Phở bổ miliket bao nhiêu calo
Ăn mì tôm có béo không? 1 gói mì tôm bao nhiêu calo? Show
Mì tôm hay mì ăn liền là món ăn khoái khẩu mà hầu như ai cũng đã từng ăn. Với độ tiện lợi, nhanh chóng cùng nhiều cách chế biến khác nhau mà mì tôm đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Tuy vậy, ẩn sau gói mì ăn liền này là rất nhiều điều khiến chúng ta phải lưu tâm. Hãy cùng chúng tôi phân tích trong bài viết này. NỘI DUNG
1 gói mì tôm bao nhiêu calo?Để biết trong 1 gói mì tôm chứa bao nhiêu calo thì chúng ta cần phải biết thành phần dinh dưỡng của nó. Cụ thể với 1 gói mì ăn liền thông thường 75g (mì tôm Hảo Hảo) sẽ có các thành phần như sau:
Ngoài ra đi kèm với mỗi gói mì là các gói gia vị tổng hợp: muối, bột ngọt, hạt tiêu, ớt bột Nhìn vào số liệu chúng ta có thể thấy mì tôm khá nghèo các chất dinh dưỡng, nhưng hàm lượng chất béo khá cao và hàm lượng calo đạt tới 350 calo. Khi chúng ta ăn kèm với các loại thực phẩm khác thì lượng calo có thể còn tăng hơn nhiều nữa. Mình sẽ cho bạn một bảng tính calo được chia sẻ từ các chuyên gia dinh dưỡng
Vậy ăn mì tôm có béo không?Nhiều người nghĩ rằng mì tôm chứa nhiều tinh bột và chất béo nên ăn mì tôm sẽ giúp tăng cân, điều này có thực sự đúng không? Ăn mì tôm có béo không?Theo thông tin của Viện dinh dưỡng, lượng calo mà cơ thể cần nạp vào hàng ngày từ 2.000 2.300 calo đối với nữ và 2.300 2.800 calo đối với nam. Chúng ta chia đều con số này ra 3 bữa ăn chính thì mỗi bữa chúng ta cần phải nạp vào hơn 700 calo. Với bạn nữ trung bình một bữa ăn hết 1 gói mì tôm thì lượng calo nạp vào chỉ là 350 calo. Ăn đủ 3 bữa trong ngày mới đạt 1050 calo, mới chỉ bằng một nửa so với mức quy định. Còn với bạn nam ăn 2 gói mì một bữa thì tổng lượng calo là 700. Ăn đủ 3 bữa là 2100 calo, cũng chỉ gần đạt con số quy định. Như vậy ăn mì tôm có béo không thì câu trả lời sẽ là KHÔNG (chỉ tính riêng ăn mì tôm). Chưa nói đến việc các chất béo có trong mì tôm là loại chất béo dư thừa (trans fat) không hề tốt cho sức khỏe. Ngoài bên trong mì tôm còn chứa rất nhiều các chất phụ gia tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại. Cùng chủ đề:
Những tác hại ẩn chứa khi ăn mì góiMì tôm luôn là một món ăn tiện lợi và nhiều người còn chế biến thành nhiều món rất hấp dẫn. Nhưng nếu bạn sử dụng mì tôm thường xuyên để thay thế những bữa chính thì lâu ngày sẽ dẫn đến nhiều dấu hiệu tiêu cực về sức khỏe: Cơ thể bị thiếu chấtNhư đã nói ở trên, mì tôm chứa hàm lượng dinh dưỡng rất thấp nên nếu bạn chỉ ăn mì tôm không thôi thì cơ thể sẽ bị thiếu chất trầm trọng. Nóng trong ngườiMì tôm được làm bằng bột mì và chiên trong dầu nên rất dễ gây nóng trong, biểu hiện sẽ là táo bón và nổi mụn. Ngoài ra, các loại nước sốt sẵn có trong mì tôm cũng đều thuộc dạng chua, cay nên những người có cơ địa nóng hoặc bị mụn thì cân nhắc không nên ăn. Ảnh hưởng đến dạ dày, hệ tiêu hóaMì tôm được sấy khô sau khi chiên qua dầu, do đó sẽ chứa rất nhiều các loại phụ gia. Ăn nhiều sẽ khiến vị giác của bạn bị giảm sút, các vi sinh trong hệ tiêu hóa không có điều kiện hoạt động sẽ dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Gây loãng xươngBên trong mì gói có chứa một chất tên là phosphate. Chất này có tác dụng kích thích bạn ăn ngon miệng nhưng lại ảnh hưởng xấu đến xương, gây loãng xương và bào mòn răng của bạn. Gây hại thậnHàm lượng muối trong mì tôm cực kỳ cao, thể hiện rõ ở việc bạn ăn mì tôm sống mà vẫn thấy ngon và đậm đà. Nhưng điều đó lại vô tình ảnh hưởng đến hoạt động của thận. Gây bệnh tiểu đường, tim mạchCác chất béo có trong mì tôm đều là chất béo dư thừa (trans fat). Các chất béo này không hề tốt cho sức khỏe, đặc biệt với những người cao tuổi hoặc có tiền sử bị huyết áp cao hoặc bệnh tim mạch. Gây béo phìĐiều này nghe thì có vẻ hơi nghịch lý vì ở trên mình đã trả lời cho câu hỏi ăn mì tôm có béo không?. Nhưng đấy là khi bạn chỉ ăn riêng 1 gói mì tôm, còn thông thường chúng ta hay ăn kèm với nhiều thực phẩm khác hoặc chế biến mì tôm theo sở thích. Những thực phẩm ăn theo sẽ khiến lượng chất béo, carbonhydrate nạp vào cơ thể tăng cao không chỉ gây béo phì mà còn ảnh hưởng tới hệ tim mạch, huyết áp nữa. Những ai không nên ăn mì tômVới những cảnh báo ở trên thì sẽ có những đối tượng tuyệt đối không được ăn loại thực phẩm đóng gói ăn liền này.
Khi mang bầu, người phụ nữ cần có một chế độ chăm sóc dinh dưỡng đặc biệt, luôn đảm bảo đầy đủ để không ảnh hưởng tới thai nhi. Do đó, những đồ ăn nhanh như mì ăn liền sẽ được liệt vào danh sách cấm. Vừa thiếu chất dinh dưỡng, lại thừa những chất có hại cho sức khỏe.
Tương tự như phụ nữ mang thai, trẻ em cũng cần được bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ. Việc ăn mì tôm nhiều sẽ khiến trẻ biếng ăn, thiếu chất, và còn gây ra hiện tượng táo bón cho trẻ.
Các chất béo bão hòa có trong mì tôm sẽ là nguyên nhân khiến cho bệnh của những người này trở nên trầm trọng hơn và có thể gây ra nhiều bệnh lý khác liên quan đến tim mạch.
Cách ăn mì tôm không béo và đảm bảo sức khỏeTheo các chuyên gia về dinh dưỡng, để ăn mì tôm mà không ảnh hưởng tới sức khỏe, bạn cần chú ý những điều sau:
Lời kếtVậy là Ngày Tươi Sáng đã giúp bạn giải đáp thắc mắc việc ăn mì tôm có béo không và những hậu quả khó lường khi sử dụng nhiều thực phẩm này rồi. Hy vọng bạn sẽ có một cái nhìn tích cực hơn, cũng như có một phương pháp ăn uống hợp lý để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Chúc bạn thành công. Sản phẩm nổi bật Bộ Cây Lau Nhà Tự Vắt Thông Minh 2 Ngăn Parroti Pro PR01 Cao Cấp - Lau Sạch Khô Nhanh 3 Miếng Lau Microfiber, Parroti Bộ Cây Lau Nhà Tự Vắt Thông Minh 2 Ngăn Parroti Pro PR01 Cao Cấp - Lau Sạch Khô Nhanh 3 Miếng Lau Microfiber, Parroti 849.000 395.000 Buy now Thùng rác treo tủ bếp có nắp đậy thông minh, thùng rác treo tường dán tường, có thanh trượt cửa bếp Parroti Bin..., Parroti Thùng rác treo tủ bếp có nắp đậy thông minh, thùng rác treo tường dán tường, có thanh trượt cửa bếp Parroti Bin..., Parroti 300.000 165.000 Buy now Chảo chống dính sâu lòng 18cm, OEM Chảo chống dính sâu lòng 18cm, OEM 41.500 Buy now Bàn Học Bàn Làm Việc Kết Hợp Kệ Sách Thương Hiệu IGEA, IGA Bàn Học Bàn Làm Việc Kết Hợp Kệ Sách Thương Hiệu IGEA, IGA 535.000 516.000 Buy now Bàn Học Bàn Làm Việc Kết Hợp Kệ Sách Thương Hiệu IGEA (Không Bao Gồm Ghế), IGA Bàn Học Bàn Làm Việc Kết Hợp Kệ Sách Thương Hiệu IGEA (Không Bao Gồm Ghế), IGA 421.000 406.000 Buy now Bộ Nồi Anod Sunhouse SHG2703GA, Sunhouse Bộ Nồi Anod Sunhouse SHG2703GA, Sunhouse 1.390.000 488.900 Buy now Combo Chảo chiên Tefal Natura B2260295 20cm & Chảo chiên sâu lòng Tefal Natura B2266495 24cm - Dùng được trên bếp..., Tefal Combo Chảo chiên Tefal Natura B2260295 20cm & Chảo chiên sâu lòng Tefal Natura B2266495 24cm - Dùng được trên bếp..., Tefal 827.000 359.000 Buy now Chảo chiên sâu lòng Tefal Day By Day G1436405 24cm - Chống dính đáy từ - Dùng cho mọi loại bếp - Báo nhiệt thông minh..., Tefal Chảo chiên sâu lòng Tefal Day By Day G1436405 24cm - Chống dính đáy từ - Dùng cho mọi loại bếp - Báo nhiệt thông minh..., Tefal 402.000 294.000 Buy now Giấy ăn gấu trúc Khăn giấy tre Ycool 1 thùng 30 gói 260 tờ 4 lớp, ycool Giấy ăn gấu trúc Khăn giấy tre Ycool 1 thùng 30 gói 260 tờ 4 lớp, ycool 96.000 Buy now Chảo Sâu Chống Dính Sunhouse SHS20 20cm, Sunhouse Chảo Sâu Chống Dính Sunhouse SHS20 20cm, Sunhouse 270.000 119.000 Buy now |