Làm thế nào để trứng rụng muộn hơn năm 2024
Đối với những cặp đôi mong muốn có con, không thể không quan tâm đến việc rụng trứng. Cùng với dùng thuốc để kích thích, nhiều trường hợp chị em được khuyên kích trứng rụng qua ăn uống. Việc ăn gì để kích thích trứng rụng và những lưu ý để tăng khả năng thụ thai sẽ được làm rõ trong bài viết sau đây. Show
1. Vì sao cần kích thích trứng rụng?Theo cơ chế hoạt động tự nhiên của cơ thể người phụ nữ, hàng tháng, sẽ có giai đoạn kích thích nang trứng phát triển, trưởng thành, sau đó kích thích buồng trứng phóng noãn và chuẩn bị cho việc thụ tinh. Tuy nhiên, một số trường hợp việc phóng noãn bị chậm hoặc không diễn ra. Đối với những người bị rối loạn phóng noãn (rụng trứng) cần thực hiện kích thích buồng trứng bằng một trong hai cách: dùng thuốc đường uống hay tiêm hoặc qua các phương pháp tự nhiên. Dù thực hiện theo cách nào thì mục đích cuối cùng cũng là giúp nang noãn trưởng thành và rụng của trứng, giúp khả năng có thai tự nhiên được tăng lên. Kích trứng tự nhiên hoặc bằng thuốc giúp cho chị em tăng khả năng mang thai 2. Ăn gì để kích thích trứng rụng?Có thể nói, kích thích trứng rụng bằng ăn uống là một trong những cách kích trứng tự nhiên. Cùng với ăn uống, còn có việc thực hiện luyện tập theo một chế độ hợp lý hoặc qua hoạt động quan hệ tình dục. Khi thực hiện theo phương pháp này, người phụ nữ có thể có được những lợi ích như:
Vậy, cụ thể là ăn gì để kích thích trứng rụng? Sau đây là một số loại thực phẩm có thể khiến quá trình này được hiệu quả hơn, bao gồm: Hải sảnĐặc biệt là các loại giàu omega-3 như cá có dầu, gồm: cá hồi, cá da trơn, cá tuyết, rô phi,... bởi đây là chất có tác động tích cực, vừa có thể làm chậm quá trình lão hóa của buồng trứng lại vừa giúp cho chất lượng trứng được tăng lên. Theo khuyến cáo từ FDA, những phụ nữ đang có mong muốn thụ thai nên ăn một tuần từ 300 đến 350 gam hải sản. Cùng với đó, hạn chế các loại có thể chứa nhiều thủy ngân như: cá kiếm, cá thu,... Hàu cũng là loại hải sản được khuyến cáo tăng cường ăn bởi hàm lượng kẽm cao, tốt cho cả hai giới. Tuy nhiên, không nên lạm dụng mà chỉ ăn lượng vừa phải. Hàu rất tốt trong tăng khả năng sinh sản Sản phẩm làm từ sữa nguyên kemBao gồm: phô mai, váng sữa, sữa chua và sữa uống nguyên kem, không chỉ có nguồn chất béo bão hòa dồi dào mà cũng giàu vitamin như: K, K2, D, A, E,... Tất cả đều khiến cho việc rụng trứng tự nhiên được tăng cường, từ đó khả năng thụ thai cũng được cải thiện. Các loại ngũ cốc họ đậuNguồn protein, chất xơ, folate dồi dào có trong đậu nành, đậu lăng, đậu rồng, đậu đen,... giúp ích cho việc cân bằng nội tiết tố và kích thích trứng rụng tốt hơn. Bên cạnh đó, trong thành phần của đậu lăng có nhiều polyamine essence iodine là chất giúp cho trứng có thể dễ dàng gặp được tinh trùng. Rau có màu xanh đậmChẳng hạn như: rau bina, cải xoăn, cải bẹ,... có chứa nhiều axit folic, vitamin C, sắt là những chất không chỉ tốt để nuôi dưỡng tinh trùng và trứng mà còn giúp hạn chế nguy cơ thai nhi bị dị tật bẩm sinh. Quả lựuCó khả năng kích trứng tự nhiên và còn giúp tăng khả năng sinh sản do chứa hàm lượng vitamin K, C, folate cao, lại giàu chất chống oxy hóa. Với những người đang mong muốn có con, có thể thêm lựu vào thực đơn bữa phụ hàng ngày. Những loại quả mọngBao gồm dâu tây, mâm xôi, việt quất vừa giàu kẽm, folate, lại có khả năng chống oxy hóa cao, góp phần giúp nâng cao chất lượng trứng và tinh trùng. Lòng đỏ trứngLà nơi tập trung hầu hết chất dinh dưỡng như vitamin E, B12, protein, DHA, có thể tác động làm tăng khả năng sinh sản ở người phụ nữ. Lòng đỏ tập trung hầu hết dinh dưỡng của quả trứng 3. Chị em cần lưu ý gì khi sử dụng thực phẩm vào việc tăng khả năng thụ thai?Khi đã biết nên ăn gì để kích thích trứng rụng, chị em cần đảm bảo một số lưu ý như: Chú ý khi lựa chọn thực phẩmMặc dù các loại trên tốt cho khả năng sinh sản song việc ăn thế nào, ăn bao nhiêu cần đảm bảo hợp lý theo khẩu phần, không nên quá lạm dụng có thể dẫn tới mất cân bằng dinh dưỡng hoặc gây tác dụng phụ. Nên lựa chọn thực phẩm có xuất xứ rõ ràng, đảm bảo an toàn và vệ sinh, chọn cách chế biến phù hợp để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng, chẳng hạn như hoa quả nên ăn tươi, rau củ nên luộc. Kết hợp thêm các yếu tố khácĐể cho trứng, tinh trùng khỏe mạnh và khả năng mang thai được cải thiện, cùng với thực phẩm, bạn nên kết hợp thêm:
Có thể nói có con là mong muốn chính đáng và niềm hạnh phúc của mỗi cặp đôi. Tuy nhiên, ở một số trường hợp, do những nguyên nhân khác nhau mà điều này trở nên khó khăn. Mặc dù vậy, bạn không nên quá lo lắng, nếu thấy có những dấu hiệu khó thụ thai, bạn nên đi khám sớm tại các Phòng khám Sản phụ hoặc chuyên khoa Sản phụ tại Bệnh viện Đa khoa uy tín. BS Vân đã duyệt Tìm được địa chỉ sản phụ khoa uy tín giúp bạn thực hiện được mong muốn làm mẹ Chuyên khoa Sản phụ của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC với đầy đủ các dịch vụ như: khám, theo dõi thai, hỗ trợ sinh sản, khám chữa bệnh phụ khoa, tầm soát ung thư, chẩn đoán, điều trị vô sinh,... là địa chỉ bạn có thể gửi trọn niềm tin. Hãy gọi chúng tôi theo số 1900 56 56 56 hoặc đến trực tiếp tại các địa chỉ Bệnh viện, Phòng khám MEDLATEC trên toàn quốc. |