Phần thịt vàng của quả gấc làm gì
Quả gấc ăn như thế nào?Gấc là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao được sử dụng trong ẩm thực lẫn trong y học. Quả gấc có hình tròn, màu lá cây, khi chín chuyển sang màu đỏ cam, đường kính 1520 cm. Vỏ gấc có gai rậm. Bổ ra mỗi quả thường có sáu múi. Thịt gấc màu đỏ cam. Hạt gấc màu nâu thẫm, hình dẹp, có khía. Show
Tác dụng của quả gấcTheo các chuyên gia dinh dưỡng trong 100g thịt quả gấc chứa 15mg carotene và 16mg lycopen. Quả gấc càng chín thì hàm lượng carotene (tiền Vitamin A) sẽ giảm còn hàm lượng lycopen lại tăng lên. Lycopen có tác dụng chống lão hóa, phòng chữa sạm da, trứng cá, khô da, rụng tóc, nổi sẩncó tác dụng dưỡng da, bảo vệ da, giúp cho da luôn hồng hào, tươi trẻ và mịn màng Trong quả gấc có chưa rất nhiều beta carotene dạng tiền Vitamin A. Chất này khi vào cơ thể sẽ chuyển thành vitamin A, loại vitamin tuyệt vời đối với mắt. Màng đỏ bao quanh hạt gấc có tác dụng giống như vitamin A hỗ trợ điều trị bệnh khô mắt, giúp tăng cường thị lực Các nghiên cứu gần đây cũng cho thấy, lycopen, beta caroten, alphatocopherol có trong gấc giúp ngăn ngừa từ xa bệnh ung thư vú, tuyến tiền liệt. Các chất có trong gấc còn ngăn ngừa hình thành cholesterol, có giá trị cao trong hỗ trợ phòng bệnh tim mạch, tai biến
Cách chế biến quả gấcQuả gấc chín thường được cắt đôi,dùng thìa nạo lấy thịt gấc. Thịt quả gấc được sử dụng để chế biến rất nhiều món ăn như xôi gấc, xôi gấc đậu phộng, bánh chưng gấc, bánh gai gấc, bánh ít gấc, chè gấc Làm các món sốt: bò sốt gấc, cá sốt gấc Dùng chế biến thức uống: nước ép gấc, sinh tố gấc. Thịt gấc cũng được dùng để làm dầu gấc. Dầu gấc có thể được sử dụng để nấu nhiều món ăn có giá trị dinh dưỡng. Ví dụ: Cơm gấc cuộn rong biển, Trứng chiên dầu gấc. Thịt cá kho, tôm rim, rau củ xào thậm chí là món mì gói đơn giản cho thêm vài giọt dầu gấc sẽ tăng thêm bổ dưỡng và bắt mắt.
Một số món ăn với gấc thông dụng
1.Xôi GấcGấc cắt đôi, lấy thịt và có thể bỏ hoặc giữ phần hột gấc màu đen tùy sở thích.Bóp thịt gấc với rượu trắng để lên màu đẹp hơn. Trộn thịt gấc với gạo nếp đã ngâm đủ thời gian. Khi trộn, bạn nên dùng tay để bóp thật đều cho thịt gấc trộn đều với gạo nếp.Sau đó đem nấu thành xôi.
2.Bánh chưng gấcGạo nếp vo sạch, ngâm nước qua đêm, vớt nếp để ráo rồi trộn với thịt gấc đánh nhuyễn với một chút xíu rượu trắng. Sau đó gói và luộc bánh chưng như bình thường.
3.Cá xốt gấcCá điêu hồng hoặc các loại cá tùy thích đem ướp với ít muối rồi chiên vàng, để ráo dầu. Thịt gấc hòa với rượu trắng. Bắc chảo lên bếp, đổ vào chảo ít dầu gấc, dầu nóng cho hành tỏi băm nhuyễn vào phi thơm. Cho tiếp cà chua băm nhuyễn cùng thịt gấc vào, nêm nếm gia vị nước xốt cho vừa ăn. Rưới nước xốt lên cá.
Lưu ý khi ăn gấcKhông ăn quá nhiều vì quả gấc có chứa rất nhiều dạng tiền vitamin A (beta-caroten). Vitamin A là vitamin tan trong dầu, khi thừa không thải ra khỏi cơ thể hàng ngày như các loại vitamin tan trong nước, mà tích luỹ lại trong gan nên dùng thời gian dài có thể gây ngộ độc. Mỗi ngày người lớn chỉ nên dùng từ 1 2ml dầu gấc, chia làm 2 lần và dùng trước bữa ăn. Cần lưu ý, khi đã dùng dầu gấc không ăn đồng thời rau quả giàu beta carotene như cà rốt, bí đỏ, đu đủ trong cùng một ngày. Nếu sử dụng trong thời gian dài sẽ bị vàng da. Nên trộn dầu gấc vào thức ăn đã nấu chín hoặc uống thay dầu cá, mỗi ngày khoảng 10 g (2 muỗng cà phê) tương đương 700 microgram vitamin A cho trẻ suy dinh dưỡng. Nếu là dầu gấc nguyên chất ép từ màng gấc đã phơi, sấy khô thì liều cho trẻ em hàng ngày chỉ cần 8 giọt (khoảng 2 viên nang).
Cách chọn và bảo quản gấcKhi chọn quả gấc, nên chọn những trái có dáng tròn đều, gai nở, vỏ ngoài màu đỏ cam, cầm nặng tay và quả phải còn nguyên, không bị vỡ hoặc giập vì sẽ mau hỏng. Để bảo quản gấc được lâu, bạn hãy bổ đôi quả gấc rồi dùng thìa múc phần thịt gấc bên. Sau đó dùng dao tách bỏ hạt, lấy lại phần thịt gấc. Chia nhỏ gấc thành từng phần cho vào màng bọc thực phẩm hoặc túi nylon, gói kín. Cho gấc vào n găn đông cho đông lại . Cho vào hộp dùng dần, khi dùng rã đông bình thường . Nếu chỉ bảo quản gấc ở ngăn lạnh thì dùng trong 1 tuần, nhưng nấu đông lạnh gấc có thể dự trữ được cả năm.
beta caroten
dầu gâc
khô mắt
lycopen
quả gấc
thịt gấc
tim mạch
Vitamin A
xôi gấc
Bài viết mớiVợ làm sườn non chiên cay, chồng con hô "ăn ngay kẻo hết"Cách làm sườn non chiên cay không khó, bạn chỉ cần vài thao tác nhỏ là có ngay món ăn thơm phức cho bữa cơm gia đình rồi.Cần gì phải mua, mẹ nào cũng có thể tự làm cupcake phô mai siêu mềm mịn cho béMón bánh cupcake phô mai tưởng là khó mà thực ra cực kỳ dễ để mẹ làm tại nhà đấy nhé!Những loại rau củ ăn chín tốt hơn ăn sống mà nhiều người lại đang dùng ngượcCó những loại rau củ nên ăn sống nhưng nhiều người lại thường nấu chín, ngược lại, những loại nên ăn chín mới tốt thì lại ăn sống. Cùng tìm hiểu về cách dùng các loại rau củ dưới đây để có cách ăn uống thật lành mạnh nhé!Dừa sáp ăn như thế nào?Dừa sáp là tên gọi một giống dừa sống trên đất Trà Vinh. Dừa sáp có cùi rất dầy và xốp. Ngoài lớp cơm dừa giống như dừa bình thường, dừa còn có một lớp sáp chính là lớp cơm dừa dày ra hút lấy nước dừa tạo thành sáp xôm xốp, deo dẻo. Nước dừa đặc lại trong veo như sương sa.
ẩm thực
ăn dừa sáp
ăn uống
dừa sáp
dừa sáp dằm sữa
dừa sáp dằm trái cây
dừa sáp dằm đường
sinh tố
CEO Satya Nadella đã giúp Microsoft trở thành công ty giá trị nhất thế giới như thế nào?Người có biệt danh "gã hói" đã gắn kết những mảnh vỡ tại Microsoft trong giai đoạn khó khăn, giúp các nhân viên đoàn kết và đồng thuận. Thành quả ngọt ngào nhất mà CEO Satya Nadella đạt được là vào cuối tháng 11 vừa qua, Microsoft đã chính thức vượt Apple để trở thành công ty giá trị nhất thế giới.
Microsoft
Satya Nadella
Cá hấp kiểu này không chỉ hết tanh mà còn mềm thơm không ngờVới gia vị quen thuộc nhưng bạn có thể biến tấu cá thành món ăn đặc biệt cho gia đình. Vào bếp và trổ tài chiêu đãi cả nhà với món cá chim hấp hành gừng ngon tuyệt cú mèo thôi nào!Hướng dẫn lái xe: Kỹ năng lái xe tiết kiệm nhiên liệuMột vài mẹo nhỏ dưới dây sẽ giúp bạn tiết kiệm đáng kể lượng tiêu thụ nhiên liệu trên mỗi hành trình.Bài viết khácChỉ cần rửa theo 3 bước "cực chuẩn" này thì súp lơ vừa sạch vừa giữ trọn dinh dưỡng, an tâm chế biếnThường xuyên ăn súp lơ nhưng chị em đã biết mẹo làm sạch chúng chuẩn nhất trước khi chế biến chưa? Bởi nếu chỉ rửa như thông thường thì bạn khó có thể loại bỏ các bụi bẩn, đặc biệt là hàm lượng thuốc bảo vệ thực vật còn tồn đọng.Quả macca ăn như thế nào?Quả macca sau khi thu hoạch có lớp vỏ màu xanh. Thu hoạch xong, quả macca sẽ được tách bỏ lớp vỏ để lấy hạt. Hạt quả macca có vỏ cứng màu nâu, nhân hạt kích cỡ từ 2-3cm, hình tròn màu kem sữa.
ăn quả macca như thế nào
hạt macca
quả macca
Quả nhót ăn như thế nào?Nhót là thức quả được trồng phổ biến ở các tỉnh miền Bắc , chín rộ vào tầm tháng 1 hàng năm. Thứ quả này không những là nguyên liệu chế biến các món ăn ngon, mà còn có tác dụng chữa một số bệnh theo y học cổ truyền. Trước khi ăn quả nhót thì cần dùng 1 miếng vải thô nhám để chà lớp bụi phấn tránh gây đau họng do vẩy nhót bám vào.
cách ăn
nhót chín
nhót xanh
quả nhót
Cách làm bữa sáng không quá 10 phútThực đơn với trứng, quả bơ, cà chua và các loại rau củ, cung cấp đạm, chất xơ, vitamin cho cơ thể.Dân sales thông minh biết cách dùng những câu hỏi sau để khách hàng khó tính nhất cũng chịu trao đổi thông tinÐể xây dựng thành công một mối quan hệ làm ăn bạn cần phải biết người đang nói chuyện với mình xem điều gì là quan trọng nhất.Không hiểu quy tắc trị mụn bất di bất dịch này, đảm bảo bị mụn ám cả đờiThực hiện nhiều biện pháp nhưng vẫn không trị mụn thành công, có lẽ bạn đã bỏ quên quy tắc quan trọng này đây!Trứng cút rim sa tế: Món mặn đưa cơm cho ngày se lạnhMón trứng cút rim sa tế cực kỳ đơn giản, dễ làm và ăn với cơm nóng thì ngon hết sảy. |