Bài tập cho tử cung
5 bài tập yoga tốt cho tử cung chị em nên áp dụngSa tử cung là căn bệnh gây ảnh hưởng ảnh hưởng không nhỏ đếntâm, sinh lý của chị em phụ nữ. Khiến họ gặp phải nhiều phiền toái trong sinh hoạt và đời sống. 5 bài tập yoga tốt cho tử cung sau đây sẽ là cứu tinh cho sức khỏe tổng thể, đặc biệt cực hiệu quả trong hỗ trị điều trị sa tử cung và tác động tích cực đến sức khỏe sinh sản của chị em. Sa tử cung - bệnh gây ám ảnh tâm trí và suy giảm sức khỏeBệnh sa tử cung Theo cấu tạo bình thường, tử cung nữ giới nằm trên âm đạo. Nhưng vì nhiều tác động, cơ và dây chằng bị kéo giãn, không đủ khả năng đàn hồi để nâng đỡ tử cung thì chúng dần bị tụt xuống lòng âm đạo. Hiện tượng đó gọi là sa tử cung. Dựa theo triệu chứng, các cấp độ của sa tử cung được chia thành như sau:
Sa tử cung nếu được phát hiện và xử lý kịp thời, bệnh nhân sẽ không bị ảnh hưởng quá lớn. Tuy nhiên, nếu đã tiến triển đến sa tử cung độ 3, người bệnh cần cảnh giác với một số biến chứng nguy hiểm như: loét âm đạo, sa các cơ quan vùng chậu (sa trực tràng, sa bàng quang). Với sa tử cung độ 1 không gây ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống nên bệnh nhân chỉ cần tập luyện các bài tập vùng chậu đơn giản cũng như thay đổi thói quen sinh hoạt để giảm các triệu chứng và khắc phục tình trạng. Trong trường hợp bị sa tử cung độ 2 sẽ cần đến các phương pháp điều trị tích cực như dùng thuốc. Bên cạnh đó, luyện tập các bài yoga cũng là phương pháp tốt hỗ trợ điều trị cực tốt mà người bệnh không nên bỏ qua. 5 bài tập yoga tốt cho tử cung, nâng cao sức khỏe toàn diện1.Bài tập gác chân trên tườngTác dụng: Giúp giảm đau đầu, tăng cường năng lượng, giảm đau lưng và làm dịu các triệu chứng chuột rút. Cách thực hiện:
2.Tư thế ngồi xổmTác dụng: Giúp làm săn chắc cơ bụng, cải thiện các chức năng của đại tràng, tăng lưu thông máu trong khung chậu, tăng cường ham muốn tình dục và cải thiện khả năng sinh sản. Cách thực hiện:
3.Tư thế em béTác dụng: Là bài tập yoga cực tốt cho tử cung, đồng thời giúp giải phóng căng thẳng ở ngực, lưng và vai. Bài tập này cũng giúp bạn giảm chóng mặt, mệt mỏi, căng thẳng và thúc đẩy lưu thông máu trên toàn cơ thể. Cách thực hiện:
4.Tư thế rắn hổ mangTác dụng: Tác động toàn diện tới vùng xương chậu, tốt cho tử cung, giúp săn chắc mông, làm dịu cơn đau thần kinh tọa, tốt cho các cơ quanh bụng. Cách thực hiện:
5.Tư thế cây cầuTác dụng: Giảm căng thẳng, tăng sức khỏe cơ bụng, phổi, tuyến giáp, giảm triệu chứng mãn kinh, giảm đau lưng, mệt mỏi, nhức đầu, mất ngủ. Cách thực hiện:
Xem thêm video chi tiết tại đây Yoga không chỉ tốt cho làn da, vóc dáng, tinh thần, thể chất mà còn hỗ trợ rất tốt cho các cơ quan sinh sản như tử cung, buồng trứng. Những bài tập yoga tốt cho tử cung này được rất nhiều chị em tập luyện và phản hồi mang lại hiệu quả tích cực trong hỗ trợ điều trị sa tử cung. Đây đều là những bài tập khá đơn giản và dễ tập nên nếu đang có các vấn đề về sức khỏe sinh sản thì chị em đừng bỏ qua nhé. Để lại SĐT, Dược sĩ tư vấn của PQA sẽ gọi lại cho bạn! Tham Vấn Y KhoaTTƯT.Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng Thầy thuốc ưu tú, Ths.BS Nguyễn Thị Hằng Nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Tuệ Tĩnh, là nữ thầy thuốc tài ba, sở hữu nhiều năm kinh nghiệm trong khám chữa bệnh bằng Y học Cổ truyền. Bác sĩ Hằng sở hữu vốn kiến thức uyên thâm, am hiểu sâu sắc các bệnh lý về tiêu hoá, sinh lý, bệnh phụ nữ...Tìm hiểu về sản phẩm Ích khí thăng dương ngay tại đây! Bình luận bài viết (*) Thông tin bắt buộc Gửi |