Cháo ăn liền cơ bao nhiêu calo?

Chào mọi người, hôm nay mình sẽ bắt đầu nhật ký giảm cân của bản thân.

Mình cao 1m7, nặng 56kg, không mập nhưng có mỡ thừa, đặc biệt là vùng mông đùi, phần trên thì ốm, phần dưới thì không thua kém Kim Kardashian là bao :))Gần Tết rồi, mình đi mua quần áo (nhất là quần) rất khó khăn vì mông đùi to quá cỡ, toàn phải mặc legging thôi, mà legging mà bắp chuối to thế này thì nhìn xấu ơi là xấu.

Mình rất thích ăn đồ ngọt, cơm phở bún miến các loại, nên dù đã thử Low carb, DAS hơn chục lần đầu thất bại, vì mình quen ăn chay từ bé, không chịu nổi khi chỉ ăn mỗi rau thịt. Dù đã ráng tới ngày thứ 10 vẫn run lẩy bẩy, không có miếng tinh bột nào là ko chịu được.

Mình cũng từng thử uống mía ớt được 2 ngày thì bỏ, vì có bệnh đau bao tử sẵn, xót ruột kinh khủng. Uống MegaT, Lishou, Áo Đình, Slimming Diet, cả Yanhee cũng chả ăn thua, mỗi tội thêm mệt phờ râu.

Giảm cân bằng phương pháp truyền thống thì chẳng ăn thua vì bình thường mình đã ăn ít cơm nhiều rau rồi, nên mình sẽ chọn cách ép cân bằng cháo gói, cũng tương tự ăn yến mạch thôi nhưng mà mình không thích yến mạch lắm, mà cái j mình ko thích là mình mau ngán, ko thể ăn lâu dài dc. Còn cháo gói thì vô tư, mình ghiền mì tôm, cháo gói từ nhỏ =))

1 gói cháo vifon ăn liền khoảng 150 calo, ăn thêm rau cỏ này nọ cho thêm tí vitamin thì cũng chưa tới 600 calo 1 ngày. Lâu lâu mình đổi món nấu canh rau chung với 1 vắt miến phú hương ( 130 calo 1 vắt ). 1 ngày mình chỉ ăn 3 bữa, tuyệt đối ko ăn j thêm. 1 ngày mình sẽ tập vài bài thể dục bất cứ khi nào mình rảnh.

Cách giảm cân này thích hợp với mình, ở 1 mình nên đỡ tốn thời gian nấu nướng như Low carb. Mình sẽ làm bất cứ j để có thể gọn gàng hơn 1 tí, bất chấp là mất cơ, mất nước hay teo mỡ. Mình không phải dạng béo phì nhưng khung xương to nên lúc nào nhìn cũng thô hơn đứa khác, suốt ngày bị chọc ghẹo, mình chán lắm rồi, không thể làm ngơ mà sống được đâu. Có người còn tuyệt thực, ăn bông gòn, khâu lưỡi, khâu dạ dày được cơ mà.

Ép cân như thế này lâu dài sẽ không tốt cho sức khỏe, suy dinh dưỡng bla bla bla, nhưng mà chả có cách ép cân nào tốt cho SK cả =)). Cái gì cũng có giá của nó. No pain no gain.

Hôm nay là ngày đầu tiên mình ép cân, cố lên tôi ơi ^^

22/1

Sáng dậy trễ, nhịn luôn , đi siêu thị mua cháo, mua thì lẹ nhưng cố đi nhiều ngắm đồ để vận động nhẹ nhàng.

Trưa; 1 gói cháo vifon với nửa quả cà chua, không bỏ gói dầu, nấu chay không có thịt đúng là ko có được ngon =))) sau khi ăn tập bài tập chân của Victoria Secret Angel =)) tập xong muốn rớt 2 cặp giò.

Tối: vì sáng ko ăn nên tối mình sẽ nấu 1 tí tẹo thịt băm với mướp ăn với miến. Tối nhất định phải ra Phú Mỹ Hưng chạy vài vòng.

Ăn thì ít, còn tập thể dục, đâu như mọi ngày, không vận động lại ăn lắm bột đường, sợ j không giảm mấy mẹ nhỉ ;)) Mình mới mua lại kem nghệ collagen với kem sữa dê thorakao, hy vọng ăn kiêng da sẽ không quá xấu. Xài qua mấy loại hàng ngoại đắt tiền vẫn ko thích bằng thằng Tho này :))

Với tính tiện lợi, dễ chế biến cùng hương vị thơm ngon nên cháo ăn liền được rất nhiều người lựa chọn và sử dụng để thay thế cho cơm. Nhưng cũng chính điều này khiến không ít người thắc mắc không biết 1 gói cháo ăn liền bao nhiêu calo và ăn cháo ăn liền có béo không? để có được câu trả lời cho vấn đề này, mời bạn đọc hãy cùng chúng tôi tham khảo nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây.

MỤC LỤC

1 gói cháo ăn liền bao nhiêu calo?

Cháo gói hay cháo ăn liền là một loại cháo được sản xuất từ bột gạo được đóng gói và bán rất nhiều trên thị trường hiện nay. Nhiều người không có thời gian nấu cháo thường mua loại cháo này về dùng.

Vậy 1 gói cháo ăn liền bao nhiêu calo? trên thực tế thì hiện nay có rất nhiều loại cháo ăn liền khác nhau (Cháo gấu đỏ, vifon, cháo nấm đông cô,…) và mỗi loại cháo lại có chứa hàm lượng khác  nhau. Cụ thể như:

• 1 gói cháo gấu đỏ chứa 166 calo
• 1 gói cháo vifon chứa 150 calo
• 1 gói cháo nấm đông cô chứa 168 calo

Như vậy có thể thấy hàm lượng calo có trong các loại cháo ăn liền khá thấp. vậy ăn cháo ăn liền có giảm cân không? mời bạn đọc hãy tiếp tục tham khảo nội dung được chia sẻ ở bên dưới đây.

Ăn cháo ăn liền có béo không?

Như đã biết hàm lượng calo có trong cháo ăn liền khá thấp. Hơn nữa, theo như phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng thì 1 bát cơm = 3 bát cháo. Lượng tinh bột mà cơm cung cấp cho cơ thể là rất nhiều, ngược lại mặc dù cháo cũng được làm từ gạo nhưng nó lại chứa 1 phần tinh bột vừa đủ và cần thiết cho hoạt động hàng ngày mà không bị dư thừa.

Chính vì vậy, cháo được xếp trong danh sách là một trong những món ăn hỗ trợ giảm cân tại nhà hiệu quả. Điều này được lý giải là bởi trong cháo, nước chiếm đến 60%, vừa cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể vừa giúp bạn nhanh no, từ đó giảm bớt được khẩu phần ăn hàng ngày.

Như vậy, đối với câu hỏi ăn cháo ăn liền có béo không? câu trả lời chắc chắn là khôn. Ngoài ra, cháo có đặc điểm mềm nhừ, dễ ăn, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt, những trường hợp bị bệnh đường ruột tiêu chảy, táo bón ăn cháo là lựa chọn tốt nhất để cải thiện bệnh tình.

Nhưng các chuyên gia khuyên các bạn không nên làm dụng các loại cháo gói để giảm cân. Vì thành phần chủ yếu có trong mỗi gói cháo đa phần là gia vị như bột nêm, bột ngọt đều là những thứ không tốt cho sức khỏe. Còn đối với tôm, gà, thịt hay nấm đều chiếm tỷ lệ khá thấp.

Bên cạnh đó, trong quá trình sản xuất hay sấy khô các thức ăn sẽ bị giảm đi một phần dinh dưỡng. Đặc biệt là khi sấy khô, những loại thực phẩm thường tăng lượng đạm nhưng lại giảm lượng vitamin tự nhiên. Điều này dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng, nếu dùng lâu dài có khả năng dẫn đến suy dinh dưỡng. Do đó, bạn nên sử dụng các loại cháo ăn liền một cách hợp lý, xen kẽ chứ không nên chọn làm món chính. Đồng thời kết hợp cho mình một chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý để giúp cho việc giảm cân mang lại hiệu quả tốt nhất.

Nếu bạn có thời gian thay vì dùng cháo ăn liền thì bạn nên tự mình nấu cháo tại nhà để đảm bảo an toàn. Để tránh chán và ngán bạn có thể thay đổi nấu thêm các loại cháo vịt, cháo lươn, cháo sữa, cháo đậu xanh, cháo gạo lứt, cháo trứng, cháo tôm, ngao,…. Khi ăn cháo, bạn chỉ nên ăn cháo vào buổi sáng hoặc tối, tránh ăn vào ban đêm và hạn chế cho đường hay dầu ăn vào cháo.

Bạn có thể tham khảo thêm:

• + Ăn cháo bí đỏ có béo không? Bao nhiêu calo trong 1 bát?
• + Ăn cháo sườn có béo không?
• + Ăn cháo đậu xanh có béo không?

Hy vọng những chia sẻ về vấn để q gói cháo ăn liền bao nhiêu calo và ăn cháo ăn liền có béo không? ở bài viết trên đây đã cung cấp được cho bạn đọc có thêm được những thông tin bổ ích.

Nguyễn Thị Hồng Anh

https://hoanmybreastcare.com/

Tác giả Nguyễn Thị Hồng Anh tại Blog Sức Khỏe Hoàn Mỹ Breast Care tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh

1 gói cháo Gấu đỏ thịt băm bao nhiêu calo?

Cháo chạy bao nhiêu calo?

1 gói cháo sườn bao nhiêu calo?

1 bát cháo lươn bao nhiêu calo?