẹ nên tập trước tuần thai thứ 37 sẽ dễ dàng tạo thói quen cho mẹ hơn, giúp mẹ thêm tự tin khi bước vào quá trình chuyển dạ. Tham khảo Tập yoga Pilates cho bà bầu Khi nào mẹ có thể được chỉ định sinh thường?Bên cạnh việc phải chịu những cơn đau trong quá trình chuyển dạ, sinh thường có rất nhiều ưu điểm. Tuy nhiên, để được chỉ định sinh thường, mẹ cần: Có tình trạng sức khoẻ phù hợp để sinh thường
Còn tuỳ theo tình trạng của thai nhi trong bụng
Cách sinh thường không đau cho mẹ bầuBên cạnh việc tập rặn thở đúng cách, mẹ bầu có thể luyện tập những cách sau, giúp mẹ giảm bớt cơn đau khi vượt cạn. Giúp mẹ sinh thường dễ dàng không dùng thủ thuật y khoa
Tìm hiểu Cách mát xa cho bà bầu Giúp mẹ sinh thường không đau nhờ dùng thủ thuật y khoaPhương pháp gây tê màng cứng: Đây là phương pháp “mới nổi” gần đây và rất được lòng nhiều mẹ bầu. Gây tê màng cứng là phương pháp gây tê cục bộ giúp mẹ tạm mất cảm giác đau nửa dưới cơ thể trong quá trình sinh nhưng vẫn cảm nhận được những cơn co tử cung. Thủ thuật này sẽ đưa thuốc tê vào khoang ngoài màng cứng vùng thắt lưng qua một ống thông nhỏ. Sản phụ sẽ tự kiểm soát việc dùng thuốc tê nhiều lần qua máy bơm tiêm điện, tác dụng sau 15-20 phút tiêm thuốc. Lợi ích của gây tê ngoài màng cứng: Giảm đau sản khoa sẽ giúp sản phụ không bị mất sức trong quá trình chuyển dạ, giúp sản phụ giảm stress hay trầm cảm sau sinh do quá đau. Tuy nhiên, giảm đau ngoài màng cứng có thể gặp một số tác dụng phụ như tụt huyết áp với một số triệu chứng như mệt, lạnh tay chân, buồn ói, tim thai trên monitor thì có những cơn nhịp giảm không theo tính chất cơn gò tử cung. Sản phụ không nên quá lo lắng vì những triệu chứng trên thường thoáng qua và hồi phục nhanh chóng, không để lại di chứng về sau. Bác sĩ Bùi Thị Thu Hà cũng lưu ý thêm: Với các sản phụ sau gây tê ngoài màng cứng và không cảm nhận được cơn đau, có thể sức rặn sẽ giảm so với trước. Do đó, các nhân viên y tế cần túc trực theo dõi sát chuyển dạ và tim thai từ giai đoạn I chuyển dạ. Sang giai đoạn II, thai bắt đầu xuống và sổ thì nhân viên y tế sẽ hướng dẫn sản phụ rặn theo cơn gò để cuộc chuyển dạ được tiến hành suôn sẻ. Huggies hy vọng một số thông tin về sinh thường cũng như một số bí quyết giúp mẹ sinh không đau sẽ giúp mẹ có thêm tự tin trong quá trình sinh thường. Chủ động chăm sóc sức khỏe ngay từ trong thai kỳ là một trong những việc làm mà mẹ lúc nào cũng nên ưu tiên, mẹ nhé. Nếu như mẹ vẫn đang có những thắc mắc trong việc phục hồi sức khỏe sau khi sinh thì tham khảo chuyên mục |