Phân tích kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay
GVHD: Mai Sĩ Ngữ GSh: Đỗ Hoàng TrungSỞ GD – DT THÀNH PHỐ CẦN THƠ GIÁO ÁN THAO GIẢNG Trường THPT Lưu Hữu Phước Ngày dạy / / 2010, lớp: 11A12TIẾT 56CẦU LÔNG, CHẠY BỀNI) Mục tiêu: - Ôn: + Di chuyển đơn bước, đa bước. + Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay. Yêu câu nghiêm túc thực hiện đúng cơ bản kỹ thuật động tác. - Học: Đánh cầu cao thuận tay. Yêu cầu nghiêm túc tích cực và giúp đở nhau thực hiện đúng cơ bản kỹ thuật động tác động tác. - Ôn luyện chạy bền. Yêu cầu phối hợp nhịp nhàng với nhịp thở.II) Địa điểm, phương tiện:- Địa điểm: sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện.- Phương tiện: còi, mỗi hs một cây vợt, 20 trái cầu long.III) Tiến trình lên lớp:Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chứcI. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp:- Lớp trưởng tập trung, báo cáo sĩ số.- Giáo viên nhận lớp, hỏi thăm sức khỏe, phổ biến nội dung, nhiệm vụ buổi học. 2. Khởi động:- Bài TD tay không 6 động tác.- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp vai, cổ.- Ép ngang, ép dọc.- Tại chổ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mong, đá lăng trước.8 phútĐội hình nhận lớpGV - GV hướng dẩn cả lớp khởi độngĐội hình khởi động GV II. Phần cơ bản: 1. Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bước, đa bước và đánh cầu thấp thuận, trái tay: a) Kỹ thuật di chuyển đơn bước, đa bước: Chú ý: - Trọng tâm thấp, dồn đều lên hai chân. - Mắt luôn quan sát đối phương. b) Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận, trái tay:32 phút- Giáo viên thị phạm phân tích động tác sau đo tiến hành cho học sinh tập luyện.Đội hình ôn di chuyển đơn, đa bước GV Giáo viên quan sát sữa sai. Trang:1 GVHD: Mai Sĩ Ngữ GSh: Đỗ Hoàng Trung Đánh cầu thấp thuận tay: Đánh cầu thấp trái tay: 2. Đánh cầu cao thuận tay:- TTCB: Chân không cùng bên với tay cầm vợt ở phía trước, chân kia ở phía sau, đứng trên nửa trước bàn chân, khoảng cách giữa hai chân rộng hơn vai. Trọng tâm dồn vào chân trước (chân hơi khuỵu), lưng cong tự nhiên. Tay thuận cầm vợt mặt vợt cao hơn tráng, tay kia giơ cao tự nhiên.- Động tác: Khi thấy cầu cao trên đỉnh đầu (hoặc hơi sau đầu) thân trênn quay sanh phải, trọng tâm chuyển từ chân trước về sau. Tay phải cầm vợt đưa từ trước – lên trên – ra sau, mặt vợt tiếp tục chuyển động chúc xuống sau đầu. Lúc này, vai trái cao đối diện với hướng đập cầu, vai phải thấp hơn ở phía sau. Sau đó nhanh chóng đạp mạnh mũi chân, duỗi thẳng khớp gối, xoay hông, lật vai. Tay phải đưa vợt từ sau – lên trên để tiếp xúc cầu. Điểm tiếp xúc cầu ở phía trên đỉnh đầu một tầm tay với thẳng cộng với độ dài vợt. Khi đánh cầu - Đội hình ôn kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay, trái tay tương tự như đội hình ôn di chuyển. Đội hình tập kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay không có cầu GV Giáo viên quan sát sữa sai. Trang:2 GVHD: Mai Sĩ Ngữ GSh: Đỗ Hoàng Trunggập nhanh cổ tay để tăng lực đánh cầu và điều chỉnh hướng đánh. Mặt vợt khi tiếp xúc cầu ngửa chếch theo hướng đánh.- Kết thúc: Sau khi tiếp xúc cầu, vợt theo quán tính đi tiếp ra trước – xuống dưới thì dừng tay lại và nhanh chóng trở về TTCB. Để đánh quả tiếp theo. Chú ý: - Cách cầm vợt.- Tiếp xúc cầu trên cao.- Gập nhanh cổ tay. Tập luyện không cầu sau đó có cầu Củng cố:- Thực hiện động tác đánh cầu thấp thuận , trái tay.- Thực hiện động tác đánh cầu cao thuận tay.- Giáo viên nhận xét dúng sai. 3. Chạy bền:- Nam 2 vòng sân, đi bộ thả lỏng.- Nữ 1 vòng sân, đi bộ thả lỏng.Đội hình tập kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay có cầuGV Giáo viên quan sát sữa sai.- Giáo viên mời 2-3 học sinh có tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó giáo viên đánh giá hệ thống lại bài học.Đội hình củng cốGV - chạy vòng tròn sân trường. Trang:3 GVHD: Mai Sĩ Ngữ GSh: Đỗ Hoàng TrungIII. Phần kết thúc:- Hồi tỉnh thả lỏng các khớp.- Nhận xét tiết học, ra bài tập về nhà- Xuống lớp.5 phútĐội hình thả lỏng GV - Như đội hình nhận lớp. Duyệt của GVHD Người soạn Mai Sĩ Ngữ Đỗ Hoàng Trung Trang:4 Show
Cách đánh cầu lông thấp tay là một dạng kỹ thuật được sử dụng cực kỳ phổ biến trong bộ môn cầu lông. Người ta thường sử dụng kỹ thuật này khi muốn gỡ lại pha tấn công dồn dập từ đối thủ cũng như làm chậm lại nhịp độ của trận đấu. Bạn đang xem: Kỹ thuật đánh cầu lông thấp tay Vậy làm thế nào để nắm bắt trọn vẹn được cách đánh cầu lông thấp tay quan trọng này? Bài viết sau đây sẽ giải thích tường tận cho bạn mọi thông tin chi tiết. 1. Cách đánh cầu lông thấp tay là gì?Như đã đề cập ở trên, cách đánh cầu lông thấp tay là kỹ thuật đánh cầu tương đối đơn giản và dễ dàng để luyện tập. Đây là kỹ thuật được thực hiện với động tác đánh cầu ở thấp dưới vai. Cũng giống như những kỹ thuật đánh cầu khác thì đánh cầu thấp tay cũng được chia thành 2 loại đó là đánh cầu lông phải thấp tay cùng với đánh cầu lông trái thấp tay. Quà 890.000đ Để có thể thực hiện cách đánh cầu lông thấp tay ở bên phải, ta chú ý: Người chơi di chuyển về hướng cầu đến. Trong lúc di chuyển để đánh cầu thì đồng thời vợt cũng được đưa từ trước ra sau và lên trên cao.Khi hai chân người chơi đã cố định ở tư thế đánh cầu, thì vợt lại được chuyển động từ trên xuống dưới, từ trước ra sau và điểm đánh cầu (điểm tiếp xúc giữa vợt và cầu) ở trước mũi chân trước và ngang với đầu gối.Dùng lực của toàn thân, cánh tay và cổ tay để đánh cầu qua phía đối phương.Phải sử dụng sự linh hoạt của cổ tay để thay đổi góc độ vợt làm thay đổi hướng và tâm đi của cầu.Nhanh chóng trở về vị trí ban đầu để chuẩn bị đón đòn phản công.Xem thêm: Hướng Dẫn 3 Cách Xem Lại Tin Nhắn Đã Xóa Trên Messenger Mới Nhất 2021 Người chơi di chuyển về hướng cầu đến.Khi dừng lại để đánh cầu thì tay người chơi cầm vợt và chân cùng phía đã ở phía trên, người hơi xoay nhẹ về bên trái, trọng tâm dồn về chân trước, đầu vợt dốc ở bên trái, góc được tạo bởi cẳng tay và cánh tay khoảng 100 - 110 độ để thực hiện cách đánh cầu lông thấp tay.Dùng lực của toàn thân, cánh tay và cổ tay để đánh cầu đi. Khi đánh cầu thì phối hợp chuyển động người trái ra trước. Điểm tiếp xúc giữa vợt và cầu ở ngang đầu gối thẳng mũi.Cần sử dụng sự linh hoạt của cổ tay để thay đổi góc độ vợt làm thay đổi hướng và tâm đi của cầu.Nhanh chóng trở về vị trí ban đầu để chuẩn bị.mikigame.vn - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO mikigame.vn với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Hiện nay trong môn cầu lông kỹ thuật đánh cầu lông thấp tay được nhiều người sử dụng, kể cả các tay vợt nổi tiếng. Vậy làm sao để đánh cầu lông thấp tay, hôm nay Caulongonline sẽ hướng dẫn các bạn kỹ thuật đánh cầu lông thấp tay cực dễ. 1. Kỹ thuật đánh cầu lông thấp tay là gì?Kỹ thuật đánh cầu lông thấp tay là kỹ thuật phòng thủ trước những đòn tấn công của đối thủ, kỹ thuật này được sử dụng khá phổ biến trong tập luyện và thi đấu. Khi đối thủ tung ra những cú đập hoặc đánh cầu qua thì chúng ta có thể dùng kỹ thuật này để thủ cầu. Đánh cầu lông thấp tay là kỹ thuật đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cao, người chơi cần được tập luyện tốt kỹ năng này trước khi vào thi đấu. Kỹ thuật đánh cầu lông thấp tay được chia thành 2 loại đó chính là đánh cầu lông phải thấp tay và đánh cầu lông trái thấp tay. 2. Hướng dẫn kỹ thuật đánh cầu lông thấp tayĐầu tiên người chơi cần phải di chuyển về hướng cầu rơi đến, sau đó tay cầm vợt chuyển động đưa từ trước ra sau và bắt đầu đánh lên trên khi di chuyển qua bên phải sân và động tác ngược lại khi di chuyển qua bên trái sân. Lưu ý: Người chơi cần dùng lực của toàn thân, cánh tay và cổ tay để đánh cầu và người chơi cần sử dụng cổ tay linh hoạt để có thể đánh cầu đi theo đúng hướng mình muốn. Đối với kỹ thuật đánh cầu lông thấp thuận tayBước 1: Đầu tiên bạn hãy di chuyển lại gần trái cầu và thực hiện động tác vợt từ trước ra sau và lên trên. Bước 2: Khi đã cố định được tư thế trước trái cầu, thì làm động tác vợt ngược lại, từ trên xuống dưới, từ sau ra trước. Lúc này vị trí của trái cầu sẽ nằm trước chân người chơi, ngang với đầu gối. Người lúc này sẽ hơi xoay nhẹ về phía cầu, trọng tâm dồn về chân trước. Bước 3: Sau khi đánh xong bạn nên nhanh chóng di chuyển về vị trí ban đầu để chuẩn bị đòn đánh tiếp theo của đối thủ. Đối với kỹ thuật đánh cầu lông thuận tay tráiBước 1: Đầu tiên bạn cũng cần phải di chuyển lại gần trái cầu và thực hiện động tác vợt từ trước ra sau và lên trên. Bước 2: Khi đã cố định được tư thế trước cầu, thì bạn cũng làm động tác vợt ngược lại, từ trên xuống dưới, từ sau ra trước giống như cách thuận tay phải. Bước 3: Sau đó, nhanh chóng trở lại vị trí ban đầu để chuẩn bị trước đòn đánh lại của đối thủ. 3. Một số lưu ý khi dùng kỹ thuật đánh cầu lông thấp tay- Trước khi luyện tập hay thi đấu, người chơi cần phải khởi động thật kĩ cơ thể. - Trong quá trình chơi thì góc giữa vợt và cầu khi tiếp xúc sẽ quyết định hướng đi của cầu. - Độ nghiêng mặt vợt sẽ tạo độ xoáy ít hay nhiều của trái cầu. Do đó bạn có thể tạo ra những đòn đánh khó cho đối thủ. - Bạn cần luyện tập động tác này với thầy dạy hoặc người chơi có kinh nghiệm, để họ có thể hướng dẫn bạn di chuyển đúng kỹ thuật hơn. Xem thêm: Trên đây là bài viết hướng dẫn kỹ thuật đánh cầu lông thấp tay cực dễ mà Cầu Lông Online chia sẻ đến bạn, mong các thông tin trên sẽ giúp bạn trang bị cho mình kỹ thuật cầu lông phù hợp và tốt nhất nhé!
|