Lemon balm là cây gì

Cây bạc hà chanh rất dễ trồng, là cây thân thảo bụi thấp và lan rất nhanh. Mùi hương có tác dụng an thần. Có thể trồng xen kẽ quanh vườn hỗ trợ đuổi muỗi và côn trùng. Là loài thảo mộc phổ biến trong vườn nhà với giá trị cao trong ẩm thực, mỹ phẩm và y học cổ truyền.

Đặc điểm của bạc hà chanh

• Là loại cây bụi, thân thấp, cao khoảng tới 90cm.
• Có hoa màu trắng ở nách lá và mọc khắp thân cây.
• Lá của cây tỏa mùi thơm như hương chanh, dần dần mùi hương sẽ đắng hơn.
• Cây phát triển mạnh khi có đất tơi xốp, không cần quá nhiều nắng. Cây phù hợp với khu vực có bóng râm.

Bạc hà chanh và những ứng dụng tuyệt vời

Trong tác phẩm “Physica”, Saint Hildegard đã mô tả lemon balm là một loại thảo mộc chứa tác dụng của 15 loại thảo mộc khác. Cho tới hôm nay, những ứng dụng đa dạng của chúng đều đã được công bố rộng rãi.

Là một gia vị trong ẩm thực

Nếu bạn đam mê ẩm thực, hình dáng lá bạc hà chanh sẽ rất quen thuộc. Bạn có thể thấy những chiếc lá thơm phức này ở ly kem, đĩa gỏi, các món súp, lẩu rau, có khi trên ly nước hoặc ly trà với mùi hương thư giãn. Đây là một gia vị phổ biến từ rất lâu đời trong việc trang trí và tạo vị món ăn.

Được dùng như một dược liệu quý

Lá bạc hà chanh với hương sả chanh the mát có tác dụng an thần. Lịch sử y học cổ truyền ghi lại việc thảo mộc này được dùng làm thuốc từ hơn 2000 năm trước thông qua người Hy Lạp và La Mã. Ngày nay, lá bạc hà được sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau như làm dịu rối loạn thần kinh, dịu vết côn trùng cắn và hỗ trợ tiêu hóa. Người ta khuyến khích những ai mất ngủ hoặc tim đập nhanh nên sử dụng trà thảo mộc từ lá bạc hà chanh với một chút mật ong để tăng thêm hương vị.

Ứng dụng của tinh dầu trong đời sống

Cây bạc hà chanh rất dễ trồng, là cây thân thảo bụi thấp và lan ra rất nhanh. Khi cọ xát lá, mùi hương tỏa ra và ngay lập tức làm tinh thần chúng ta dịu lại. Có thể trồng bạc hà chanh xung quanh vườn để hỗ trợ đuổi muỗi và côn trùng. Chiết xuất tinh dầu của chúng còn được dùng trong liệu pháp mùi hương để tắm, xông, thư giãn, làm tinh dầu thơm phòng và tạo không gian thoải mái dễ chịu.

Một số cây gia vị khác tại Mộc Nhiên Farm

• Húng quế lá tím
• Húng chanh

©Copyright by Moc Nhien Farm

Bạn có bao giờ cần một chút đón tôi tự nhiên để nâng cao tâm trạng của bạn sau một tuần ráo nước, hoặc một cái gì đó để giúp có được một ngủ ngon hơnhoặc thậm chí là một cái gì đó để làm dịu bụng trẻ con khó chịu. . . chanh có thể giúp với tất cả điều đó! Mặc dù tôi đã bao gồm nó như là một thành phần trong công thức bụi ngủ, Tôi đã không đi sâu vào chi tiết về lợi ích của dầu chanh.

Vậy loại thảo dược này mà Paracelsus đã từng gọi là thuốc tiên của cuộc sống là gì và Dioscorides được sử dụng cho tinh thần làm ngọt tinh thần? (1) Hôm nay, chúng ta sẽ đi sâu vào:

• Dầu chanh là gì
• Mười lợi ích trị liệu
• Cách sử dụng để pha trà chanh, cồn và nhiều hơn nữa
• Sử dụng đặc biệt và cân nhắc cho tinh dầu chanh
• Những gì bạn cần biết về an toàn

Vậy, dầu chanh là gì?

Còn được gọi là sáp ong, son dưỡng tiếng Anh, son dưỡng bạc hà, heart heart thỏa thích và cây mật ong, dầu chanh (Melissa hành chính) là một loại thảo mộc có mùi thơm mà rất thích thú với các giác quan. Nó ánh sáng và ánh sáng, và – như bạn có thể đoán được bằng tên của nó – cũng là một loài ong yêu thích.

Thành viên lễ này của gia đình bạc hà rất giàu thành phần tinh dầu như citral, citronellal và geranial. Nó cũng chứa polyphenol, tannin, vitamin C, canxi, magiê, nhựa và flavonoid góp phần vào các đặc tính trị liệu của nó.

8 lợi ích của Lemon Balm

Nhẹ nhàng nhưng mạnh mẽ, dầu chanh là hoàn hảo để sử dụng với trẻ em và người lớn. Dưới đây là những lợi ích truyền thống hàng đầu, cộng với những gì nghiên cứu hiện đại nói về chúng.

1. Thúc đẩy thư giãn

Lemon balm được coi là một loại thần kinh, là một loại thảo mộc giúp thư giãn, làm dịu và hỗ trợ hệ thần kinh. (2) Thần kinh thường được sử dụng phối hợp với thích nghi, đó là những thảo dược giúp chúng ta thích nghi với căng thẳng. Ý tưởng là các chất thích nghi giúp giảm khả năng phục hồi căng thẳng và các dây thần kinh giúp chúng ta thư giãn.

Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng dầu chanh làm giảm bớt các tác động tâm trạng tiêu cực của căng thẳng tâm lý do phòng thí nghiệm. Một loại thảo dược khác kết hợp tốt với dầu chanh và giúp giảm căng thẳng là hoa oải hương – hai người pha một tách trà đáng yêu khi pha trộn với nhau. (Công thức dưới đây)

Chúng tôi sẽ nói nhiều hơn về chức năng nhận thức sau này. Bây giờ, tôi chỉ muốn đề cập rằng để giảm bớt căng thẳng và căng thẳng tổng thể, dầu chanh kết hợp tốt với hoa oải hương trong trà.

2. Nâng tâm trạng

Trong nghiên cứu tôi vừa đề cập ở trên, những người tham gia nhận được dầu chanh không chỉ chống lại căng thẳng nhiều hơn – họ còn trải qua sự cải thiện cả về tâm trạng và chức năng nhận thức. Họ báo cáo rằng họ cảm thấy bình tĩnh hơn và tỉnh táo hơn, và một thước đo độc lập về chức năng nhận thức của họ đã tìm thấy sự gia tăng đáng kể về tốc độ xử lý toán học, không làm giảm độ chính xác.

Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy rằng liệu pháp trị liệu bằng tinh dầu chanh có tác dụng tạo ra hiệu ứng mạnh mẽ, giúp nâng cao tâm trạng của một người, giảm kích động và tăng cường thư giãn. (6)

3. Giúp chất lượng giấc ngủ

Lemon balm đã được tìm thấy để giúp ngủ với cả trẻ em và người lớn. Trong một nghiên cứu, một sự kết hợp của dầu valerian và chanh đã được chứng minh là hỗ trợ chu kỳ giấc ngủ lành mạnh ở phụ nữ mãn kinh. (5) Trong một nghiên cứu khác, sự kết hợp tương tự đã được chứng minh là có lợi cho những đứa trẻ bị chứng bồn chồn.

4. Hỗ trợ miễn dịch

Trong khi các nghiên cứu ở người còn hạn chế, các nghiên cứu in vitro cho thấy hứa hẹn cho loại thảo dược này trong việc giúp thúc đẩy hệ thống miễn dịch khỏe mạnh bằng cách bắt đầu phản ứng miễn dịch khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe của thành tế bào.

5. Giúp với chức năng nhận thức

Hãy nhớ rằng nghiên cứu mà tôi đã đề cập trước đó cho thấy rằng những người tham gia nhận được dầu chanh đã trải qua một sự gia tăng đáng kể về tốc độ xử lý toán học, mà không làm giảm độ chính xác?

Chà, nó không phải là người duy nhất bằng một cú sút xa. Ví dụ: trong nghiên cứu này, những người tham gia nhận được dầu chanh đã làm tốt hơn trong các nhiệm vụ liên quan đến trí nhớ, toán học và sự tập trung so với những người đã làm.

Bởi vì nó rất dịu dàng nhưng mạnh mẽ, dầu chanh (đôi khi kết hợp với rễ valerian) thường được sử dụng với những đứa trẻ cần thêm một chút trợ giúp với sự chú ý và tập trung.

6. Hỗ trợ tiêu hóa

Trà Một loại trà làm từ dầu chanh và hoa cúc là một phương thuốc tuyệt vời cho chứng đau dạ dày và kiệt sức thần kinh.

Theo truyền thống, chanh đã được sử dụng để làm giảm các triệu chứng khó tiêu (hay còn gọi là khó tiêu) và đầy hơi. Mặc dù không có nhiều nghiên cứu đã được thực hiện trong lĩnh vực này, một học nhỏ đã phát hiện ra rằng những người tham gia ăn một món tráng miệng ngấm với dầu chanh có ít vấn đề về tiêu hóa hơn so với những người đã ăn.

Đối với rối loạn tiêu hóa, nó có thể được kết hợp với hoa cúc, hoa bia hoặc cỏ dại. (4)

7. Sơ cứu

Một giọt tinh dầu dưỡng chanh được pha loãng trong 1¼ muỗng cà phê chất mang có thể giúp làm dịu vết cắn của bọ và ong đốt. Bạn cũng có thể sử dụng thuốc đắp làm từ lá tươi – hướng dẫn từng bước có trong phần công thức dưới đây.

8. Giảm căng thẳng đầu & cơ bắp

Lemon balm chanh tính chất giãn mạch nhẹ được cho là cơ chế mà nó giúp giảm căng thẳng đầu và cơ thể. Có một số nghiên cứu cho thấy rằng nó cũng có thể hữu ích để giảm bớt chứng chuột rút kinh nguyệt. Dựa theo nghiên cứu này, những cô gái nhận được dầu chanh trong ba chu kỳ kinh nguyệt liên tiếp báo cáo ít khó chịu hơn.

Lemon Balm Thảo dược & Bí quyết

Bây giờ, chúng tôi đã đề cập đến một số lợi ích của dầu chanh, hãy nói về cách sử dụng nó!

Công thức trà chanh

Nước chanh chanh làm cho một loại trà nếm thú vị có thể được uống đơn giản chỉ vì niềm vui hoặc vì tác dụng nâng cao tâm trạng và thần kinh của họ.

Thành phần:

Hướng dẫn: Đổ nước sôi lên lá và để chúng dốc trong 5-10 phút. Lọc lấy lá và làm ngọt bằng mật ong, xi-rô cây thích, hoặc bất kỳ chất làm ngọt nào khác nếu muốn, sau đó phục vụ.

Ghi chú: Hoa oải hương làm việc hiệp đồng với dầu chanh để giảm căng thẳng và căng thẳng tổng thể. Nếu bạn thích dùng hoa oải hương trong trà này, hãy thêm 1 muỗng cà phê hoa khô.

Lemon Balm Tincture Recipe

Rượu thuốc là một trong những cách dễ nhất để kết hợp các loại thảo mộc vào một lịch trình đầy đủ. Tôi muốn thêm một giọt nhỏ dầu thơm chanh cùng với một chất thích ứng như anh hùng để giúp tôi giữ bình tĩnh, tập trung và kiên cường trong ngày.

Thành phần:

• Chén lá húng chanh tươi xắt nhỏ hoặc – chén lá húng chanh khô
• 1 chén vodka 80 bằng chứng

Hướng dẫn: Đặt lá húng chanh vào bình mason 16 ounce sạch. Tiếp theo, đổ vodka lên lá. Khi các lá đã ổn định, nên có ít nhất inch inch rượu bao phủ trên đỉnh của lá – nếu không, sau đó thêm nhiều hơn để đáp ứng số tiền đó. Đặt nắp bình một cách an toàn và lắc đều. Đặt bình trong một nơi tối, mát mẻ trong 4 – 6 tuần. Khi cồn đã sẵn sàng, lọc lấy dầu chanh và dán nhãn vào lọ.

Làm thế nào để làm cho một Lemon Balm Poultice cho Bug Bites, Bee Stings, & Scrap

Như tôi đã đề cập trong bài này về lợi ích thảo mộc chuối, cách đơn giản nhất để hỗ trợ chữa lành vết thương là nhổ một ít tươi từ khu vườn của bạn, nhai nó và nhét nó vào vết ong đốt, cạo, v.v … Trong khi dầu chanh là một thú vui để nhai, không phải ai cũng là người hâm mộ nhổ nước bọt ( bao gồm cả những đứa trẻ của tôi).

Với ý nghĩ đó, ở đây, một cách khác để tạo ra một sự thay thế:

Sử dụng cối và chày hoặc máy chế biến thực phẩm / máy xay sinh tố của bạn, trộn lá húng chanh tươi với lượng nước vừa đủ để tạo thành hỗn hợp sệt.

Khi bùn đã sẵn sàng, đặt nó vào khu vực bị ảnh hưởng (nếu đó là vết chích, đảm bảo không có stinger bỏ lại phía sau). Che với vải mỏng và liên kết với bọc gạc để cố định nó vào vị trí. Để thuốc đắp trong 20-30 phút. Làm mới với một miếng dán mới nếu muốn, sau đó làm sạch khu vực.

Một vài điều cần lưu ý: Nếu bạn bị dị ứng với dầu chanh và có phản ứng viêm da với nó (hay còn gọi là bạn bị nổi mẩn đỏ khi tiếp xúc với cây), bạn không nên sử dụng nó như một loại thuốc đắp. Ngoài ra, trong khi dầu chanh có thể được sử dụng cho những vết cắt nhỏ, phần lớn thời gian nó lại an toàn và sạch sẽ hơn khi sử dụng thuốc đắp chanh trên vết thương nhỏ, vết sưng và vết trầy xước (về cơ bản là khi nó không còn chảy máu).

Công dụng nấu ăn của Lemon Balm

Bạn có thể pha nó vào trà (công thức ở trên), sử dụng nó thay vì chanh trong súp và nước sốt, hoặc thêm nó vào nước xốt và salad. Dưới đây là một vài ý tưởng dễ dàng (và ngon miệng!) Khác:

Lợi ích của tinh dầu chanh Balm (và cách sử dụng)

Được biết đến như melissa khi ở dạng tinh dầu, dầu chanh đã được tìm thấy để tạo ra một hiệu ứng mạnh mẽ, mạnh mẽ, giúp nâng cao tâm trạng của một người say mê, giảm kích động và tăng cường thư giãn. (6) Áp dụng tại chỗ, nó có thể giúp làm dịu kích ứng liên quan đến vết loét lạnh.

Tuy nhiên, một điều cần lưu ý là độ pha loãng tối đa được khuyến nghị sử dụng tại chỗ là 0,9%. Để có được độ pha loãng 0,9%, bạn cần thêm 0,9 giọt vào 1 muỗng cà phê dầu vận chuyển. Vì không thể đo được, tôi thường thêm 1 giọt vào 1¼ muỗng cà phê, độ pha loãng 0,8% – khá gần! Nhấn vào đây để tìm hiểu thêm về pha loãng tinh dầu.

Liệu chanh có tác dụng phụ?

Lemon balm, dù tươi hay khô, có thể được tiêu thụ thường xuyên với số lượng khác nhau. Nhẫn – Rosalee de la Foret, Giả kim thuật

Theo Cẩm nang an toàn thực vật, Phiên bản thứ 2, nó là một loại thảo mộc An toàn Lớp 1A – xếp hạng an toàn nhất có thể. Nó được mô tả là:

• Các loại thảo mộc có thể được tiêu thụ an toàn khi được sử dụng một cách thích hợp.
• Lịch sử sử dụng truyền thống an toàn
• Không có báo cáo trường hợp nào về các sự kiện bất lợi quan trọng với xác suất nhân quả cao
• Không có tác dụng phụ đáng kể trong các thử nghiệm lâm sàng
• Không có mối quan tâm xác định để sử dụng trong khi mang thai hoặc cho con bú
• Không có thành phần độc hại bẩm sinh
• Độc tính liên quan đến việc sử dụng quá mức không phải là cơ sở để loại trừ khỏi lớp này
• Các tác dụng phụ nhỏ hoặc tự giới hạn không phải là cơ sở để loại trừ khỏi lớp này

Một vài lưu ý bổ sung:

Về an toàn khi mang thai và cho con bú, các nhà thảo dược học như David Hoffmann khuyên dùng dầu chanh cho người ốm nghén và Thảo dược: Ủy ban E chuyên khảo không liệt kê bất kỳ cảnh báo nào về việc sử dụng dầu chanh ở phụ nữ mang thai và cho con bú. Nhưng, như mọi khi, phụ nữ mang thai và cho con bú nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ trước khi sử dụng dầu chanh hoặc bất kỳ loại thảo dược nào. (3)

Một xem xét khác là các nghiên cứu in vitro (đĩa petri) cho thấy rằng – với số lượng lớn – dầu chanh có thể làm giảm chức năng tuyến giáp. Chưa có nghiên cứu in vivo (trong cơ thể) chứng minh tác dụng này và James Duke Hóa tuyên bố rằng dầu chanh (và các loại thảo mộc có hiệu quả tương tự) dường như bình thường hóa mức độ hormone tuyến giáp cao hoặc thấp.

Do nhu cầu cần thêm dữ liệu về điểm này, tôi sẽ cùng với nhà thảo dược Rosalee de la Foret khuyến cáo rằng nếu bạn có tuyến giáp hoạt động kém, hãy tránh tiêu thụ quá mức loại cây này.

Trồng chanh

Trong vườn: Cây chanh rất dễ trồng và nhiều trung tâm vườn mang theo cây non hoặc một gói hạt giống. Cây lâu năm cứng này (có nghĩa là nó phát triển trở lại hàng năm) vẫn tồn tại tốt ở Vùng 4 hoặc 5 (và có khả năng là Vùng 3 nếu bị mùn). (3)

Lemon balm có thể phát triển mạnh trong ánh nắng mặt trời đầy đủ đến một phần bóng râm, tùy thuộc vào giống. Nó phát triển trong nhiều loại đất nhưng thích mùn thoát nước tốt với độ pH trong khoảng 4,5 đến 7,6. Phủ kín xung quanh gốc cây của bạn có thể bảo vệ rễ của nó cho mùa đông, và hỗ trợ ngăn ngừa cỏ dại. Nếu được trồng trong vườn, nó có thể được tưới nước mỗi tuần một lần. Phân bón không cần thiết khi trồng trong vườn. (3)

Trong nhà: Lemon balm làm tốt trong chậu và thùng chứa, làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt để trồng trong cửa sổ đầy nắng. Sử dụng một thùng chứa quá nhỏ, tốt nhất là cao khoảng 15-18 inch. Bình chứa phải có cách thoát nước, và trong khi nước chanh thích đất ẩm hơn, bạn không muốn tưới nước. Sáp chanh trong chậu có thể được hưởng lợi từ một số phân bón hữu cơ lên ​​đến bốn lần một năm. (3)

Có một câu hỏi về son dưỡng chanh đã được đề cập trong bài viết này? Hãy để lại nó trong các ý kiến ​​dưới đây!

Nguồn:

1. Gladstar, Rosemary (2012) Rosemary Gladstar từ thảo dược dược liệu: 33 loại thảo mộc chữa bệnh cần biết, phát triển và sử dụng

2. De la Foret, Rosalee (2017) Alchemy of Herbs: Biến đổi thành phần hàng ngày thành thực phẩm và phương thuốc chữa lành

3. Hội thảo mộc Hoa Kỳ. (2007). Lemon Balm: Hướng dẫn của Hiệp hội thảo mộc Hoa Kỳ. Kirtland, OH: Tác giả.

4. Hoffman, David (2016) Tài liệu thảo dược hoàn chỉnh

5. Winston, David và Maimes, Steven (2007) Thích nghi: Thảo dược cho sức mạnh, sức chịu đựng và giảm căng thẳng

6. Shakeri, A., Sahebkar, A., & Javadi, B. (2016). Mellisa officinalis L. – Một đánh giá về cách sử dụng truyền thống, hóa dược và dược lý học của nó, 188 (2016), 204-228

7. Theo đuổi, JJ (2015) Thảo dược Apothecary: 100 loại thảo dược và cách sử dụng chúng

8. Thảo dược Gaia. Lemon Balm