Top 5 whey isolate bột protein năm 2023
Tất cả các giao dịch
Kinh nghiệm Điểm đến Hành lý và dụng cụ du lịch Phần thưởng du lịch Vận chuyển Biểu tượng biểu tượng tài khoản trong hình dạng của đầu và vai của một người.Nó thường chỉ ra một hồ sơ người dùng. Đăng nhập8 Bột whey được hỗ trợ bởi chuyên gia đóng gói ít nhất 20 gram protein cho mỗi khẩu phầnNaked Whey Protein, $94.99 on Amazon Cập nhậtCellucor Whey Protein Isolate, $69.99 on Cellucor 2022-04-25T14: 20: 15ZOptimum Nutrition Platinum Hydrowhey, $67.37 on Amazon Bài viết này đã được & nbsp; được xem xét y tế & nbsp; bởi & nbsp; Samantha Cassetty, MS, RD, một chuyên gia về dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe với một thực hành tư nhân có trụ sở tại thành phố New York.Gainful, $45 on Gainful Amazon;Alyssa Powell/Business InsiderGNC AMP
Wheybolic, $69.99 on GNC Tổng thể protein whey tốt nhấtOptimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, $62.48 on Amazon Tốt nhất không có chất béo: Myprotein Impact whey phân lập protein, 59,99 đô la trên myproteinthe myprotein Impact whey segolate protein là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn càng nhiều protein được đóng gói vào mỗi muỗng càng tốt mà không cần thêm chất béo, carbs hoặc calo.Myprotein Impact Whey Isolate Protein, $59.99 on Myprotein Không có đường sữa tốt nhất: Dymatize ISO 100 whey protein bột, từ 94,99 đô la trên Amazonif bạn đã tìm thấy bột protein khiến cho dạ dày của bạn cảm thấy buồn nôn, hãy xem xét Dymatize Dymatize ISO 100 Whey Protein.Dymatize ISO 100 Whey Protein Powder, from $94.99 on Amazon Tổng thể protein whey tốt nhấtDinh dưỡng khỏa thânKhi dinh dưỡng khỏa thân gọi là phụ gia whey không có protein, điều đó có nghĩa là nó là loại bột protein này thực sự chỉ là một thành phần: whey protein có nguồn gốc từ những con bò ăn cỏ. Ưu điểm: & nbsp; chỉ chứa protein whey từ những con bò ăn cỏ, lượng carbohydrate thấp và số lượng chất béo trên mỗi khẩu phần, có 5,9 gram BCAAs mỗi khẩu phầnContains just whey protein from grass-fed cows, low carbohydrate and fat count per serving, has 5.9 grams of BCAAs per serving Nhược điểm: & nbsp; không hoàn toàn không có đường (mặc dù không có bất kỳ chất làm ngọt hoặc hương vị nhân tạo nào), khó trộn và đôi khi có thể là chunkyaNot completely devoid of sugar (though there aren't any artificial sweeteners or flavors), hard to mix, and can sometimes be chunkya Nhiều sản phẩm của Naked Dinh dưỡng sống theo tên của thương hiệu là khỏa thân theo nghĩa đen, mặc dù có lẽ không ai làm điều đó cũng như bột protein hàng đầu của nó, whey trần trụi.Bao gồm một thành phần duy nhất (whey protein từ những con bò ăn cỏ), whey trần truồng là một sản phẩm sạch, không có phụ gia, không có chất làm ngọt nhân tạo, không có màu nhân tạo và không có hương vị nhân tạo. & NBSP; Từ quan điểm protein, một khẩu phần váng sữa trần truồng (2 muỗng bột khoảng 30 gram) cung cấp 25 gram protein, 3 gram carbs, 2 gram chất béo, 120 calo và chỉ 2 gram đường.Mỗi khẩu phần cũng có 5,9 gram sự kết hợp của BCAAS isoleucine, Leucine và Valine.BCAAS (axit amin chuỗi nhánh) có thể giúp xây dựng protein trong cơ bắp và hỗ trợ phục hồi. Một vài nhược điểm (hay nói đúng hơn là nitpicks) sẽ là con váng trần không phải là dễ trộn nhất, và yêu cầu khá lắc trong chai lắc để tạo ra một sự kết hợp mịn màng, có thể uống được, mặc dù bạn vẫn có thể gặp phải một vàivón cục.Hương vị của việc này cũng rất đơn giản và gần như sữa (tất nhiên là có ý nghĩa), nhưng trần truồng không cung cấp protein trong sô cô la, cũng như vani và dâu tây trong whey ít khỏa thân của nó, có thêm một vài chất phụ gia.& nbsp; Whey khỏa thân đi vào bồn tắm 5 lb với giá 90 đô la hoặc tùy chọn nhỏ hơn 1 lb với giá 22 đô la - và dinh dưỡng trần trụi thậm chí cho phép khách hàng thiết lập các giao hàng hàng tháng định kỳ với mức giá giảm giá. & NBSP; Nếu một loại bột protein không có phụ gia là những gì bạn tìm kiếm, váng sữa trần truồng của Naked, chỉ với thành phần duy nhất của protein whey, thì đơn giản và đơn giản như nó được.- Rick Stella, Biên tập viên Sức khỏe và Thể hình Protein whey tốt nhất để trộnAmazonNếu bạn đang tìm kiếm một loại bột trộn dễ dàng và có vị tuyệt vời, Cellucor whey protein cô lập & bột pha trộn tập trung là một trong những lựa chọn tốt nhất và giá cả phải chăng nhất. Ưu điểm: Hương vị tuyệt vời, giá cả phải chăng, pha trộn trơn tru, 24 gram protein mỗi khẩu phần, tuyệt vời để nướng, thử nghiệm của bên thứ baGreat taste, affordable, mixes smoothly, 24 grams of protein per serving, excellent for baking, third-party tested Nhược điểm: 130 mg natri mỗi khẩu phần, chứa chất làm ngọt nhân tạo130 mg of sodium per serving, contains artificial sweeteners Cellucor whey protein phân lập & bột hỗn hợp tập trung không chỉ có vị tốt và có 24 gram protein mỗi khẩu phần, mà còn là lựa chọn giá cả phải chăng nhất trong hướng dẫn của chúng tôi ở mức 71,4 cent mỗi khẩu phần và 3 xu mỗi gram protein.Mỗi khẩu phần cũng chỉ có 1,5 gram chất béo, 4 gram carbs và 120 calo. Có bảy hương vị để lựa chọn và Cellucor khuyên bạn nên trộn hai muỗng với năm đến sáu ounce đồ uống ưa thích của bạn - nhưng bạn có thể điều chỉnh lượng chất lỏng để phù hợp với thị hiếu của bạn.Công ty cũng đề nghị trộn bột với sữa chua, bột yến mạch và bánh kếp. Protein whey không đường tốt nhấtAmazonNếu bạn đang tìm kiếm một loại bột trộn dễ dàng và có vị tuyệt vời, Cellucor whey protein cô lập & bột pha trộn tập trung là một trong những lựa chọn tốt nhất và giá cả phải chăng nhất. Ưu điểm: Hương vị tuyệt vời, giá cả phải chăng, pha trộn trơn tru, 24 gram protein mỗi khẩu phần, tuyệt vời để nướng, thử nghiệm của bên thứ ba30 grams of protein per serving, third-party tested, superb mixability, no sugar Nhược điểm: 130 mg natri mỗi khẩu phần, chứa chất làm ngọt nhân tạoContains high-fructose corn syrup Cellucor whey protein phân lập & bột hỗn hợp tập trung không chỉ có vị tốt và có 24 gram protein mỗi khẩu phần, mà còn là lựa chọn giá cả phải chăng nhất trong hướng dẫn của chúng tôi ở mức 71,4 cent mỗi khẩu phần và 3 xu mỗi gram protein.Mỗi khẩu phần cũng chỉ có 1,5 gram chất béo, 4 gram carbs và 120 calo. Có bảy hương vị để lựa chọn và Cellucor khuyên bạn nên trộn hai muỗng với năm đến sáu ounce đồ uống ưa thích của bạn - nhưng bạn có thể điều chỉnh lượng chất lỏng để phù hợp với thị hiếu của bạn.Công ty cũng đề nghị trộn bột với sữa chua, bột yến mạch và bánh kếp. Protein whey không đường tốt nhất Tối ưu Dinh dưỡng tuyên bố bạn có thể dễ dàng trộn protein này chỉ bằng một cái muỗng và tôi có thể xác nhận điều này là đúng.Mặc dù điều này có vẻ không phải là một điểm bán hàng mạnh mẽ, tôi đã quên chai Shaker của mình ở nhà nhiều lần và phải trộn protein của tôi với một cái muỗng hoặc dao tại nơi làm việc.Khi tôi thử điều này với các thương hiệu khác, tôi luôn có những cơn lắc lư, có hương vị thô thiển.- Andrew Gutman Protein whey tùy chỉnh tốt nhấtĐạt đượcGainful cung cấp một cách tiếp cận độc đáo đối với bột protein bằng cách cung cấp các hỗn hợp được cá nhân hóa được xây dựng cụ thể cho người đặt hàng, dựa trên các mục tiêu tập thể dục, hạn chế chế độ ăn uống và các yếu tố quan trọng khác. Ưu điểm: & nbsp; Phong tục có thể phục vụ nhiều người dùng hơn, không chỉ dựa vào whey protein mà cả đậu, gạo nâu và yến mạch hữu cơ, cũng có một nhóm các chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký tạo ra hỗn hợpThe custom is able to serve a wider range of users, doesn't just rely on whey protein but pea, brown rice, and organic oat, as well, has a team of registered dietitians formulating the blends Nhược điểm: & nbsp; không phải là kinh tế nhất về số lượng và chi phíNot the most economical in terms of amount and cost Một trong những tùy chọn bột protein độc đáo hơn là Gainful, một thương hiệu hình thành các hỗn hợp được cá nhân hóa dựa trên nhu cầu cụ thể của bạn.Điều này có thể bao gồm các mục tiêu cân nặng và thể lực, số tiền bạn hoạt động mỗi tuần hoặc nếu bạn có bất kỳ hạn chế về chế độ ăn uống nào.Nó thậm chí còn cho phép bạn chọn các tùy chọn dành riêng để ngủ ngon hơn hoặc cải thiện sức khỏe đường ruột. & NBSP; Đó là một cách tiếp cận thú vị thành công trong việc làm cho protein mà bạn đặt có vẻ như một trong một.Đó là, không chỉ nói rằng nó đang xây dựng một hỗn hợp protein cụ thể cho bạn, mà khi bạn nhận được nó và xem chính xác những gì trong đó (đặc biệt là so với các loại bột protein khác), nó cảm thấy độc quyền. Gainful lấy sự tùy biến của nó hơn nữa bằng cách cung cấp các gói hương vị trộn với bột để tạo ra các cấu hình hương vị khác nhau.Mẫu của tôi đi kèm với các gói ca cao và cafe mocha phong phú, nhưng thương hiệu này cung cấp nhiều loại khác như bơ đậu phộng sô cô la, kem dâu tây và trà xanh matcha.Bạn có thể tự mình tiêu thụ protein tiêu chuẩn, nhưng đó là một hương vị rất nhạt nhẽo khi bạn làm (nó không nhất thiết phải ngon, nó không thú vị lắm). & NBSP; Nitpick tôi có với Gainful là không có cảm giác như bạn nhận được nhiều protein cho số tiền bạn chi tiêu.Tôi có xu hướng tiêu thụ protein hầu hết các ngày trong tuần và tôi đã có thể làm việc thông qua túi 45 đô la trong một chút dưới ba tuần.Bạn có thể chọn để có được nhiều hơn mỗi lô hàng (và Gainful có thể thiết lập giao hàng hàng tháng định kỳ), mặc dù giá có thể tăng gấp đôi. Mặc dù giá đắt so với những người khác trong hướng dẫn này, những gì bạn nhận được với Gainful không được cung cấp ở bất cứ nơi nào khác.Về cơ bản, bạn đang trả tiền cho một dịch vụ ăn kiêng cao cấp để điều chỉnh một loại bột protein đặc biệt theo nhu cầu của bạn - cho những người giữ các tab chặt chẽ về dinh dưỡng và chế độ ăn uống của họ, điều đó là vô giá.-& NBSP; Rick Stella, Biên tập viên Sức khỏe và Thể hình Protein whey tốt nhất từ GNCGNCBột protein AMP Wheybol của GNC cung cấp 40 gram protein cho mỗi lần phục vụ hai bộ, cũng như 6,2 gram leucine, và hoạt động tuyệt vời như một chất bổ sung trước hoặc sau tập luyện. Ưu điểm: & nbsp; bây giờ có hương vị nữ Scout nổi tiếng, gói 40 gram protein và 6,2 gram leucine trên mỗi bộ phận phục vụNow comes in popular Girl Scout flavors, packs 40 grams of protein and 6.2 grams of leucine per two-scoop serving Nhược điểm: & nbsp; có thể quá ngọt đối với một số người, chứa sucralose và các chất làm ngọt nhân tạo khácMight be too sweet for some, contains sucralose and other artificial sweeteners Tên GNC đồng nghĩa với các chất bổ sung tập luyện và protein có thương hiệu của riêng nó là một trong những mục phổ biến nhất của nó, cụ thể là bột wheybol của GNC amp.Thương hiệu đã cung cấp một bồn bột trong hương vị bạc hà mỏng, chắc chắn sẽ thu hút sự chú ý của bất kỳ ai là người hâm mộ của Girl Scout Cookies (nó cũng cung cấp cho Girl Scout Coconut Carmel aka Samoas và Girl Scout S'mores). & NBSP; Mỗi phần phục vụ của bột cung cấp 40 gram protein, 6,2 gram leucine, 210 calo, 7 gram carbohydrate ròng và 2 gram tổng đường.Bột trộn tốt trong nước (sau khoảng 20 giây hoặc hơn là lắc) và không bao giờ cảm thấy chunky hoặc giống như có những bit còn sót lại chưa trộn hoàn toàn. & NBSP; Tôi đã sử dụng protein này chủ yếu như một thức uống sau tập luyện, mặc dù cũng đã thử nghiệm nó sau tập luyện và vào những ngày không tập luyện.Hương vị bạc hà mỏng rất nặng trên sô cô la và bạc hà, vì vậy nếu bạn thích bột protein ngọt hơn, thì đây chính xác là những gì.Bản thân tôi không phải là một người uống bột protein ngọt ngào lớn, vì vậy thường sẽ chọn sử dụng điều này ở mức độ vừa phải. & NBSP; Một bồn bột $ 65 của bột đi kèm với 25 phần ăn hai bộ, chỉ là đủ cho việc sử dụng giá trị một tháng-đặc biệt nếu bạn thích uống nó vào cả ngày tập luyện và không tập luyện. & NBSP; Người đánh giá dinh dưỡng của chúng tôi, Samantha Cassetty, đã chỉ ra một vài điều cần thận trọng sau khi chúng tôi nói chuyện với cô ấy trong quá trình thử nghiệm.Đầu tiên, là sự bao gồm của sucralose.Như chúng tôi đã đề cập trong các loại bột protein khác, sucralose là chất làm ngọt có thể làm đảo lộn dạ dày của một số người trong khi ăn.Cassetty chỉ ra rằng bột cũng bao gồm kali làm ngọt nhân tạo acesulfame, có hương vị nhân tạo và chứa carrageenan, một chất phụ gia gây tranh cãi được nghiên cứu một cách hạn chế.- Rick Stella, Biên tập viên Sức khỏe và Thể hình Protein whey không có chất béo tốt nhấtAmazonTác động myprotein whey phân lập protein là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn càng nhiều protein được đóng gói vào mỗi muỗng càng tốt mà không cần thêm chất béo, carbs hoặc calo. Ưu điểm: Độ tinh khiết sản phẩm tuyệt vời, nồng độ protein liên kết cao, không có chất béo, ít natriExcellent product purity, a high concentration of bound protein, fat-free, low in sodium Nhược điểm: Mối quan tâm về kiểm soát chất lượng, chứa chất làm ngọt nhân tạo, không phải của bên thứ ba được kiểm traConcerns about quality control, contains artificial sweetener, not third-party tested Tùy thuộc vào hương vị bạn chọn, whey tác động myprotein phân lập protein phù hợp với 22 gram protein vào mỗi khẩu phần 25 gram. Nó làm điều này với ít hoặc không có chất béo hoặc đường và chỉ 90 calo mỗi khẩu phần.Hàm lượng natri cũng thấp ở mức 25 mg mỗi khẩu phần. & NBSP; Các thử nghiệm độc lập của Labdoor, hàng chục loại bột whey protein, và trang web đã khuyến nghị whey tác động myprotein bị cô lập vì nó đạt điểm cao về an toàn thành phần của Labdoor, giá trị dinh dưỡng và thử nghiệm độ tinh khiết của sản phẩm.Những người thử nghiệm tìm thấy có 21,9 gram protein trong mỗi 25 gram phục vụ. Có một vài khiếu nại đáng được đề cập, quá.Hãy chắc chắn rằng bạn mua whey cô lập và không chỉ là con váng sữa tập trung (nếu bạn theo các liên kết của chúng tôi, bạn sẽ ổn). Protein whey không có đường sữa tốt nhấtAmazonTác động myprotein whey phân lập protein là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn càng nhiều protein được đóng gói vào mỗi muỗng càng tốt mà không cần thêm chất béo, carbs hoặc calo. Ưu điểm: Độ tinh khiết sản phẩm tuyệt vời, nồng độ protein liên kết cao, không có chất béo, ít natriLactose-free, 91% of calories are from protein, less than a gram of sugar and fat, third-party tested Nhược điểm: Mối quan tâm về kiểm soát chất lượng, chứa chất làm ngọt nhân tạo, không phải của bên thứ ba được kiểm traComplaints of foreign objects found in the powder, contains an artificial sweetener, 160 mg sodium per serving Tùy thuộc vào hương vị bạn chọn, whey tác động myprotein phân lập protein phù hợp với 22 gram protein vào mỗi khẩu phần 25 gram. Nó làm điều này với ít hoặc không có chất béo hoặc đường và chỉ 90 calo mỗi khẩu phần.Hàm lượng natri cũng thấp ở mức 25 mg mỗi khẩu phần. & NBSP; Các thử nghiệm độc lập của Labdoor, hàng chục loại bột whey protein, và trang web đã khuyến nghị whey tác động myprotein bị cô lập vì nó đạt điểm cao về an toàn thành phần của Labdoor, giá trị dinh dưỡng và thử nghiệm độ tinh khiết của sản phẩm.Những người thử nghiệm tìm thấy có 21,9 gram protein trong mỗi 25 gram phục vụ. Có một vài khiếu nại đáng được đề cập, quá.Hãy chắc chắn rằng bạn mua whey cô lập và không chỉ là con váng sữa tập trung (nếu bạn theo các liên kết của chúng tôi, bạn sẽ ổn).Protein whey không có đường sữa tốt nhất GettyNếu bạn đã tìm thấy bột protein khiến cho dạ dày của bạn cảm thấy khó chịu, hãy xem xét Dymatize không có đường sữa ISO 100 whey protein.Taste, ease-of-mixture, ingredients, and value. Here's how each category specifically factored into which whey protein powders ultimately made this guide: Ưu điểm: Không có đường, 91% lượng calo là từ protein, ít hơn một gram đường và chất béo, bên thứ ba được thử nghiệmIf a protein powder doesn't taste good, you'll be far less likely to want to return to it time and again. Testing this is fairly straightforward: Does it taste good or not? And though taste can be subjective sometimes, we felt that there's still a clear way to decide if something is palatable or not. The protein powders featured here were all determined to taste good not just the first time tasting it but on the fifth, sixth, seventh, and beyond. Nhược điểm: Khiếu nại của các đối tượng nước ngoài được tìm thấy trong bột, chứa chất làm ngọt nhân tạo, natium 160 mg mỗi khẩu phầnNobody likes choking down a poorly mixed protein shake and some powders, no matter how much you shake them with a blender bottle, still end up chalky, chunky, and just downright unappealing. Like taste, this category was easy to test: Does it mix well with adequate shaking or does it require something like a blender for true smoothness? Dymatize ISO 100 Whey Protein Powder là lựa chọn không có đường sữa duy nhất trong danh sách của chúng tôi nhưng nó không phải là loại duy nhất sử dụng protein phân lập thủy phân, chất dinh dưỡng tối ưu bạch kim hydrowhey làm, quá được cho là giúp tiêu hóa và hấp thụ.For this category, we did two things: Looked at the actual ingredient list on the back of the protein powder bag or jug, and cross-referenced what we could via the Consumer Lab, a third-party organization that independently tests supplements like vitamins, probiotics, and, of course, protein powders. Each protein powder featured in this guide has a snapshot of its ranking on Consumer Lab and those that weren't independently tested were OK'd by the dietitian that medically reviewed the overall piece. Mỗi khẩu phần có 25 gram protein, ít hơn một gram chất béo, 120 calo và 2 gram carbs, bao gồm ít hơn 1 gram đường.Có 13 hương vị để lựa chọn, bao gồm bánh quế, bánh brownie, và sô cô la sành ăn. & Nbsp; & nbsp;The value of a protein powder can easily be summed up by how much the powder costs per 20g of protein. These numbers are available via Consumer Lab and for any powder not included on that site, we calculated the value ourselves. However, we didn't just include the powders that represented the best overall value but took into account the rest of the categories in addition to what its actual price value is. Những gì chúng tôi đã thử nghiệmAmazonĐộng vật váng sữa Tôi thích Animal vì công ty không đưa ra tuyên bố phô trương hoặc dựa vào giả khoa học để bán sản phẩm của mình.Những gì bạn thấy là những gì bạn nhận được và những gì bạn nhận được là 120 calo, một gram chất béo, 2 gram carbs và 25 gram protein mỗi khẩu phần.Động vật sử dụng whey protein cô lập làm nguồn protein chính của nó, nó có giá vừa phải và & nbsp; nó được thử nghiệm của bên thứ ba. Tuy nhiên, điều này không được bao gồm bởi vì nó không tốt hơn bất kỳ lựa chọn nào khác.So với Dinh dưỡng tối ưu hoặc Dymatize hoặc Cellucor, nó đắt hơn một chút và không được người hâm mộ khen ngợi.Nó hầu như không bỏ lỡ việc cắt. & Nbsp; Pro Jym Protein Powder Một yêu thích của người hâm mộ, Pro Jym bao gồm bốn protein khác nhau: whey protein phân lập, casein micellar, albumin trứng và protein sữa phân lập.Theo người tạo ra, Tiến sĩ Jim Stoppani, Ph.D., điều này mở rộng tốc độ tiêu hóa để tổng hợp protein tốt hơn.Nó có ba hương vị: bánh quy sô cô la, bánh quy và kem, và s'mores, và chứa 150 calo, 3 gram chất béo, 7 gram carbs và 24 gram protein mỗi khẩu phần. & NBSP; Pro Jym đã bỏ lỡ dấu ấn vì hai lý do:
Biểu diễn Iowhey Cá nhân tôi thích bột protein này vì nó có vị rất tuyệt, nó dễ dàng ở dạ dày và có các tính năng bổ sung tối thiểu.Một khẩu phần của hiệu suất Iowhey là 100 calo, 0 gram chất béo, 2 gram carbohydrate và 22 gram protein. & NBSP; Vấn đề chính của tôi là Everenceix tuyên bố Iowhey được hấp thụ hiệu quả hơn 36% so với các thương hiệu khác, đó là lý do tại sao protein của họ trên mỗi khẩu phần thấp.Điều đó nghe có vẻ tuyệt vời nhưng vì sản phẩm không phải là bên thứ ba được thử nghiệm, không có cách nào để biết liệu điều này có đúng hay không nếu công ty bán cho bạn ít protein hơn mỗi lần phục vụ. Với giá mỗi khẩu phần, tốt hơn hết là bạn nên mua Dinh dưỡng tối ưu hoặc Dymatize ISO 100 nếu bạn sẵn sàng bỏ ra một loại protein cao cấp.- Andrew Gutman Câu hỏi thường gặpProtein whey là gì?Có ba loại protein whey chính: whey protein cô đặc, whey protein phân lập, & nbsp; và & nbsp; whey protein hydrolyzate. & Nbsp; Đây là cách mỗi khác nhau:Whey protein concentrate, whey protein isolate, and whey protein hydrolysate. Here's how each differs:
Bột Whey Protein có an toàn để tiêu thụ không? & NBSP;Trước khi bạn tăng lượng protein đáng kể, hãy kiểm tra với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn vì những người mắc một số bệnh tật nhất định, chẳng hạn như thiếu hụt canxi hoặc huyết áp thấp, có thể gặp phải tác dụng phụ từ whey protein. & NBSP; Điều quan trọng cần lưu ý là bột protein không được quy định bởi Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) và một số công ty pha loãng protein của họ với các chất làm đầy vô dụng, đó là lý do tại sao một số thương hiệu nhất định phải thử nghiệm của bên thứ ba như một cách để xác minhchất lượng sản phẩm của họ. Để biết nếu một protein được kiểm tra, hãy tìm một con dấu từ NSF được chứng nhận cho thể thao hoặc lựa chọn thông báo.Điều này không có nghĩa là các protein chưa được kiểm tra là một sản phẩm phụ nhưng thật tốt khi nhận thức được.Rốt cuộc, bạn đang đặt những thứ này vào cơ thể bạn.Khác với việc tìm kiếm các thương hiệu được thử nghiệm của bên thứ ba, đây là những cách khác nhau để phát hiện ra protein chất lượng:
Bạn nên tiêu thụ bao nhiêu whey protein? & NBSP;The recommended dietary allowance (RDA) for protein consumption is about a gram for every 3 pounds of body weight. So, if you weigh 180 pounds, that equates to 60 grams of protein per day. Experts suggest that taking up to twice that still produces benefits. When it comes to fitness-specific goals, like gaining muscle or losing fat, Jeb Stuart Johnston from Stronger U recommends ingesting up to one gram per pound of bodyweight. His claim is backed by a study via the University of Stirling. "For someone who's trying to gain muscle mass and work out, taking in more protein helps speed up protein synthesis [the process in which your muscle fibers utilize protein to repair and grow]," Johnston said. "For a person who's strictly trying to lose weight, taking in more protein helps retain the muscle you already have." Based on Johnston's recommendations, a 200-pound man would have to consume 200 grams of protein per day. That's equivalent to 2 pounds of chicken breast. Supplementing with whey protein, he explains, is a convenient way to get more protein without grilling up another piece of bland chicken. Where to buy whey proteinShutterstockWhen it comes to buying protein, one convenient ordering option is Amazon's "Subscribe & Save" program, since it can save you up to 15%. You're able to cancel your subscription at any time, too. What's great about this program is that it automates ordering products that you replenish regularly. For instance, if you take a serving of protein powder every day and there are 30 servings in a container, you can have a new tub delivered every month without lifting a finger. Personally, I like to buy my protein from Bodybuilding.com. I usually try a different brand of protein each time I order more, so Amazon's "Subscribe & Save" program doesn't make sense for me, although it's a smart option for many people. Bodybuilding.com has reliable customer reviews and it routinely offers deals on popular brands. As a bonus, it offers free shipping on orders over $75. To figure out the cost per serving on your own, take the product's price and divide it by the number of servings in the container. Since the amount of protein per serving varies by brand, it's also useful to look at the cost per gram of protein. This is easy to calculate by dividing the cost per serving (as calculated above) by the number of grams of protein per serving. — Andrew Gutman Our experts
This piece was also medically reviewed by Samantha Cassetty, MS, RD, and a nutrition and wellness expert with a private practice based in New York City. About our writers' expertise In developing this guide, we tested close to a dozen of the top protein powders available from brands like Cellucor, Optimum Nutrition, and Naked to find the best across a variety of categories. The co-author, Andrew Gutman, is a former associate editor at Muscle & Fitness magazine, has competed in a bodybuilding show and two Strongman competitions, and has been lifting weights regularly for more than 10 years. He's tried dozens of different whey protein powders. Our guide features powders that have a taste you can stomach, a high protein content, and minimal fat, carbs, and calories. Guides Editor, Les Shu, is a former research chief at Men's Fitness who oversaw the fact-checking of the magazine's nutrition and exercise articles.
James Brains Home & Kitchen Reporter, Insider Reviews
James is a Home & Kitchen Reporter for Insider Reviews, where he specializes in sleep, HVAC, and kitchen appliances. He has tested more than 30 mattresses from startups like Casper and legacy brands like Tempur-Pedic, using his background in experimental psychology to develop objective tests and evaluate comfort, support, motion transfer, and more. He authors our guide to the best mattresses. In addition to being Insider Reviews' mattress expert, James has extensively covered robot vacuums, air conditioners, air purifiers, and more within the HVAC space. He's tested more than 20 robot vacs from brands like iRobot and Roborock over the years and is no stranger to keeping his house at a chilly 60 degrees Fahrenheit for weeks on end all in the name of testing air conditioners. He's a multifaceted writer who has covered everything from health and fitness to consumer technology. His mission is to help people get the most value for their money by guiding them in making informed buying decisions. James is currently based in Lansing, Michigan, where he lives in "The Barn Mansion," a three-story Dutch colonial home, with his wife, two sons, two cats, and a rambunctious rat terrier. When James isn't testing products and writing for Insider, he's helping to run a popular local Facebook group, Lansing Foodies. See below for some of his work: The best mattress for every type of sleeper in 2021, according to our rigorous testing The 6 best robot vacuums we tested in 2021 The 6 best air conditioners we tested in 2021 The best Instant Pots and electric pressure cookers we tested in 2021 10 grilling essentials that chefs and pitmasters swear by for making the best BBQ The 5 best mattress toppers we tested in 2021 Contact info: Learn more about how our team of experts tests and reviews products at Insider here. Learn more about how we test kitchen products. Đọc thêm đọc ít hơn
Rick Stella Biên tập viên sức khỏe & thể dục, Đánh giá nội bộ Rick Stella là biên tập viên sức khỏe & thể dục cho các đánh giá nội bộ.Ông đánh giá và bao gồm tất cả các vấn đề về các thiết bị liên quan đến thể dục như máy theo dõi thể dục, xe đạp đứng yên và thiết bị tập luyện tại nhà, cũng như các hình thức thể dục thay thế như đi bộ đường dài, leo núi và bơi lội.Rick có hơn năm năm kinh nghiệm bao gồm sức khỏe & thể dục, ngoài trời và công nghệ tiêu dùng.Ông được thuê để giúp xây dựng và quản lý ngành Sức khỏe & Thể hình mới để đánh giá nội bộ.& Biên tập viên thể dục tại các xu hướng kỹ thuật số.Trước đây anh ấy cũng làm việc tự do cho các đánh giá nội bộ, cùng với Askmen, Gear Junkie và Forbes. Khi anh ấy không đặt bút kỹ thuật số vào giấy kỹ thuật số, Rick thích xem nhạc sống, chơi bóng đá, bắt kịp các chương trình Netflix và đi xe đạp.Một người Oregonia trong phần lớn cuộc đời của anh ấy, Rick hiện đang cư trú tại thành phố New York. & Nbsp; anh ấy có thể tiếp cận tại hoặc trên twitter @rickstella.Kiểm tra sức khỏe, thể dục và các sản phẩm ngoài trời. Prior to joining Business Insider, Rick was the outdoors and adventure editor for the auto website, Trucks.com, as well as the outdoors and sports & fitness editor at Digital Trends. He's also previously freelanced for Insider Reviews, along with AskMen, Gear Junkie, and Forbes. When he's not putting digital pen to digital paper, Rick enjoys seeing live music, playing soccer, catching up on Netflix shows, and riding his bike. An Oregonian for much of his life, Rick now resides in New York City. He can be reached at or on Twitter @RickStella. Learn more about how our team of experts tests and reviews products at Insider here. Learn more about how we test health, fitness, and outdoor products. Đọc thêm đọc ít hơn Đăng ký nhận bản tin hàng tuần của Insider Reviews để biết thêm lời khuyên mua và giao dịch tuyệt vời. Bạn có thể mua logo và cấp phép giải thưởng cho câu chuyện này ở đây. Tiết lộ: Viết và nghiên cứu bởi nhóm đánh giá nội bộ.Chúng tôi nhấn mạnh các sản phẩm và dịch vụ bạn có thể thấy thú vị.Nếu bạn mua chúng, chúng tôi có thể nhận được một phần nhỏ doanh thu từ việc bán hàng từ các đối tác của chúng tôi.Chúng tôi có thể nhận được sản phẩm miễn phí từ các nhà sản xuất để kiểm tra.Điều này không thúc đẩy quyết định của chúng tôi về việc một sản phẩm có được đề xuất hay không.Chúng tôi hoạt động độc lập từ nhóm quảng cáo của chúng tôi.Chúng tôi hoan nghênh phản hồi của bạn.Gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ . Tải một cái gì đó đang tải. Cảm ơn bạn đã đăng ký! Truy cập các chủ đề yêu thích của bạn trong một nguồn cấp dữ liệu được cá nhân hóa trong khi bạn đang di chuyển. Hơn... Thương hiệu nào cô lập whey protein là tốt nhất?25 Whey Best phân lập bột protein vào năm 2023.. 25 Bột sữa phân lập protein tốt nhất.Bột protein Elm & Rye..... Bột protein Elm & Rye..... Phormula Phormula đầu tiên 1. .... Chạy Supps phân lập protein whey protein..... Cutler Dinh dưỡng Tổng số bột protein ISO..... Protein Kachava..... Legion whey phân lập bột protein..... Phorm 1 cấp 1 .. 5 loại bột protein tốt nhất là gì?8 Bột protein tốt nhất.. Tổng thể tốt nhất: Biosteel 100% whey protein .. Sô cô la ngon nhất: Bây giờ thực phẩm whey protein kem sô cô la .. Vanilla tốt nhất: Vanilla thực vật Garden of Life Sport .. Thân thiện với ngân sách tốt nhất: Tiêu chuẩn vàng Dinh dưỡng tối ưu 100% whey .. Hương vị ngon nhất (không phải vani hay sô cô la): Cà phê đá ôn -xơ .. Vegan tốt nhất: Vega Sport .. Bột protein nào là whey hay cô lập tốt nhất?Nếu bạn không dung nạp đường sữa, whey cô lập là một lựa chọn tốt hơn so với whey cô đặc.Phần lớn đường sữa và đường được loại bỏ khỏi whey phân lập trong quá trình chế biến.Nhưng nếu bạn bị dị ứng sữa, cả whey và whey cô lập có thể làm phiền dạ dày của bạn.Trong trường hợp đó, thay vào đó, hãy tìm protein dựa trên thực vật.. Much of the lactose and sugars are removed from whey isolate during processing. But if you have a dairy allergy, both whey and whey isolate may upset your stomach. In that case, look for plant-based protein instead.
Protein whey số 1 là gì?Dưới đây là protein whey tốt nhất: Platinum Hydrowhey bằng dinh dưỡng tối ưu có thể đắt tiền, nhưng nó trộn đều và tự hào với 30 gram protein trên mỗi khẩu phần với 0 gram đường.Platinum Hydrowhey by Optimum Nutrition may be expensive, but it mixes well and boasts 30 grams of protein per serving with zero grams of sugar. |
