Bài tập giúp hết cong vẹo cột sống năm 2024
Vẹo cột sống là tình trạng biến dạng về mặt giải phẫu của cột sống. Phục hồi chức năng cho bệnh nhân vẹo cột sống là một phương pháp bao gồm những bài tập vận động từ vừa đến nặng giúp cho bệnh nhân cải thiện được tình trạng vẹo cột sống. Show Vẹo cột sống là tình trạng cột sống bị cong vẹo bất thường sang một bên phải hoặc trái của xương sống. Đây là một dị tật ở cột sống chiếm tỷ lệ 2-3% dân số và gây biến dạng về giải phẫu ảnh hưởng nguy hiểm đến các cơ quan hô hấp, tuần hoàn, vận động, ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể, chiều cao và biến chứng lâu dài. Vẹo cột sống được chia làm hai nhóm chính là vẹo cấu trúc và vẹo không cấu trúc. Vẹo không cấu trúc là vẹo với cột sống với các đốt sống không bị biến đổi cấu trúc và không bị xoay, biến dạng sẽ không còn khi bệnh nhân cúi xuống. Vẹo cấu trúc là vẹo với cột sống biến dạng và các thân đốt sống bị xoay, sự biến dạng vẫn tồn tại khi bệnh nhân cúi xuống. Nguyên nhân vẹo cột sống đa phần do bẩm sinh, di truyền từ bố mẹ hoặc trong có yếu tố nguy cơ trong lúc mang thai. Ngoài ra, đối với trẻ em vẹo cột sống có thể do tư thế ngồi học không đúng, kích thước bàn học không phù hợp. Mang vác vật nặng trong thời gian dài đối với cong vẹo cột sống ở người lớn,... Vẹo cột sống đa phần là do bẩm sinh hoặc di truyền 2. Phục hồi chức năng cho bệnh nhân vẹo cột sốngCác bài tập phục hồi chức năng có mục tiêu kéo giãn các cơ, dây chằng phía cột sống cong lõm và làm mạnh các cơ phía cột sống cong lồi, giúp điều chỉnh lại tư thế cột sống. Bài tập vẹo cột sống bao gồm: 2.1 Các bài tập ở tư thế nằm ngửaCó 5 bài tập ở tư thế nằm ngửa:
2.2 Các bài tập ở tư thế nằm nghiêng
Các bài tập phục hồi chức năng có thể điều chỉnh lại tư thế cột sống
2.3 Các bài tập ở tư thế nằm sấp
Ngoài ra, khi về nhà bệnh nhân cần thường xuyên đi bơi, đu xà đơn và kéo giãn cột sống bằng máy kéo hoặc tạ. Bệnh nhân cần kết hợp bơi thường xuyên để cải thiện tình trạng cột sống 3. Phòng ngừa cong vẹo cột sốngĐể phòng ngừa cong vẹo cột sống trước hết cần phải nâng cao sức khỏe chung của cơ thể bằng cách rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên, tăng cường sức mạnh khối cơ, các tổ chức liên kết, dây chằng, khớp, làm tăng sự dẻo dai bền bỉ và phát triển cân đối. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ:
Tóm lại, vẹo cột sống là tình trạng dị tật bất thường về cấu trúc giải phẫu của cột sống, và để lại những biến chứng dị tật lâu dài, ảnh hưởng đến các cơ quan xung quanh. Do đó, người bị cong vẹo cột sống cần được điều trị, tập phục hồi chức năng nhằm cải thiện được tình trạng cong vẹo. Hơn nữa, đối với độ tuổi học sinh cần được khám cột sống định kỳ để có thể phát hiện và có biện pháp can thiệp kịp thời. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số hoặc đặt lịch trực tiếp . Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. |